فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- ایک شخص کی نیند پیٹرن جینوں سے متاثر ہوتی ہے
- لمبی نیند اور صحت کے مسائل
- دیگر عوامل جو نیند کے پیٹرن کو متاثر کرتی ہیں
میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
کیا آپ جانتے تھے کہ جین نیند کے نمونے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں کہ آپ اکثر ہر رات کرتے ہیں؟ کچھ لوگ ہر رات 6 گھنٹے سے کم نیند کی ضرورت ہوسکتی ہے، جبکہ دوسروں کو سونے کے لئے 7 سے زائد گھنٹوں سے زیادہ سے زیادہ عادی ہوسکتی ہے. ٹھیک ہے، ہر شخص کی نیند کی عادتوں کی لمبائی جینیاتی عوامل پر منحصر ہے، آپ جانتے ہیں! ذیل میں مکمل وضاحت چیک کریں.
ایک شخص کی نیند پیٹرن جینوں سے متاثر ہوتی ہے
جغرافیائی نفسیاتی نفسیاتی جریدے میں شائع کردہ ایک مطالعہ، اگر آپ کو ہر رات نیند کی رقم جینیاتی عوامل پر تھوڑا سا انحصار ہوسکتا ہے.
یہ مطالعہ 47 ہزار یورپی یونین، ریاستہائے متحدہ اور آسٹریلوی نسل کے تقریبا 5 ہزار افراد پر مشتمل تھا. انہوں نے نیند کی مدت سے متعلق دو جینیاتی تبدیلیوں کو ہر ایک کی ضرورت ہر رات کی ضرورت ہے. اس کے بعد محققین گزشتہ جینیاتی تحقیقات کا جائزہ لینے کے لئے ان جینیاتی مختلف حالتوں کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے.
مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ڈی این اے کے دو علاقوں ہیں جو عام طور پر سوتے وقت کی لمبائی سے متعلق ہوسکتے ہیں. پچھلے مطالعے میں، ڈی این اے کا علاقہ بہتر گلوکوز میٹابولزم کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، اور مداخلت کا کم خطرہ تھا توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیا، جس میں موٹر سرگرمی میں اضافے میں مصروفیت ہے جس سے کسی شخص کو غیر معمولی سرگرمی کا سبب بنتا ہے اور اسے زیادہ تر طرف بڑھانا پڑتا ہے.
جبکہ ڈی این اے کے دیگر علاقوں جو کسی شخص کے نیند کے وقت سے منسلک ہوتے ہیں جو کم یا مختصر ہے، وہ ڈپریشن اور شائفروفینیا کے لئے خطرے میں آتے ہیں.
لمبی نیند اور صحت کے مسائل
پچھلے تحقیق نے صحت سے متعلق مسائل، جیسے موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، ذہنی پیشکش، یہاں تک کہ قبل از کم موت کی بہت کم اور بہت کم نیند سے منسلک کیا ہے.
مثال کے طور پر، پبلک پلس ون میں شائع ایک 2013 کے مطالعہ میں، محققین نے معلوم کیا ہے کہ کسی چھ ماہ سے کم رات کے وقت سو سو جو ترقی پذیری قسم کی ذیابیطس کی 30 فیصد زیادہ خطرہ تھا، اس کے مقابلے میں ان لوگوں کے مقابلے میں جو سات سو کی معمولی نیند کی مدت تھی فی گھنٹہ گھنٹے.
اس کے علاوہ، مرکز کے کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے محققین کی طرف سے کئے جانے والے تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر لوگ چھ رات سے کم یا دس بجے فی رات سے زیادہ سو گئے تھے، تو ان کی ترقی میں مرونز دل کی بیماری، اسٹروک، ذیابیطس اور موٹاپا کے خطرے سے متعلق تھے. بڑے، ان لوگوں کے مقابلے میں جو رات بھر سے سات سے 9 گھنٹے تک سوتے ہیں.
محققین کو بنیادی میکانیزم نہیں معلوم ہے جو نیند کی مدت اور دو کی شناخت جینیاتی علاقوں کے درمیان تعلقات کی وضاحت کرتا ہے تاکہ وہ ڈی این اے کے علاقے پر مزید تفصیلی تحقیق کی ضرورت ہو.
محققین کا کہنا ہے کہ پہلی جین کے علاقے میں، جس سے طویل نیند کی مدت سے منسلک ہوتا ہے، یہ تائیرائڈ ہارمون سطحوں کو ریگولیٹ کرکے ایک شخص کی نیند پیٹرن کو متاثر کرسکتا ہے. کیونکہ ڈی این اے کے علاقے PAX8 جین کے قریب واقع ہے، جو تائیرائڈ ترقی اور فنکشن میں شامل ہے.
ہائپوٹائیڈیرائزم والے لوگ ایسے حالت میں ہیں جہاں تھائیرایڈ گلی کافی تھرایڈ ہارمون کی پیداوار نہیں کرتا ہے، اس سے زیادہ غصے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ویسے، جب لوگ ہائی ہائپرائیرائیرزم ہیں، تو یہ شرط یہ ہے کہ تائیوڈ کو زیادہ ہارمون کی پیداوار ہوتی ہے تو اس میں اندام نہانی کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے.
دیگر عوامل جو نیند کے پیٹرن کو متاثر کرتی ہیں
جینیاتی عوامل کے علاوہ، ایک نیند کا وقت اور مدت حقیقت میں ماحولیاتی عوامل، جیسے طرز زندگی، کام شیڈول، اور دیگر سماجی مطالبات سے زیادہ متاثر ہوتا ہے. اب اس لئے، کچھ نیند کی عادتیں جو اچھی نہیں ہیں، کچھ لوگوں کو اپنی نیند کی عادتوں میں جینیاتی اثرات کو الگ کرنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
