فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
- کیا ذیابیطس مریض مٹھائی کھاتے ہیں؟
- ذیابیطس کے مریضوں کے لئے زیادہ سے زیادہ چینی میں اضافہ کیا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
کھانے میں بہت زیادہ چینی کا وزن اور مختلف بیماریوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جیسے ذیابیطس. لہذا، سوال یہ ہوتا ہے کہ ذیابیطس کے لوگوں کو اب بھی چینی کا استعمال کر سکتا ہے؟ کیا ذیابیطس والے لوگوں کو میٹھی کھانے کا کھانا نہیں مل سکتا؟ پھر، کتنا چینی بہت زیادہ ہے، جس میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے؟ یہاں جواب چیک کریں.
کیا ذیابیطس مریض مٹھائی کھاتے ہیں؟
اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، میٹھا فوڈ کھانے سے خون کی شکر کی سطح کو عام حد سے زیادہ حد تک بڑھا سکتے ہیں. اگر کنٹرول اور برقرار نہیں ہے تو، خون سے بچنے والے چینی شکر مزید مسائل کا سبب بن سکتا ہے.
دراصل، چینی انسانوں میں اہم توانائی کے ذرائع میں سے ایک ہے. شوگر ایک سادہ کاربوہائیڈریٹ ہے جسے جسم کی طرف سے بہت تیزی سے ٹوٹا جائے گا کیونکہ اس کی شکل کو ہضم کرنا آسان ہے. یہ گلوکوز یا خون کی شکر دینے کے لئے تیز ترین چینی بناتا ہے، جو 15 منٹ سے کم ہے.
لیکن جب ذیابیطس، آپ کا جسم معمولی گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کافی انسولین نہیں پیدا کرتا ہے، یا جسم مناسب طور پر انسولین کا جواب نہیں دیتا تو انسولین مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا.
انسولین پینسلیروں کی طرف سے تیار ایک ہارمون ہے اور اس سے بچنے میں مدد ملتی ہے کہ خون سے گلیکوز کو جذباتی طور پر استعمال کیا جا سکے.
ذیابیطس میں، جو گلوکوز میں ٹوٹ جاتا ہے وہ آپ کے خون میں جمع کرے گا. لہذا آپ کے خون کی شکر کی سطح زیادہ ہوتی ہے اور ذیابیطس کا باعث بنتی ہے.
یہاں تک کہ، چینی میں براہ راست ذیابیطس کا باعث بنتا ہے. کھانے میں بہت زیادہ چینی آپ کو وزن کم کر سکتا ہے اور ذیابیطس کو روک سکتا ہے.
لہذا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو میٹھا نہیں کھایا یا چینی کو استعمال کرنا چاہئے. وہ ابھی تک میٹھی کھانے کا کھا سکتے ہیں، لیکن روزانہ چینی کی مقدار کو محدود کر سکتے ہیں. یہ ذیابیطس کو روکنے کا بھی ایک طریقہ ہے. ذیابیطس کو بھی سادہ کاربوہائیڈریٹ کو پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ تبدیل کرنا چاہئے جو خون کے شکر میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے.
ایک صحت مند غذا کی منصوبہ بندی اور کھانے کی طرف سے، آپ کو ابھی بھی کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں جس میں چینی شامل ہوتے ہیں جبکہ آپ کے خون کی شکر کی سطح معمول کی حدوں کو برقرار رکھتی ہے.
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے زیادہ سے زیادہ چینی میں اضافہ کیا ہے؟
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے زیادہ سے زیادہ چینی کی انٹیک ہر روز انحصار کرتا ہے کہ ہر روز کتنی کیلوری کا استعمال ہوتا ہے. رقم کی مجموعی کاربوہائیڈریٹ انٹیک کے مطابق بھی ہونا ضروری ہے.
ذیابیطس کے مریضوں کو عام طور پر صرف کاربوہائیڈریٹ پر چینی پر توجہ مرکوز ہوتی ہے، لہذا اس میں کوئی بھی روزانہ چینی کی ذیابیطس نہیں ہے. یہاں تک کہ، ذیابیطس مریضوں کو اپنے روزانہ چینی کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لئے چینی کی انٹیک کی محفوظ حد کو جاننے کی ضرورت ہے.
انڈونیشیا جمہوریہ صحت صحت کی طرف سے تجویز کردہ شدید چینی کی حد ایک شخص میں ہر شخص 50 گرام چینی، 4 چمچوں کے برابر ہے.
اگر آپ باقاعدگی سے منتقل اور مشق کرتے ہیں، تو آپ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کے جسم کا نظام کئی کیلوری کو جلا سکتا ہے. تاہم، ذیابیطس کے لۓ، آپ کو چینی اور کاربوہائیڈریٹوں کے ذہن کو کنٹرول کرنا چاہئے تاکہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کیا جاسکے.
