فہرست:
- بزرگ کے لئے پانی کی ضرورت کیا ہے؟
- اگر بزرگ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں تو کیا نتائج ہیں؟
پانی کی کمی کی روک تھام کے لئے کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے اچھا ہے. تاہم، بزرگوں کے لئے بہت زیادہ پانی پینا بھی اچھا نہیں ہے.
بزرگ گردوں کو اب مؤثر طور پر مائعوں پر عمل کرنے کے لئے نوجوان بالغوں کے گردوں کے طور پر کام نہیں کر رہے ہیں. لہذا، مناسب حدوں سے زیادہ زیادہ سے زیادہ انٹیک جسم میں بڑے پیمانے پر الیکٹرویلی نمک کو کم کر سکتا ہے. نمک (سوڈیم) کی کمی کی حالت hyponatremia بھی کہا جاتا ہے.
ہلکے معاملات میں، جسم میں کم سوڈیم کی سطح سنجیدگی سے سنجیدگی سے افعال میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے - جیسے الجھن، دھند، اور بدمعاش. متلی اور پریشانی (کمزوری یا پٹھوں کے درد سمیت) جسم میں سوڈیم کا بھی نشانہ بن سکتا ہے.
اگر hyponatremia ایک خطرناک سطح پر جاری ہے، جسم میں سوڈیم کی کمی دماغ کے ٹشو میں سیال کی تعمیر کی وجہ سے شدید سر درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے. سر درد اس اہم نشانی ہیں کہ یہ حالت بہت سنجیدہ ہے. بزرگ hyponatremia کی وجہ سے بزرگ جو زیادہ تر پانی پینے کے بعد ہڈیوں کو توڑنے کے لئے شکار ہو سکتا ہے کی وجہ سے کر سکتے ہیں.
دماغ کے اعصابوں کی وجہ سے ہونے والی کشیدگی ہوسکتی ہے جو سوڈیم کی انٹیک میں بہت کمی ہے. شدید حالتوں میں، بزرگ کوما تک بھی سانس کی ناکامی کا تجربہ کر سکتا ہے. یہ بہت کم سوڈیم کی سطح کی وجہ سے سوزش کی وجہ سے ہے.
پینے کے بہت سے پانی کے اثرات کے علاوہ، جسم سیال بیلنس کی رکاوٹ بھی منشیات کے ضمنی اثرات، جیسے ڈائریٹکس، اینٹی پیڈینٹس، پینٹ ڈرلرز، یا دیگر منشیات کے استعمال کے اثرات سے بھی متاثر ہوسکتے ہیں.
بزرگوں میں hyponatremia سے بچنے کے لئے کس طرح؟
ہم جسمانی سیالوں کو برقرار رکھنے کے لئے ہمیشہ پانی پینے پر زور دیتے ہیں. جسم کی سیالوں کی کمی سے آپ کو پانی کی کمی کا احساس ہوتا ہے. یہ بزرگ کی طرف سے سب سے زیادہ کمزور تجربہ کار بھی ہے. تاہم، ہوشیار رہو. بزرگ لوگوں کو پانی نہیں پینا چاہئے. یہ اس کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. وہ کیوں ہے
بزرگ کے لئے پانی کی ضرورت کیا ہے؟
عام طور پر، ایک دن 8 شیشے پانی پینے (تقریبا 2 لیٹر) بہت سے لوگوں کی پانی کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں. تاہم، اصل پانی کی ضروریات افراد کے درمیان مختلف ہوتی ہیں. اس کی پیمائش کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے، فی دن 250 ملی لیول (معدنیات کا گلاس معدنی پانی کے معیار کا سائز) چار سے چھ شیشے پینے کے برابر ہے.
ٹھیک ہے، یہ حساب بزرگوں کے لئے مختلف ہے. عام طور پر، بزرگ زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ وہ پانی کی کمی کے باعث شکار ہوتے ہیں. پانی کی ضروریات کی مقدار میں یہ تبدیلی کئی چیزیں، جسم کے وزن سمیت، جسم کی چربی بڑے پیمانے پر سطح میں اضافہ، اور عمر کی وجہ سے گردے کی تقریب میں کمی سے متاثر ہوتا ہے.
عام طور پر، ایک دن پانی میں کم از کم 1.5 لیٹر بزرگ کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، انڈونیشیا کے وزارت صحت کی سفارشات کے مطابق، انڈونیثیائی سیال بزرگ کی ضرورت ہوتی ہے:
عورت:
- 60-64 ویں 2.3 لیٹر
- 65-80 ویں 1.6 لیٹر
- > 80 سال: 1، 5 لیٹر
انسان:
- 60-64 سال: 2.6 لیٹر
- 65-80 سال کی عمر: 1.9 لیٹر
- > 80 سال: 1.6 لیٹر
اگرچہ اس سے زیادہ سیال انٹیک کی ضرورت ہوتی ہے، بزرگ سب سے زیادہ پانی پینے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. زیادہ جسم سیال اپنی صحت کو متاثر کرے گا.
اگر بزرگ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں تو کیا نتائج ہیں؟
پانی کی کمی کی روک تھام کے لئے کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے اچھا ہے. تاہم، بزرگوں کے لئے بہت زیادہ پانی پینا بھی اچھا نہیں ہے.
بزرگ گردوں کو اب مؤثر طور پر مائعوں پر عمل کرنے کے لئے نوجوان بالغوں کے گردوں کے طور پر کام نہیں کر رہے ہیں. لہذا، مناسب حدوں سے زیادہ زیادہ سے زیادہ انٹیک جسم میں بڑے پیمانے پر الیکٹرویلی نمک کو کم کر سکتا ہے. نمک (سوڈیم) کی کمی کی حالت hyponatremia بھی کہا جاتا ہے.
ہلکے معاملات میں، جسم میں کم سوڈیم کی سطح سنجیدگی سے سنجیدگی سے افعال میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے - جیسے الجھن، دھند، اور بدمعاش. متلی اور پریشانی (کمزوری یا پٹھوں کے درد سمیت) جسم میں سوڈیم کا بھی نشانہ بن سکتا ہے.
اگر hyponatremia ایک خطرناک سطح پر جاری ہے، جسم میں سوڈیم کی کمی دماغ کے ٹشو میں سیال کی تعمیر کی وجہ سے شدید سر درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے. سر درد اس اہم نشانی ہیں کہ یہ حالت بہت سنجیدہ ہے. بزرگ hyponatremia کی وجہ سے بزرگ جو زیادہ تر پانی پینے کے بعد ہڈیوں کو توڑنے کے لئے شکار ہو سکتا ہے کی وجہ سے کر سکتے ہیں.
دماغ کے اعصابوں کی وجہ سے ہونے والی کشیدگی ہوسکتی ہے جو سوڈیم کی انٹیک میں بہت کمی ہے. شدید حالتوں میں، بزرگ کوما تک بھی سانس کی ناکامی کا تجربہ کر سکتا ہے. یہ بہت کم سوڈیم کی سطح کی وجہ سے سوزش کی وجہ سے ہے.
پینے کے بہت سے پانی کے اثرات کے علاوہ، جسم سیال بیلنس کی رکاوٹ بھی منشیات کے ضمنی اثرات، جیسے ڈائریٹکس، اینٹی پیڈینٹس، پینٹ ڈرلرز، یا دیگر منشیات کے استعمال کے اثرات سے بھی متاثر ہوسکتے ہیں.
بزرگوں میں hyponatremia سے بچنے کے لئے کس طرح؟
یہ نہیں کہ آپ کو بزرگوں کی مائع کی مقدار کو محدود کرنا پڑے گا کیونکہ یہ اصل میں ڈیڈائڈریشن کی قیادت کرسکتی ہے جس کی وجہ سے اس کی صحت کے برابر بھی نقصان دہ ہے. تاہم، بزرگ مائع کی ضروریات کو ہمیشہ کی نگرانی کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، مندرجہ بالا مائع کے لئے سفارش دیگر کھانے کی اشیاء اور مشروبات، جیسے پھل اور سبزیوں، سوپ / سوپ، پٹا، میٹھی مشروبات، اور پانی کے پانی کے مواد پر غور نہیں کرتا.
اس کے علاوہ، بزرگانہ جسمانی سرگرمی کو مدعو کرتے وقت زیادہ محتاط رہیں جس سے زیادہ شدت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ پانی کی کمی نہ ہو. اگر سرگرمی واقعی زیادہ ہے، تو بزرگ زیادہ پانی پینے کی اجازت دینے کے لئے ٹھیک ہے.
کم سوڈیم کی سطحوں کے علامات اور علامات سے ہوشیار رہو. استعمال ہونے والے منشیات کے خطرات کے بارے میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. روٹین صحت کی جانچ بھی بیماری کی موجودگی کو تلاش کرنے کا ایک طریقہ بن سکتا ہے.
