کیا یہ سچ ہے کہ جب ہم بڑی عمر میں اضافہ کریں گے تو اونچائی کم ہو گی؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
کم اونچائی؟ کیسے آئے
اونچائی کم از کم صحت کی دشواری کا ایک نشان ہے؟
اونچائی کی کمی سے کم سے کم کس طرح؟

میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)

اونچائی کمیشن ناممکن نہیں ہے. بہت سے لوگ، خاص طور پر پرانے لوگ، یہ سوچتے ہیں کہ وہ زیادہ ہیں اس سے کہیں زیادہ. اصل میں، یہ صرف خواہش مند سوچ ہے، جس کی وجہ سے ہم عمر بڑھنے کے عارضی طور پر اونچائی کے نقصان کے بارے میں بیداری کی کمی کے نتیجے میں ہیں. فرانس میں ایک مطالعہ میں، محققین نے 8،600 خواتین کو 60 سال کی عمر میں دیکھا اور پتہ چلا کہ وہ اوسط انداز میں 2.5 سینٹی میٹر زیادہ سے زیادہ تھے، اور بہت سے ان کی چوٹی اونچائی سے 5 سینٹی میٹر کے طور پر کھو دیا. ایسا کیوں ہو سکتا ہے؟ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کے تمام الجھن کا جواب دے سکتے ہیں.

کم اونچائی؟ کیسے آئے

انسان اونچائی سے محروم ہو جاتے ہیں کیونکہ ریڑھ کے درمیان مشترکہ پلیٹ کو پانی کی کمی اور ڈپریشن ہے. ریڑھ کی عمر کی عمر میں ہڈیوں کی وکر بھی خراب ہوتی ہے اور ہڈی کثافت (آسٹیوپوروسس) کے نقصان کے باعث (کمپریشن فریکچر) خراب ہوسکتا ہے. ٹورسو میں عضلات کی کمی بھی کرنسی موڑنے میں حصہ لے سکتی ہے. یہاں تک کہ آپ کے پاؤں کے آرک کو سیدھا کرنے میں بھی آپ کو تھوڑا چھوٹا بنا سکتا ہے.

اونچائی کم از کم صحت کی دشواری کا ایک نشان ہے؟

یہ ممکن ہے. یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹروں کو دائمی صحت کے امتحان کے ایک حصے کے طور پر اونچائی کا اندازہ ہوتا ہے. اونچائی میں تبدیلی بہت پریشانی ہو گی اگر زیادہ تر کمپریشن فریکچر یا دیگر ہڈی کی حالتوں کی وجہ سے ہوتی ہے. اور پٹھوں کا نقصان ہوتا ہے جو سکڑنے میں بھی مدد کرتا ہے اس کے درد کو بھی متاثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ سکشن، دیگر ہپ اور nonvertebral فریکشن کے خطرے سے زیادہ.

کئی مطالعہ پایا جاتا ہے کہ گزشتہ 15 سے 20 سالوں میں 5 سینٹی میٹر سے زائد افراد جو 65 سال اور اس سے زائد افراد کو ہٹانے والے افراد کے مقابلے میں زیادہ خطرہ ہے. تحقیق کا یہ بھی کہنا ہے کہ مردوں میں یہ خطرہ زیادہ ہے. اونچائی کا نقصان کئی میٹابولک اور جسمانی تبدیلیوں سے متعلق ہوسکتا ہے جو صحت پر منفی اثر پڑتا ہے. اس کے علاوہ، کم اونچائی عام جسم کی صحت یا غذائی غذائیت کی کمی کا نشانہ بن سکتا ہے.

لیکن آپ پریشان نہیں ہیں، کیونکہ اونچائی سے کم عمر کا لوگ صحت مند جسم رکھتے ہیں. ظاہر ہے، اگر آپ کی اونچائی کے بارے میں خدشہ ہے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس درد کی درد ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے اپنی شکایت پر بات چیت کریں.

اونچائی کی کمی سے کم سے کم کس طرح؟

اگر آپ اب بھی ایک چھوٹی عمر میں ہیں، تو ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو اعلی کمی کو روکنے میں مدد کے لئے کر سکتے ہیں. آپ کو غذائیت پر توجہ دینا ہوگا، ایک اچھی سطح پر وٹامن ڈی کو یقینی بنانے اور سرگرمیوں کو جاری رکھنا ضروری ہے. تائ چی یا یوگا جیسے وزن کو بہتر بنانے کے لئے مشق، اور وزن اٹھانا بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے.

چوٹی ہڈی کی مدت تقریبا 25 سال کی عمر ہے، اور آپ اس عمر کے بعد قدرتی طور پر کم ہو جائیں گے. 50 سال سے زائد مرد اور عورتوں کو ہڈی کثافت کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ہونا چاہئے کہ وہ اچھی ہڈی کی کثافت، کم یا یہاں تک کہ آسٹیوپروزس سے بھی ہو.

عوامل جو آپ کو آسٹیوپوروسس کے خطرے میں شامل ہونے میں شامل ہیں:

خاندانی تاریخ: والدین اور بہن بھائیوں کی ترقی پر نظر رکھو جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ گرنے سے ٹوٹے ہوئے ہڈی کا شکار ہوجائیں.
طرز زندگی: جسمانی طور پر سرگرم ہونے کے باوجود، تمباکو نوشی کی طرح خطرے کو کم کر سکتا ہے، زیادہ شراب کا استعمال کرتا ہے.
ادویات: بعض منشیات ہڈی کے صحت پر اثر انداز کر سکتے ہیں، بشمول بعض اینٹی ویڈینسیٹس، چھاتی کے کینسر کے لئے منشیات، پروسٹیٹ کینسر، اور مرگی، اور corticosteroids جیسے جیسے رمھمائڈ گٹھائی اور دمہ کے لئے استعمال ہوتے ہیں.
طبی حالات: دائمی جگر یا گردے کی بیماری، ریمیٹائڈ گٹھائی، خراب حالتوں، سیلاب کی بیماری، اور سوزش کی کک کی بیماری خطرہ میں اضافہ ہوسکتی ہے، جو مردوں میں ابتدائی رینجورڈ اور ٹیسٹوسٹیرون کے دوران ہرمون کی سطح بھی کم کرسکتی ہے.

اسی طرح پڑھیں: