فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- کیسے کام کرنا تبدیلی رات مرد زراعت کو کم کر سکتا ہے؟
- کام تبدیلیرات بھی اکثر پیشاب کے مسائل کا سبب بنتا ہے
- کارکن کیا کر سکتے ہیں تبدیلی صحت اور زردیزی کے خطرات کو روکنے کے لئے رات؟
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
حال ہی میں، دو مطالعات نے کہا ہے کہ کام کے اثرات کے درمیان تعلق ہے تبدیلی رات مردوں میں کھودنے والی بیماری کے مسائل کے ساتھ اکاوٹ کی بے چینی. اس کے علاوہ، دونوں مطالعات نے آخر میں غریب سپرم کیفیت پر اثر انداز کیا، جس نے زردیزی کو متاثر کیا.
کیسے کام کرنا تبدیلی رات مرد زراعت کو کم کر سکتا ہے؟
سے حوالہ صحت مند نیوز، ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی تحقیق الیکس پاستاسوک بنیادی طور پر مردوں پر شفٹ کے کام کے اثرات کا صحیح خطرہ ثابت نہیں کرتا. تاہم، جو لوگ نظام کے مطابق کام کرتے ہیں تبدیلیخاص طور پر تبدیلی رات، بہت سے صحت کے مسائل کے لئے خطرے میں ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر نیند کی دشواری اور زراعت کے مسائل ہیں، لہذا اس حالت کے خطرے کو روکنے کے لئے طبی دیکھ بھال یقینی بنائیں.
پچھلا، محققین نے "شفٹ کام" کے کردار کو بہتر سمجھنے کی کوشش کی تھی جس کی ضرورت ہوتی ہے کہ کسی دن کے کام کے گھنٹوں سے باہر کام کرے. لیکن بدقسمتی سے، اس طرح کے کام کے نظام کا اثر سردیڈیا تال (جسم کی حیاتیاتی گھڑی کے تال) کو روک سکتا ہے اور عام ہارمون کی تقریب کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، کام تبدیلی رات میں نرخوں کی خرابی اور نیند کے پیٹرن پر اثر پڑے گا، مثلا اندھیرا یا زیادہ تر نیندگی.
اس مطالعہ میں، محققین نے ان کی زرخیزی اور کام کے نمونے سے متعلق 198 افراد کا جائزہ لیا. نتائج پایا گیا تھا، اس طرح کے طور پر کام کرنے کے نتیجے میں تقریبا 75 مرد بانجھ کا اعلان کیا گیا تھاتبدیلی، پھر 96 مرد بانجھ تھے، اور آخری 27 مردوں کو زرعی قرار دیا گیا تھا کیونکہ ان کے پاس بچوں (بچوں) ہیں.
اگر نتائج سے معائنہ کیا جاتا ہے تو، وہ لوگ جو اوسط بانجھ کا تجربہ کرتے ہیں وہ لوگ ہیں جو رات کو کام کرتے ہیں، اور ان کے سپرم کی کیفیت بھی ان دنوں سے کم ہے جو دن کے دوران کام کرتے ہیں. Pastuszak نے یہ بھی نتیجہ اخذ کیا کہ اگر بہت زیادہ یا بہت کم نیند کا وقت سرکٹری تال کو تبدیل کر سکتا ہے تو اس کے نتیجے میں سپرم کی پیداوار کے لئے جینوں کی ہارمون کی سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
کام تبدیلیرات بھی اکثر پیشاب کے مسائل کا سبب بنتا ہے
دیگر مطالعات نے تقریبا 2،500 افراد جو زراعت کلینک تک پہنچ گئے تھے اور ان کے ساتھ مسائل کے بارے میں بھی تحقیقات کی. ایک بار پھر، مرد پیشاب کے مسائل کا سب سے عام سبب کام کے اثرات کی وجہ سے ہے تبدیلی جس رات ان کے نیند کے پیٹرن اور صحت کو متاثر کرتی ہے.
اس کے علاوہ، یہ پیشاب کی دشواری مشکل کمزوری اور کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ ہے. رات میں کام کرنے والے مردوں میں پیشاب کے مسائل کے کچھ علامات اکثر پیشاب ہوتے ہیں، چھوٹے پیشاب، اور اس سے بھی زیادہ پروسٹیٹ.
کارکن کیا کر سکتے ہیں تبدیلی صحت اور زردیزی کے خطرات کو روکنے کے لئے رات؟
پیسٹوسک کے مطابق، مرد کے کارکنوں کے نظام کے ساتھ تبدیلی مندرجہ بالا مندرجہ بالا اقدامات کرسکتے ہیں کہ مندرجہ بالا کئی سادہ لیکن اہم طریقوں میں نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے
- کافی نیند حاصل کریں (7-8 گھنٹے فی دن)، یہاں تک کہ اگر آپ شفٹوں میں کام کرتے ہیں
- معیار کی نیند حاصل کرنے کے لئے ایک سیاہ کمرے میں سونے کی کوشش کریں
- بستر سے پہلے شراب اور کیفین سے بچیں
- ہر روز گیجٹس کے استعمال کو محدود کریں
- بستر پر جانے سے پہلے 30 منٹ پہلے، آپ کے کمرے کی روشنی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے زیادہ آسانی سے اور سستے ہوئے
- ہمیشہ اپنی صحت اور زرغیزی کی حالت کے بارے میں باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے مشاہدہ کریں اور مشورہ نہ بھولنا.
