فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Which Oil Is Best For Body Massage In India?
- صحت کے لئے مختلف قسم کے مساج اور اس کے فوائد
- 1. سویڈش مساج
- 2. ارومھراپیپی مساج
- 3. گرم پتھر مساج (گرم پتھر مساج)
- 4. گہرے ٹشو مساج (گہری ٹشو مساج)
- 5. Shiatsu مساج
- 6. تھائی مساج
- 7. ابتدائی مساج
- 8. ریفلوجیولوجی
- 9. کھیل مساج (کھیل مساج)
میڈیکل ویڈیو: Which Oil Is Best For Body Massage In India?
مساج کے ساتھ قابو پانے کے لئے ورزش یا سرگرمی کے بعد جسمانی درد سب سے زیادہ آرام دہ ہے. ایک مساج کے دوران دی جانے والی دباؤ کشیدگی کو آرام دہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ جسم زیادہ آرام دہ ہوجائے. لیکن ظاہر ہے، مختلف قسم کے مساج بھی مختلف فوائد ہیں، آپ جانتے ہیں!
صحت کے لئے مختلف قسم کے مساج اور اس کے فوائد
1. سویڈش مساج
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو صرف پہلی بار مساج یا ہلکے جسم کے درد کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں، پھر اس قسم کی مساج آپ کے لئے مناسب ہے. جوڑوں اور جسم کے تمام حصوں پر دباؤ کرنے کے لئے طویل مساج کی تکنیکوں، سرکلر تحریکوں، کمپنوں کا استعمال کرتے ہوئے یہ سویڈش مساج تھراپی کیا جاتا ہے.
مساج کی یہ سب سے زیادہ مقبول نوعیت کے جسم کے عضلات کو آرام کرنے اور چوٹ کی بازیابی کو تیز کرنے کے لئے مفید ہے. مساج شروع کرنے سے پہلے، تھپپسٹ عام طور پر آپ سے پہلے آپ کے کپڑے اتارنے کا مطالبہ کریں گے، پھر آپ کے جسم کے حصوں کو کپڑا کے ساتھ ڈھونڈیں.
2. ارومھراپیپی مساج
آذربائیجان کا مساج واقعی سویڈش مساج کا دوسرا ورژن ہے. جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس قسم کی مساج مساج کے دوران جسم میں تقسیم ہونے کے لئے سنجیدہ تیل یا نام نہاد ضروری تیل استعمال کرتا ہے.
استعمال ہونے والے ضروری تیل کو جسم کو زیادہ آرام دہ بن سکتا ہے، یہاں تک کہ کچھ بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے بھی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے. مثال کے طور پر، لیونڈرین کا تیل پی ایم ایس کی علامات کو دور کرنے کے دوران مزید زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے.
جسم میں تقسیم ہونے کے علاوہ، آپ کو عام طور پر ایک ڈساکر کی مدد سے ضروری تیل میں سانس لے جا سکتا ہے جو عام طور پر سپا یا مساج روم میں فراہم کی جاتی ہے. یہ مساج عام طور پر ہر سیشن 60 سے 90 منٹ تک لیتا ہے.
3. گرم پتھر مساج (گرم پتھر مساج)
گرم پتھر مساجاکا گرم پتھر کا مساج آپ میں سے ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جسے جسم بھر میں شدید پٹھوں کی درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پتھر کا گرم درجہ حرارت خون کے بہاؤ میں اضافہ اور عضلات کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ گرم پتھر صرف جسم کے حصوں کے لئے دردناک ہیں پر اثر انداز نہیں ہے. کیونکہ تھراپسٹ گرم پتھر کے دوران اپنے جسم سے مساج کرے گا. اس طرح، گرمی میں آپ کے جسم میں مکمل طور پر پھیل جائے گا.
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو اس مساج کو کرنا چاہتے ہیں لیکن ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، یا ویریکس رگوں کے لۓ، آپ کو اپنی صحت کی حالت کا تعین کرنے کے لئے سب سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
4. گہرے ٹشو مساج (گہری ٹشو مساج)
سویڈش مساج کی نسبت، گہری ٹشو مساج یا گہری ٹشو مساججسم پر زیادہ دباؤ کا استعمال کرتے ہیں. لہذا، یہ مساج آپ میں سے ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جنہوں نے دائمی پٹھوں کے مسائل جیسے پٹھوں کے درد، زخموں،کارپال سرنگ سنڈروم، آسٹیوپورس، مسائل کو حل کرنے کے لئے.
مساج کی تکنیک آہستہ آہستہ اور پٹھوں اور کنکریٹ ٹشو کی گہری پرت کو چھونے کے لئے گہری گلی میں رکھا جائے گا. آرام دہ اور پرسکون، یہ طریقہ محفوظ ہے اور آپ کو مساج مل جائے گا جب آپ کو بیمار نہیں ہوگا.
5. Shiatsu مساج
مساج کی دیگر قسموں کے برعکس، شائٹسو مساج کو انگلیوں، ہاتھوں، یا کوہبوں کا مساج کرنے کا استعمال کیا جاتا ہے. یہ طریقہ جسم میں ایکیوپنچر پوائنٹس کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کیا جاتا ہے، مقصد توانائی کے بہاؤ میں اضافہ اور جسم کے توازن کو بحال کرنا ہے.
اس قسم کی مساج کا خیال ہوتا ہے کہ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے اور مختلف صحت کے مسائل سے بچنے میں مدد ملیں، جیسے گٹھائی، اندامیا، پچھلے اور گردن کے درد، دلی درد اور سنسونو. shiatsu مساج کرتے وقت آپ کو اپنے کپڑے اتارنے کی ضرورت نہیں ہے.
6. تھائی مساج
تھائی مساج مساج اور یوگا علاج کے ایک منفرد مرکب ہے جو جسم کی توانائی کی لائنوں کے ساتھ دباؤ ڈالنے کے لئے ہے. تھائی مساج کے دوران، آپ تھراپسٹ کے ساتھ ساتھ مساج کے مختلف مقامات پر کریں گے.
آپ کو بیٹھ کر پوچھا جائے گا، نیچے جھکنا، دائیں دائیں یا بائیں، اپنے سینے سے پھیر لیں، اور ایک مساج کے دوران دوسرے حصوں کی حیثیت سے. یہ طریقہ عضلات کی سختی اور پیٹھ میں درد کو کم کرسکتا ہے، اس سے یہ بھی توازن کے مسائل اور مریضوں کے علامات کا علاج کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
7. ابتدائی مساج
حاملہ مساج کیا جا سکتا ہے، لیکن ایک نوٹ کے ساتھ یہ صرف ایک خصوصی تھراپسٹ کی طرف سے کیا جانا چاہئے جو پہلے سے ہی مساج کا لائسنس ہے. حمل کے دوران کشیدگی کو کم کرنے کے اس قسم کی مساج جسم کے درد، پٹھوں کی کشیدگی، سوزش کے پاؤں کو روکنے میں مدد کرسکتی ہے.
دباؤ دی گئی ہے نرم اور سویڈن مساج کی طرح، لہذا آپ پریشان کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور ڈرتے ہیں کہ یہ آپ کے بچے کو خطرے میں ڈالے گا. تھراپسٹ عام طور پر کم پیٹھ، ہپس اور ٹانگوں پر توجہ مرکوز کرے گا جو اکثر حمل کے دوران زخم لگاتے ہیں. یہاں تک کہ، پہلے سے ہی ایک پرائمری مساج پر فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے رکاوٹ سے مشورہ.
8. ریفلوجیولوجی
اس نوعیت کا مساج ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو مساج حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن بعض حساس افراد کو دوسرے لوگوں کی طرف سے چھوا دیا جاتا ہے جب حساس یا آسان محسوس ہوتا ہے. یہ ریفلوجیولوجیوں کے پاؤں اور ہاتھوں پر زیادہ توجہ مرکوز ہے - پورے جسم تک نہیں.
پاؤں اور ہاتھ جسم کے دو حصوں میں ہیں جن میں اکریچر پوائنٹس موجود ہیں جو اعضاء یا دیگر جسم کے حصوں سے منسلک ہوتے ہیں. پاؤں یا ٹین پر صرف ایک نقطہ دباؤ کرکے، آپ کے اعصابی نظام endorphins پیدا کرے گا، خوشی خوشی ہارمون. نتیجے کے طور پر، آپ زیادہ آرام دہ محسوس کریں گے اور جسم میں درد محسوس نہیں کریں گے.
9. کھیل مساج (کھیل مساج)
ورزش کے بعد اکثر آپ کے زخموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کھیلوں کی مساج آپ کے لئے مناسب ہے. جی ہاں، اس نوعیت کا مساج یقینا بار بار زخمی ہوسکتا ہے اور بحالی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اس کے علاوہ، آپ ورزش کے دوران لچک اور برداشت کو بڑھانے کے لئے کھیل مساج بھی استعمال کرسکتے ہیں. دیئے گئے آرام آپ کو کشیدگی، تشویش، اور پٹھوں کے کشیدگی سے بچنے کے لۓ بنائے گی.
یہ ایک کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟
