فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can We Eat Guava During Pregnancy
- کیا تم ہر دن کھا سکتے ہو؟
- اگر آپ بہت سارے وارڈ کھاتے ہیں تو ضمنی اثرات کیا ہیں؟
- جسمانی کولیسٹرول میں اضافہ
- اضافی وٹامن اے کی سطح
- بڑھتی ہوئی گاؤٹ
میڈیکل ویڈیو: Can We Eat Guava During Pregnancy
یہ لوگ غیر معمولی نہیں ہیں کیونکہ جانوروں کے گوشت کے مقابلے میں لوگوں کو غیرقانونی کھانے کا ترجیح دیتے ہیں. لیکن اب کھانے کا کھانا اب بھی صحت کے لئے خراب سمجھا جاتا ہے. لہذا، صارفین کو برداشت کرنے کے اثرات کیا ہیں؟ کیا تم ہر دن کھا سکتے ہو؟ آپ مندرجہ ذیل جائزے میں تمام جوابات تلاش کرسکتے ہیں.
کیا تم ہر دن کھا سکتے ہو؟
شاید تم میں سے بعض جانوروں کے گوشت جیسے گوشت، گائے، یا بکریوں سے گوشت کھاتے ہیں. تاہم، کچھ دوسروں کو جگر، جگر، گلاس، دل، زبان، دماغ، اور سفر کے طور پر سرجوں کو کھانے کے لئے ترجیح دیتے ہیں.
بے شک، بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ انھوں نے غذائی اجزاء جو چھوٹے نہیں ہیں. یہاں تک کہ بالاخره اکثر بھی کہا جاتا ہے سپر کھانا کیونکہ یہ مختلف وٹامن اور معدنیات، یعنی بی وٹامن، وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، وٹامن K، آئرن، فاسفورس، اور میگنیشیم میں امیر ہے.
اگرچہ اس میں غذائی اجزاء کی ایک بہت بڑی قسم ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو فریکوئینسی کے ساتھ کھانے کی اجازت دی جاتی ہے - اکثر تقریبا ہر روز. صحت مند ماہرین کی صحت سے متعلق رپورٹ کے مطابق، صحت مند ماہرین کا کہنا ہے کہ بہتر یہ ہے کہ فی ہفتہ فی ہفتہ ایک بار سے زیادہ حد تک استعمال نہ کریں.
یہ اس لیے ہے کہ جب سورج کی اچھی غذائیت کا مواد زیادہ سے زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو جسم کی طرف سے زیادہ سے زیادہ استعمال نہیں کیا جا سکتا. لہذا، آپ کے جسم کی کافیری کے مطابق کھپت کو محدود کرنا ضروری ہے.
اگر آپ بہت سارے وارڈ کھاتے ہیں تو ضمنی اثرات کیا ہیں؟
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اگرچہ یہ اچھا ذائقہ ہے اور بہت سے غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، آپ اکثر اکثر آفسیٹ کھانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں.
جسم میں غذائی اجزاء کی مدد کرنے کے بجائے، بھاریوں کو آپ کی صحت پر بھروسہ کر سکتا ہے. صحت کے خطرے میں بھی اگر آپ اکثر بھی کھاتے ہیں تو آپ کو اس سے بچا سکتا ہے:
جسمانی کولیسٹرول میں اضافہ
ویسٹرا میں بھی چربی کی اعلی سطح اور اعلی کولیسٹرول ہے. اگرچہ جسم کی طرف سے جسم کی بیک اپ کی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم ہارمون کو ریگولیٹ کرنا، اور دماغ کے کام کی ضرورت ہوتی ہے، یہ کھپت کی مقدار پر نظر رکھنا ضروری ہے.
ڈبلیو ایچ او سے سفارش کی چربی کا استعمال، جس میں فی دن مجموعی توانائی کی انٹیک کا 30 فیصد سے زیادہ نہیں ہے. یہ انڈونیشیا وزارت صحت کے غذائیت کی عدم شرح کی شرح (AKG) کے برابر ہے، جو ارد گرد ہے مردوں کے لئے 75 گرام چربی اور روزانہ مردوں کے لئے 91 گرام چربی. یا آسان، فی دن 67 گرام چربی کے برابر اگر آپ کی کل توانائی کی ضرورت 2000 فی دن ہے.
اس کے علاوہ، امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ زنا کے جسم کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا چاہئے. لہذا، چربی کی کھپت کی سفارش کردہ کل روزانہ کیلوری شماروں میں سے 5-6 فیصد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
اگر چربی کا اناج حصہ سے زیادہ ہو تو، جسم میں چربی کی تعمیر کا سبب بن جائے گا جس کے بعد آپ کے خون کی وریدوں میں پلازما بنائے جائیں تاکہ خون کی رگوں کو روکنا اور دل کی بیماری کا باعث بن سکے.
اضافی وٹامن اے کی سطح
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی مقدار میں وٹامن ای کی حد محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو فی دن کھپت کے لئے محفوظ ہے جو 10،000 سے زائد آئی ای او نہیں ہے.
دریں اثنا، پادریوں میں موجود وٹامن اے کافی زیادہ ہے تاکہ اگر اکثر استعمال ہوجائے تو، وٹامن اے کو جسم میں جمع کرے گا اور صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر سر درد، متلی اور جگر کی نقصان.
یہاں تک کہ حاملہ خواتین کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ اعلی وٹامن اے کے مواد کے ساتھ کھانے کی کھپت پر توجہ دی جائے. کیونکہ، اگر اس حد سے زائد مقدار میں استعمال ہوتا ہے جو بچوں میں سنجیدگی سے پیدا ہونے والی بیماریوں کا باعث بنتا ہے. پیدائش کے نقائص میں دل کی غیر معمولی بیماریوں، ریڑھ کی ہڈی، آنکھوں، کانوں، ناکوں اور ہضموں میں ہضم پٹ اور گردے شامل ہیں.
ایک مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ حاملہ خاتون جس نے وٹامن اے کے 10000 سے زائد ایوا استعمال کیا تھا اس میں ہر روز پیدائشی خرابی کے ساتھ ایک بچہ پیدا ہونے کا 80 فیصد زیادہ خطرہ تھا جس میں ماؤں نے جنہوں نے فی دن کی سفارش کردہ حد سے 5000 آئی یو یا کم استعمال کیا. لہذا، روزمرہ وٹامن ای کی مانیٹر کی نگرانی کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ باقاعدگی سے وٹامن اے کے ساتھ سپلیمنٹ لیتے ہیں.
بڑھتی ہوئی گاؤٹ
گاؤٹ ظاہر ہو جائے گا جب آپ اعلی جامعات میں کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں (مختلف کھانے والی چیزوں میں پایا جاتا ہے جو جسم میں یورک ایسڈ میں تبدیل ہوجائیں گے) جو زیادہ ہیں. کھانے کی طرف سے پیدا زیادہ purines، جسم کی طرف سے جاری uric ایسڈ کی بلند سطح.
purine کی اعلی سطحیں پھر کرسٹل بنیں، جو دوسرے جوڑوں اور جسم کے ؤتکوں کے گرد جمع کرے گی. اس وجہ سے جوڑوں دردناک اور سوجن بن جاتے ہیں. لہذا، گاؤٹ کے شکار ہونے والے بچوں کو کھانے سے بچنے سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، کیونکہ پادریوں کو اعلی سطح پر جامنی ہوتی ہے.
