فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 8 Easy Weight Loss Diet Drinks | Drink Your Way To Becoming Slim
- مائیکروفون کیا ہے؟
- مائیکروکرٹین کے فوائد کیا ہیں؟
- کم چربی اور کولیسٹرل مائیکروکرٹین
- ہائی پروٹین
- میککوترین فائبر میں امیر ہے
- کم سوڈیم
- کیا میککوکوٹینز کے ضمنی اثرات ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: 8 Easy Weight Loss Diet Drinks | Drink Your Way To Becoming Slim
کبھی مائکروفون پر مبنی غذائیت سے متعلق سنا؟ مائککوکرٹین ایک اعلی پروٹین فوڈ اجزاء ہے جو فی الحال بہت سے ماہرین کی طرف سے تبادلہ خیال کیا جا رہا ہے. کیونکہ، کھانے کے ایک حصے پر یہ نتائج اچھے غذائیت کی قدر ہے، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ اس مواد میں موجود متضاد چیزیں موجود ہیں. ذیل میں جائزے پر غور کریں.
مائیکروفون کیا ہے؟
مائککوکرٹین فنگی سے کھپت کے لئے تیار سنگل سیل پروٹین کا ایک قسم ہے. ماککوپیروئن کئی قسم کے مائکرو فنگس، فومریوم وینیٹمم کی خمیر کی طرف سے بنایا جاتا ہے. خمیر شدہ مصنوعات پھر انڈے سفید، گندم پروٹین، اور دیگر اجزاء کے ساتھ ملا ہے.
خمیر شدہ مصنوعات کی یہ مجموعہ مصنوعی گوشت میں بھی عملدرآمد کی جاتی ہے جو وگن غذا کے کارکنوں کے ذریعہ گوشت کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
اگرچہ یہ غذائیت اور مقبول سبزیوں کے کھانے کے طور پر مقبول ہے، پروٹین کے نتائج ابھی بھی متضاد ہیں. کیونکہ، یہ ڈر رہا ہے وہاں ایسے مادہ ہوسکتے ہیں جو ان کھانے کے اجزاء میں الرجی یا الرجی کو متحرک کرسکتے ہیں.
مائیکروکرٹین کے فوائد کیا ہیں؟
کم چربی اور کولیسٹرل مائیکروکرٹین
میریوکوترین کی خدمت کرنے میں 100 گرام 85 کیلوری پر مشتمل ہے. کل کیلوری میں سے، تقریبا 26 کیلوری کا مجموعی 2.9 فیٹ سے چربی اور 0.7 گرام سیرورڈ چربی کی پیداوار ہے. لنڈ یونیورسٹی کے مطالعہ کے مطابق، مائکرو پیٹینین کولیسٹرول کی سطح کو 13 فی صد براڈ کولسٹرول میں کم کرتے ہیں اور 12 فیصد اچھے کولیسٹرول میں اضافہ کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، mycoprotein ایک کولیسٹرول مفت پروٹین ہے. جب گوشت کی سٹیک کے 1 ٹکڑے سے زیادہ ہے تو یہ بہت مختلف ہے.
چربی کو کم کرنے سے، سٹیورڈ چربی اور کولیسٹرول، آپ کو دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ کم ہوگا.
ہائی پروٹین
میریپترین میں ہر 100 گرام پروٹین کے 11 گرام پر مشتمل ہے یا فی دن کے تقریبا 20 فی صد پروٹین کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے. مائیکروکرٹین میں پروٹین کے مواد کو بھی مکمل کیا جاتا ہے.
اس کا مطلب ہے، اموڈ ایسڈ کے تمام قسم (پروٹین کی سب سے چھوٹی ساخت) جس میں جسم کی ضروریات کو ان میککوترنوینز میں دستیاب ہیں. آپ کہہ سکتے ہیں کہ میپکوترین ایک ایسی چیز ہے جو پتلی دودھ ہے، جو پروٹین میں زیادہ ہے، لیکن چربی اور کولیسٹرل میں کم ہے.
اس کے مواد کی وجہ سے، میکوپیروتین جانوروں کے پروٹین کے لۓ ایک متبادل سمجھا جاتا ہے جو دائمی بیماریوں کی روک تھام کو روک سکتا ہے.
اگر آپ عام طور پر بہت زیادہ جانور پروٹین کھاتے ہیں تو کولیسٹرل کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن اگر آپ پروٹین کا ذریعہ کھاتے ہیں تو آپ کو کولیسٹرول مائکروپتوٹین سے مستحکم ہوجاتی ہے اور پروٹین کی ضروریات پوری ہوجاتی ہیں.
میککوترین فائبر میں امیر ہے
Livestrong کے صفحے پر، بنیادی طور پر ایک غذا جس میں بہت سے ریشہ موجود ہے خون کی دباؤ پر قابو پانے میں مدد ملے گی، موٹاپا سے بچنے، کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ، اور ہضم نظام سے متعلق بیماریوں کو روکنے میں مدد ملے گی.
ٹھیک ہے، اگر آپ اعلی فائبر غذائیت پر ہیں تو، میپکوترین حل ہوسکتا ہے. چونکہ، میریوترین میں 100 گرام غذائی ریشہ کی 6 گرام پر مشتمل ہے. یہ پچاس سے زائد پکا ہوا سبزیاں ہے. یہ بہت زیادہ ہے.
میوپروٹینز میں اعلی ریشہ مواد کے ساتھ، یہ بالغ مردوں کے ریشہ کی ضروریات کو 17 فی صد تک پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور بالغ عورتوں میں فائبر کی ضروریات کو پورا کرنے میں ایک دن میں 21 فیصد کی مدد مل سکتی ہے.
کم سوڈیم
100 کلومیٹر میپکوترین میں، یہ صرف 5 ملی میٹر پر مشتمل ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ، میپکوترین میں ان لوگوں کے لئے محفوظ ہونے کا فائدہ ہے جو ہائی بلڈ پریشر کے حامل ہیں، یا کسی اسٹروک کو روکتے ہیں.
لہذا، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ کچھ لوگوں نے پہلے ہی اس کے کیپکوترین کا مطالعہ کیا ہے، اور یہ گوشت کے متبادل کے طور پر بنا دیا ہے جس میں زیادہ سوڈیم مواد ہے.
کیا میککوکوٹینز کے ضمنی اثرات ہیں؟
اگرچہ میرےcoprotein بہت صحت مند فوائد حاصل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اگرچہ، کچھ ضمنی اثرات جو بھی ہو سکتا ہے.
ان میں سے اکثر جو قریبی، متلاشی، اسہایہ کے علامات کا سامنا کرتے ہیں، جبکہ کچھ دوسرے معاملات نے تجربہ کار فتنہ کرنے، خون میں مٹوں یا دریافت کرنے میں شدید الرجی رد عمل کی اطلاع دی ہے.
بعض دیگر کھانے کی چیزیں جیسے شیلفش، جڑی بوٹیاں، میوے، اور دیگر دوسروں کو الرجیوں کو متحرک کرتے ہیں، لیکن اس کے مختلف معدنیات سے متعلق ہیں.
mycoprotein میں الرجین کچھ خاص طور پر نہیں جانا جاتا ہے، بہت سے لوگ آخر میں نہیں جانتے کہ وہ mycoproteins میں الرج ہیں. لہذا، mycoprotein کی الرجی ردعمل ہمیشہ دیر سے پتہ چلا ہے، اور شدید علامات دکھایا ہے.
