فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can Amino Acids Cause Acne
- کولیگن کیا ہے؟
- جسم میں کولگن بڑھانے کے لئے کس طرح، خاص طور پر چہرے
- کیا کرنا چاہئے تاکہ کولیجن کی پیداوار میں کمی نہیں آتی ہے اور نقصان پہنچا ہے؟
- 1. تمباکو نوشی کرو
- 2. میٹھی کھانے اور مشروبات کو کم کریں
- 3. اپنے آپ کو سورج کی نمائش سے محفوظ رکھیں
میڈیکل ویڈیو: Can Amino Acids Cause Acne
کولگن ایک خوبصورتی راز ہے جو آپ کو کم از کم نہیں کر سکتے ہیں. کیوں؟ کولیجن کا شکریہ، آپ کی جلد نوجوان، نرمی، نرم اور شکریاں سے پاک نظر آسکتی ہے. بدقسمتی سے جلد میں کولیجن کی پیداوار، خاص طور پر چہرے پر، کئی وجوہات کی وجہ سے کم ہوسکتی ہے. تو آپ کو کولنجن میں اضافہ کیسے ہوتا ہے تاکہ تم جوان ہو؟
کولیگن کیا ہے؟
ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، کولنوں پٹھوں، ہڈیوں، tendons، اور جلد میں پایا پروٹین کی ایک قسم ہے. یہ مادہ جسم میں چپکنے والی کے طور پر کام کرتا ہے، لہذا جسم مضبوط لگتا ہے.
اب جب جسم میں کیلیجن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، تو آپ کو چھوٹے اور مضبوط نظر آئے گا. ایسجی ہاں، کیلیجن کی پیداوار عمر سے کم ہو گی.
تاہم، سب سے پہلے پریشان مت کرو، آپ اب بھی جسم میں کولیگن کی سطح بڑھا سکتے ہیں تاکہ آپ جوان نظر آئیں.
جسم میں کولگن بڑھانے کے لئے کس طرح، خاص طور پر چہرے
کولاج کو بڑھانے کے لئے بہت سے لوگ سپلیمنٹس اور خوبصورتی کی دیکھ بھال کی مصنوعات پر بھروسہ کرتے ہیں. یہ سچ ہے، جو کولاگے پر مشتمل اختلاط آپ کو اس کے ساتھ مدد کر سکتی ہے. تاہم، کیلیجن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کے لئے اصل میں قدرتی طریقے موجود ہیں. کیسے؟
- کھانے کی اشیاء کھائیں جن میں دودھ، گوشت، مچھلی اور انڈے جیسے اعلی امینو ایسڈ موجود ہیں.
- وٹامن اے اور وٹامن سی کے کھانے کے ذرائع، جیسے پھل اور سبزیاں.
- کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو آرتھوسنینن اور پیش گوئی پر مشتمل ہیں، مثال کے طور پر پنیر اور سویابین.
یہ تمام خوراکیں قدرتی طور پر جسم میں کیلیجن کی مقدار کو متحرک کر سکتی ہیں. تاہم، اگر آپ کو واقعی کولمین انجیک کرنے کی کوشش کرنا ہے تو آپ کر سکتے ہیں.
جی ہاں، مصنوعی کولیجن زیادہ سے زیادہ قدرتی کولینج بنانے کے لئے جسم میں ڈال دیا جاتا ہے. نہ صرف یہ کہ، آپ کو علاج کریم کریم بھی شامل ہوسکتا ہے جس میں کولینج شامل ہے. تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی خوبصورتی کی مصنوعات کا استعمال محفوظ محفوظ مصنوعات اور چند ضمنی اثرات ہے.
اگر آپ 40 سال سے زائد ہو تو مصنوعی کولیگن استعمال کرسکتے ہیں. جب اس عمر میں، جسم میں قدرتی کولینج کی پیداوار خود بخود کم ہوجائے گی.
کیا کرنا چاہئے تاکہ کولیجن کی پیداوار میں کمی نہیں آتی ہے اور نقصان پہنچا ہے؟
پرانے روزہ نہیں دیکھنا چاہتے ہیں؟ چیزوں کو جو جسم میں کولینج میں اضافہ ہوسکتا ہے اس کے علاوہ، آپ کو ایسی چیزوں سے بھی بچنا چاہئے جو کولیجن کو نقصان پہنچا اور تعداد میں کمی کرسکتا ہے. تم کیا کر رہے ہو
1. تمباکو نوشی کرو
کیا آپ اب بھی فعال تمباکو نوشی کرنے والے ہیں؟ اگر آپ بوڑھے نہیں بننا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ برا عادت چھوڑنا چاہئے. نہ ہی یہ آپ کی صحت کو خطرہ بناتا ہے، سگریٹ میں مادہ کولمین کو نقصان پہنچاتا ہے اور جسم کو اس سے پیدا کرنے سے روکتا ہے.
2. میٹھی کھانے اور مشروبات کو کم کریں
اگرچہ آپ میٹھا فوڈ کے پرستار ہیں، اگرچہ آپ کو اس عادت کو محدود کرنا چاہئے. کیونکہ، بہت زیادہ میٹھا کھانا کھا سکتا ہے کہ کولیجن کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. لہذا، جب آپ میٹھی کھانے کی وجہ سے آپکے خون کی شکر کی سطح بڑھتی ہے تو، انسولین کی مقدار بھی بڑھ جائے گی. ٹھیک ہے، جسم میں بہت زیادہ انسولین کو جسم کے مختلف ؤتوں میں سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول کولس بھی شامل ہے جس میں کولیجن پیدا ہوتا ہے.
3. اپنے آپ کو سورج کی نمائش سے محفوظ رکھیں
شاید آپ پہلے سے ہی جانتے ہو کہ اگر سورج میں بہت دیر تک جلد کو نقصان پہنچے گا. جی ہاں، سورج کی روشنی سے منسلک الٹرایویلیٹ (یووی) روشنی کا سبب ہے. یووی کی کرن کو کولنجن اور مختلف امینو ایسڈ کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو کولیجن کے قدیم ترین ہیں. لہذا، بیرونی سرگرمیوں کے دوران جب سنی اسکرین کا استعمال کرنا ضروری ہے.
