فہرست:
- مختلف طریقوں جو ایس جیاٹ اور اعلی ایس جی پی ٹی کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- 1. فیٹی فوڈ کھانے سے بچیں
- 2. نہ پائیں کہ جسم کو زہریلا بنانا ہوسکتا ہے
- 3. منشیات کی زیادہ سے زیادہ کھپت کو بند کرو
- 4. اعلی چینی کھانے کی اشیاء سے بچیں
- 5. ورزش کا معمول
ایس جی او ایس اور ایس جی پی ٹی کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے کہ یہ پتہ چلا جگر اور دیگر اداروں کو کس طرح اچھی طرح سے کام کرتا ہے. دونوں امتحانات کے نتائج برابر ہیں اور جگر کی خرابی کی شکایت کا نشانہ بن سکتے ہیں جو مزید امتحان کی ضرورت ہے. لہذا، SGOT اور اعلی ایس جی پی ٹی کی سطحوں کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
مختلف طریقوں جو ایس جیاٹ اور اعلی ایس جی پی ٹی کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
ایس جی اوٹ اور ایس جی پی ٹی اینجیمز ہیں جو جگر ہضم چربی کی مدد کرنے کے لئے کام کرتا ہے. دونوں صرف جگر میں نہیں بلکہ ہر دوسرے عضوی سیل میں ملتے ہیں. یہاں تک کہ، ایس جی پی ٹی جگر میں عام طور پر پایا جاتا ہے.
جب جگر (یا دوسرے عضو) میں کوئی مسئلہ ہے تو، ان دو انزائیوز خون کے برتنوں میں داخل ہوجائے گی اور اس سطح میں جسم میں اضافہ ہوجائے گا.
منشیات کے علاوہ جو بھی دی جا سکتی ہے، یہاں ایسی چیزیں ہیں جو آپ SGOT اور SGPT کی سطح کو کم کرنے کے لئے کرسکتے ہیں.
1. فیٹی فوڈ کھانے سے بچیں
دراصل، ایس جی او اور اعلی ایس جی پی ٹی کے سببوں میں سے ایک وجہ سے فاسٹ فوڈز کی وجہ سے آپ اکثر کھاتے ہیں. جی ہاں، یہ انزمی جگر میں پایا جاتا ہے اور جسم میں چربی کو توڑنے کا اہم کام ہے. جب بہت زیادہ موٹی اندر داخل ہوتی ہے تو، وقت کے ساتھ جگر اس پر عملدرآمد نہیں کر سکتا، لہذا جگر کے خلیات کو نقصان پہنچتا ہے.
اگرچہ فیڈ فوڈ اس اہم وجہ نہیں ہیں جو جگر کے کام کو نقصان پہنچاتی ہے، اس میں ایس جی اوٹ اور ایس جی پی ٹی میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، آپ کو کھانے کی اشیاء سے بچنا چاہئے جو سیرابیٹ اور ٹرانسمیشن چربی ہو. اس کے بجائے، کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو بہت سے ریشہ ہیں، جیسے سبزیاں اور پھل.
2. نہ پائیں کہ جسم کو زہریلا بنانا ہوسکتا ہے
شراب جگر کو نقصان پہنچانے کا بنیادی سبب ہے جس کے بعد آپ کے ایس جی اوٹ اور ایس جی پی ٹی بلند ہو جاتی ہے. اگر آپ واقعی شراب کا پینے کی عادت رکھتے ہیں تو پھر آپ سے عادت کو روکنا چاہئے.
جگر خون سے زہریلا کرنے کے لئے ذمہ دار اور فلٹرنگ کے لئے ذمہ دار عضو ہے. جسم کے لئے زہریں سمیت الکحل مشروبات، پھر جگر میں عملدرآمد کیا جائے گا. اگر آپ بہت زیادہ اور اکثر کھاتے ہیں، تو جگر اب زہریلا نہیں لگے گا جو اندر داخل ہوتے ہیں اور آخر میں سیلاب کو نقصان پہنچے ہیں. جب ایسا ہوتا ہے تو، ایس جی او ایس اور ایس جی پی ٹی میں اضافہ کرنا شروع ہوگا.
3. منشیات کی زیادہ سے زیادہ کھپت کو بند کرو
شراب کی طرح، جسم میں داخل ہونے والے منشیات کے مادہ کو براہ راست جگر کی طرف سے عملدرآمد کیا جائے گا کیونکہ اسے زہر سمجھا جاتا ہے - اگرچہ یہ آپ کی بیماری کو دور کرسکتا ہے. کچھ منشیات جراثیم سے زیادہ اور زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں جب جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اس طرح جگر کے کام کا بوجھ بڑھانے اور آخر میں ان دونوں انزائیوز کی سطح بھی بڑھتی ہے. لہذا، آپ کو ان تمام منشیات سے مشورہ دینا چاہئے جو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ استعمال کرتے ہو اور پینے کے قواعد کا اطاعت کریں گے.
4. اعلی چینی کھانے کی اشیاء سے بچیں
حقیقت میں، نہ صرف فاسٹ فوڈ جسم میں چربی کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں، بلکہ اعلی کیلوری والے کھانے کی چیزوں جیسے میٹھا فوڈز بھی کرسکتے ہیں. یہ تمام میٹھی خوراکیں جسم میں گلیکوز میں عملدرآمد کی جائیں گی جو عام طور پر توانائی اجزاء کے طور پر استعمال ہوتے ہیں.
تاہم، اگر بہت زیادہ گلوکوز ہے تو، غیر منشیات گلوکوز جسم کے جسم میں چربی کے ذخائر میں جمع کیے جائیں گے. اب، جب زیادہ چربی، جگر کی تقریب کو روک دیا جائے گا. لہذا، آپ کو سب سے میٹھی کھانے سے بچنے کے لئے اب سے.
5. ورزش کا معمول
صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے علاوہ، وزن کم کرنے اور مثالی جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے مشق کرنے کے بارے میں پریشان رہیں. یہ آپ کے جی ایس او ایس جی پی ٹی کو معمول میں واپس لینے کی کوشش ہے.
ورزش ہر روز 30 منٹ تک کرنا چاہئے. آپ پہلے ہی ایک سادہ کھیل سے شروع کر سکتے ہیں، جیسے آپ کے گھر کے علاقے میں گھومنے یا گھومنے لگے. اس طرح، جسم میں چربی بھی جلا دیتا ہے.
