فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: گائے کا دودھ نہ پینے والے بچےcow milk in urdu/Gaaye Ke Doodh/Gai ka doodh aur fayde/Benefits of Milk
- صحت کے لئے بکری کے دودھ کے فوائد
- 1. جسم جذب اور ہضم کرنا آسان ہے
- 2. کیلشیم میں اعلی اور ضروری فیٹی ایسڈ، لیکن کولیسٹرول میں کم
- 3. جلد کی دیکھ بھال کے لئے اچھا
- 4. الرجی سے کم خطرہ
- بکری کا دودھ پینے سے پہلے غور کیا جانا چاہئے
میڈیکل ویڈیو: گائے کا دودھ نہ پینے والے بچےcow milk in urdu/Gaaye Ke Doodh/Gai ka doodh aur fayde/Benefits of Milk
اس وقت کے دوران شاید دودھ کی مصنوعات ہمیشہ مویشیوں کے ساتھ مطمئن ہیں. دراصل، بکری کا دودھ فوائد فراہم کرتا ہے جو کم صحت مند نہیں ہے. حقیقت میں، کچھ محققین کا اندازہ ہے کہ بکری کا دودھ کے غذائیت کا مواد گائے کے دودھ سے بہتر ہے. کیونکہ، بکری کے دودھ میں غذائیت اور غذائیت کا مواد دودھ کی دودھ کی طرح بہت ہی ہے، لہذا انسانی جسم میں صرف دودھ کی دودھ کی طرح ہضم کرنا آسان ہے. دیگر بکریوں کے دودھ کے فوائد کے بارے میں کونسا جھوٹ ہے؟ جواب تلاش کرنے کے لئے پڑھیں.
صحت کے لئے بکری کے دودھ کے فوائد
کیلشیم پر مشتمل ہونے کے علاوہ، حقیقت میں بکری کے دودھ کو اینٹی آکسینڈینٹس اور اچھے فیٹی ایسڈ میں بھی امیر ہے جو جسم کی غذائی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. صحت کے لۓ بکری کے دودھ کے مختلف فوائد ہیں جنہیں آپ کو پتہ ہونا چاہئے.
1. جسم جذب اور ہضم کرنا آسان ہے
گائے کے دودھ کے مقابلے میں، بکری کے دودھ میں موجود چربی کم ہے. اس کے علاوہ، پیٹ کی ایسڈ کی سرگرمیوں کی طرف سے تشکیل شدہ بکری کے دودھ کے پروٹینوں کو بھی بہت کم ہوتا ہے تاکہ یہ ہضم کرنے میں آسان ہو.
نہ صرف کم چربی، بکری کے دودھ میں لییکٹوز یا کم چینی بھی شامل ہے. لہذا، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو لیٹاسز کی خرابی کا سامنا یا گائے کے دودھ کو ہضم کرنے میں دشواری کا سامنا کرسکتا ہے، بکری کے دودھ کو صحیح حل ہو سکتا ہے.
2. کیلشیم میں اعلی اور ضروری فیٹی ایسڈ، لیکن کولیسٹرول میں کم
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ گائے کا دودھ کیلوری میں زیادہ سے زیادہ کھانے والی چیزوں میں سے ایک ہے. دراصل، بکری کا دودھ کیلشیم اور فاسفورس میں بھی امیر ہے جو ہڈی کی تشکیل کے لئے اچھا ہے. اس کے علاوہ، لینویلا اور ارچیدون جیسے لازمی فیٹی ایسڈ کی اعلی مقدار مجموعی کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور جسم میں ٹگسیسرائڈ کی سطح کو برقرار رکھ سکتی ہے. کیونکہ، ان فیٹی ایسڈ کی مقدار ایک توانائی کا ذریعہ ہے جو جسم میں جلدی سے جلدی اور ذخیرہ نہیں کیا جاتا ہے. لہذا دل کی بیماری کو روکنے کے لئے بکری کا دودھ سب سے صحت مند مشروبات میں سے ایک ہو سکتا ہے.
3. جلد کی دیکھ بھال کے لئے اچھا
بکری کے دودھ میں پائے جانے والے فیٹی ایسڈ اور ٹریگسیسرائڈز کی مقدار نہ صرف جسم کے اندر کی صحت کو برقرار رکھتی ہے بلکہ صحت مند جلد کو برقرار رکھنے پر بھی بہت اچھا اثر پڑتا ہے.بکری کا دودھ بھی اعلی وٹامن اے ہے، جس میں مںہائی سے لڑنے میں مدد ملے گی اور مجموعی جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
اس کے علاوہ، بکری کے دودھ میں موجود لییکٹک ایسڈ کی مقدار بھی مردہ جلد کے خلیوں کی جسم کو صاف کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کی جلد کی جلد کو روشن کرتی ہے. لہذا، تعجب نہ ہو کہ اگر بکری کی دودھ کی مصنوعات جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں بھی دستیاب ہو، جیسے بکری دودھ صابن اور بکری کا دودھ ماسک.
4. الرجی سے کم خطرہ
کیا آپ گائے کے دودھ سے الرٹ ہیں؟ بکری کے دودھ پینے کی کوشش کریں. بکری کا دودھ ایک الرجک خطرہ ہے جو گائے کا دودھ سے کم ہے. یہ ہے کیونکہ بکری کے دودھ میں کم پروٹین مرکبات موجود ہیں جو الرجی کا سبب ہیں، یعنی کیسین الفا 1.
زیادہ سے زیادہ لوگ جو گائے کے دودھ میں الرج ہوتے ہیں اصل میں ان مرکبوں سے حساس ہوتے ہیں. کیونکہ، یہ پروٹین کچھ لوگوں کے لئے بہت خطرناک ہے، کیونکہ یہ سوزش کا سبب بن سکتا ہے. دراصل، یہ الرجی ہستی کی خرابیوں کی وجہ سے کر سکتے ہیں جیسے ہی جلدی سے مبتلا ہونے والی بیماری سنڈروم، کرھن کی بیماری، لکی آدھیوں اور پیٹ میں شدید کالر. نہ صرف یہ کہ ایکٹ، آٹومیمی امراض اور جلد کی دشواری جیسے اککاما کے طور پر پروٹین کے الرجیوں کی وجہ سے کئی دیگر مسائل بھی پیدا ہو جائیں گے.
بکری کا دودھ پینے سے پہلے غور کیا جانا چاہئے
جیسا کہ گائے کے دودھ کے ساتھ، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ بکری کا دودھ بچوں کو ایک سال کی عمر کے تحت نہ دینا. یہی وجہ ہے کہ بچے کے ہضم نظام ابھی بھی حساس ہے اور دودھ کے علاوہ دودھ کے علاوہ دودھ پروسیسنگ کے لئے کامل ہے. لہذا، آپ کو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے اگر آپ بچوں میں دودھ کے دودھ کے بجائے دودھ دینا چاہتے ہیں.
اس کے علاوہ، جمت بھولنا، آپ کو بھی بکری کے دودھ کو کھاتے ہوئے نسبندی پر بھی توجہ دینا ہوگا. حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے پادریجائز یا گرم بکری کا دودھ منتخب کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
