فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Halle Berry’s Skin Care Beauty Secret Tips
- روزہ رکھنے پر کس طرح خوبصورت لگ رہی ہے
- 1. کھاتے ہیں کہ جلد کے لئے صحت مند ہیں کا استعمال کرتے ہیں
- 2. آپ کے مائع کی انٹیک کا خیال رکھنا
- 3. کشیدگی سے دور رہو
- 4. آپ کی جلد کی اچھی دیکھ بھال کریں
میڈیکل ویڈیو: Halle Berry’s Skin Care Beauty Secret Tips
کسی بھی وقت خوبصورت رہنا عورتوں کے لئے بہت ضروری ہے، کم از کم جب روزہ رکھنا. اگرچہ آپ کا کھانے کا وقت روزہ محدود ہوجاتا ہے، تو یہ آپ کے لئے رکاوٹ نہیں ہے جب روزہ رکھنے پر خوبصورت رہیں تو آپ کی جلد کا خیال رکھنا. لبنان پہنچنے پر آپ کی جلد کو روکا رکھنے کے لۓ، آپ زیادہ خوبصورت نظر آئیں گے.
روزہ رکھنے پر کس طرح خوبصورت لگ رہی ہے
جلد کی خوبصورتی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ اسے اندر اور باہر سے کر سکتے ہیں. کچھ چیزیں جو آپ اپنی جلد کو رکھنے کے لئے کر سکتے ہیں وہ خوبصورت لگ رہے ہیں جب روزہ رکھتے ہیں:
1. کھاتے ہیں کہ جلد کے لئے صحت مند ہیں کا استعمال کرتے ہیں
اپنی جلد کو اندر سے خوبصورت رکھیں. یہی ہے، آپ کو جلد کی ضرورت ہوتی ہے مختلف غذائی اجزاء کا استعمال کریں. یہ آپ کی جلد خوبصورت لگ رہی رکھنے کا بہترین طریقہ ہے. جلد کے نیچے چربی کی ایک اچھی پرت کے ساتھ ہائیڈریٹ کی جلد کو دیکھ کر جلد سے نمی کی حفاظت کر سکتا ہے. اس کے لئے، آپ کو کھانے کی چیزوں کو کھانے کی ضرورت ہے جن میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں.
مفت ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان سے جسم کے خلیات کی حفاظت کے لئے انوائیوڈینٹس کی ضرورت ہوتی ہے. آپ ان چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے وٹامن A، C، اور E. پر مشتمل کھانے والے کھانے سے اینٹی آکسائڈنٹ حاصل کرسکتے ہیں، آپ روزہ کے دوران بہت سے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں (کم از کم 5 سرورز).
سورج کے نقصان کو روکنے میں مدد کے لئے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی ضروری ہے. آپ فیٹی مچھلی، مچھلی کے تیل، avocados، بادام، ہیزلٹ، زیتون کا تیل، اور کینوس کے تیل سے لے جا سکتے ہیں، آپ omega 3 فیٹی ایسڈ حاصل کرسکتے ہیں.
2. آپ کے مائع کی انٹیک کا خیال رکھنا
صحت مند غذا کے علاوہ، آپ کی جلد میں جسم کی ہائیڈریشن اور نمی کو برقرار رکھنے کے لئے کافی سیالڈ کا استعمال بھی ضروری ہے. اس کے لۓ، آپ کو روزہ رکھنے کے دوران آپ کو بہت سی سیالوں کا استعمال کرنا ہوگا. روزہ کے دوران سیال کی کمی آپ کی جلد خشک، کم لچکدار، کم لچکدار، اور آسانی سے جھکایا کر سکتے ہیں. کم سے کم، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ فی دن 8 سے زیادہ شیشے پیسہ پائیں. اگرچہ آپ روزہ رکھتے ہیں، یہ آپ کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آپ کی رکاوٹ نہیں ہے.
3. کشیدگی سے دور رہو
غیر کنٹرول شدہ کشیدگی جلد کی خلیات کی تیز رفتار چل رہی ہے اور مںہلیوں کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں. جسم میں کشیدگی ایک ہارمونول کے جواب کو متحرک کر سکتا ہے جس میں جسم ہارمون کی پیداوار کرسکتا ہے جس میں جلد پر منفی اثر ہوتا ہے، جیسے خشک، دھیلا اور ساکنگ جلد.
لہذا، آپ کی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو کشیدگی سے بچنے اور کافی نیند حاصل کرنا چاہئے. یاد رکھیں، نیند کی کمی بھی آپ کے جسم پر زور دیا اور تھکاوٹ کر سکتا ہے. کافی نیند آپ کے جسم کا وقت دوبارہ جلد کے خلیوں کو دوبارہ اور مرمت کرنے کے لۓ دے سکتا ہے.
4. آپ کی جلد کی اچھی دیکھ بھال کریں
باہر سے جلد کی حفاظت کے لئے، آپ کو ہر روز آپ کی جلد کو صاف کرنے کے لئے، خاص طور پر چہرے کی جلد کی ضرورت ہے. شاور لے لو اور اپنے چہرے کو جلد صاف کرو، صاف جلد کو برقرار رکھنے کے لئے کم از کم دو دن. اپنا چہرہ دھونے کے بعد، اپنے چہرہ کو تیز کرکے تولیہ سے خشک کرو. غسل اور اپنا چہرہ دھونے کے لئے مضبوط صابن کا استعمال نہ کریں.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی جلد خشک ہے تو اسے استعمال کریں لوشن یا نمیورورائزر جو آپ کی جلد کی قسم جلد سے نمٹنے کے لئے مناسب ہے. روزانہ استعمال کے لئے ایس ایم ایف کی حمایت کرتا ہے جو ایک نائزرورائزر منتخب کریں.
اس کے علاوہ، آپ کو بھی سورج سے جلد کی حفاظت کی ضرورت ہے. سورج کی نمائش جلدی سے چمکلی ہوئی، جلد کی عمر، اور دیگر جلد کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. سورج سے جلد کی حفاظت کے لئے، آپ کو کم سے کم 15 کے ایس پی ایف کے ساتھ ایک سنسکرین استعمال کر سکتے ہیں، 10-16 گھنٹے کے درمیان سورج کی روشنی سے بچنے اور بند لباس پہننے کے لۓ.
