سگنل سے خبردار رہو اگر وٹامن بی کی بدن کی کمی

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
  
• وٹامن B1
  
• وٹامن B1 کی کمی کے علامات
  
• وٹامن B2
  
• وٹامن B2 کی کمی کے علامات
  
• وٹامن B3
  
• وٹامن B3 کی کمی کے علامات
  
• وٹامن B6
  
• وٹامن B6 کی کمی کے علامات
  
• وٹامن B9
  
• فولک ایسڈ کی کمی کے علامات
  
• وٹامن B12
  
• وٹامن B12 کی کمی کے علامات
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

وٹامن بی کی کمی جسم کے لئے صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، کیونکہ وٹامن بی سیل کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم اہمیت رکھتی ہے اور آپ کو توانائی بخشتی ہے. اگر آپ کے جسم وٹامن بی میں کمی ہے تو نتائج کیا ہیں، اور اس کی خصوصیات کیا ہیں؟

وٹامن B1

وٹامن B1، یا عام طور پر تھامین کے طور پر کہا جاتا ہے، اعصابی نظام کو صحت مند رکھنے اور کھانے کے لئے جسم میں توانائی کو تبدیل کرنے کے لئے کام کرتا ہے. زیادہ تر لوگ ان وٹامن اناج اور اناج سے حاصل کرتے ہیں. اس کے علاوہ انڈے، دودھ، روٹی، گوشت، تازہ اور خشک پھل، اور مٹر جیسے سبزیاں موجود ہیں.

وٹامن B1 کی کمی کے علامات

وٹامن B1 کی کمی کی وجہ سے بیریبیسی کی بیماری اور سنڈروم کا سبب بن سکتا ہے وارنیک- کرسراکفآپ کے لئے جو منشیات کے عادی ہیں. ابتدائی علامات جو پیدا ہوتے ہیں اگر کمزور، جلدی، خرابی کی خرابی، بھوک کے نقصان، نیند کی خرابی، پیٹ کی تکلیف، اور وزن میں کمی کی صورت میں وٹامن B1 کی کمی.

وٹامن B2

وٹامن B2 یا ریبلوفینن میں آنکھ صحت کی جلد اور اعصابی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور کھانے میں ہڈیوں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی میں مدد کرتا ہے. وٹامن B2 مچھلی، انڈے، دودھ، سبزیوں یا چاول سے حاصل کی جا سکتی ہے. تاہم، ان خوراکوں کو سورج کی نمائش سے دور رکھنا کیونکہ اس میں موجود وٹامن B2 کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

وٹامن B2 کی کمی کے علامات

اس وٹامن کی کمی کے علامات لال آنکھوں، چمچیلی جلد، چپس ہونٹوں، منہ کی بیماریوں، روشنی سے حساس ہونے کے لۓ ہیں.

وٹامن B3

وٹامن بی 3 یا نائینن خوراک میں توانائی کو تبدیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. خاص طور پر، یہ وٹامن ہضم اور بھوک میں مدد کرتا ہے. وٹامن بی 3 چکن، مچھلی، جگر، سرخ گوشت، جیسے گندم اور جڑی اور پھلیاں جیسے بیج میں پایا جا سکتا ہے. وٹامن B3 کی کمی سے معدنی مسائل کا باعث بن سکتا ہے، مثلا پیٹ کے دلایا اور درد جیسے حالات میں بھی شدید الجھن کا سبب بن سکتا ہے.

وٹامن B3 کی کمی کے علامات

اگر وٹامن B3 کی کمی کی وجہ سے ہونے والے علامات ہضم کی خرابی، پٹھوں، تھکاوٹ، الٹ، ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں، یہاں تک کہ اگر بہت زیادہ بیماری کی وجہ سے پییلرا مثلا جلد کی حالتوں میں پھیلنے والی بیماریوں کا باعث ہوتا ہے جو سورج برن، کچلنے والی اور چمکیلی جلد کی طرح ٹھیک چھالوں کے ساتھ ہوتا ہے.

وٹامن B6

وٹامن B6 (پییرڈیوکسین) جسم میں جسم میں خوراک بدلتا ہے. وٹامن B6 جسم کے انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے بچے کے دماغ میں عام طور پر ترقی کرنے میں مدد کے لئے وٹامن B6 لے جائیں. آپ یہ وٹامن سبزیوں جیسے پھلیاں، آلو اور پالش میں تلاش کرسکتے ہیں. ساممون، ٹونا، چکن چھاتی، گوشت کی جگر، زمین کا گوشت، اور واجبن کے علاوہ کھانے کی چیزیں بھی شامل ہیں جو بہت سے وٹامن بی 6 پر مشتمل ہیں.

وٹامن B6 کی کمی کے علامات

علامات کی وجہ سے وٹامن B6 کی کمی انمیا ہوتی ہے، جلد کی خرابی جیسے دانش، یا چپس ہپس. اس کے علاوہ، وٹامن بی -6 کی کمی، ڈپریشن، الجھن، متلی، انفیکشن کے حساسیت، کینن کینسر اور کینسر کے دیگر اقسام کے خطرے میں اضافہ کی وجہ سے ہے.

وٹامن B9

وٹامن B9 عام طور پر فولکل ایسڈ کے طور پر کہا جاتا ہے. بی بی وٹامنز کی طرح، وٹامن B9 سرخ خون کے خلیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے اور پیدائش کے نقائص کے خطرے کو کم کرتی ہے. وٹامن B9 گوشت، اناج، بیٹ، بروکولی، میوے، مٹر، پالش اور مٹی پھل (مینارین سنتوں، لیموں اور چونے) میں پایا جا سکتا ہے. کافی B-9 کے بغیر، ایک شخص اسہال یا انماد حاصل کرسکتا ہے. B9 کی حامل حاملہ خواتین معذور بچے کی پیدائش کے خطرے میں بھی ہیں.

فولک ایسڈ کی کمی کے علامات

یہ وٹامن بی کی کمی علامات تھکے ہوئے ہیں، کینسر گھاٹ، خراب جسم کی ترقی اور سوزش زبان.

وٹامن B12

اعصابی نظام کو منظم کرنے کے لئے وٹامن B-12 (cobalamin) کام کرتا ہے. یہ سرخ خون کے خلیوں کی ترقی اور ترقی میں بھی کردار ادا کرتا ہے. گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں وٹامن B12 پایا جاسکتا ہے، لہذا جو کوئی سخت رگوں کی خوراک پر ہے اس وٹامن کی مقدار کو کم کرنے کے خطرے میں ہے.

وٹامن B12 کی کمی کے علامات

وٹامن B12 کی کمی بزرگوں میں انیمیا اور سنیتا کا سبب بن سکتی ہے. نفسیاتی مسائل جیسے ڈیمنشیا، پارونیا، ڈپریشن، اور دیگر رویے کے مسائل، یہاں تک کہ اعصابی نقصان کبھی بھی ناقابل قبول نہیں ہے. اگر آپ وٹامن B12 کی کمی نہیں ہوتی تو اس میں ہونے والے علامات ٹانگوں اور ہتھیاروں میں بہت زیادہ تھکتے ہیں، انتہائی تھکاوٹ، پریشانی، جلدی، یا ڈپریشن.