فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Phalon Ke Shefai Fawaid-Fruits Ke Fawaid-Phalon Ke Faide | پھلوں کےفوائد | Health Benefits Of Fruits
- صحت کے لئے سٹرابیری کے مختلف فوائد
- 1. آنکھ کی صحت برقرار رکھو
- 2. مصیبت میں اضافہ
- 3. مشترکہ درد اور گاؤٹ کا علاج
- 4. کینسر کو روکیں
- 5. دماغ کی تقریب کو بہتر بنائیں
- 6. ہائی بلڈ پریشر اور دل کے حملوں کو روکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Phalon Ke Shefai Fawaid-Fruits Ke Fawaid-Phalon Ke Faide | پھلوں کےفوائد | Health Benefits Of Fruits
آپ کہہ سکتے ہیں، سٹرابیری ایک ورسٹائل پھل ہیں. یہ روشن سرخ اور راؤنڈ مقامات براہ راست، juiced، پھل سلاد میں ڈال دیا، یا دیگر ڈیسرٹ، جیسے آاس کریم، کینڈی، جیلی، شربت، کیک، اور دیگر میں عمل کیا جا سکتا ہے. لیکن تم پریشان ہو، سٹرابیری کے فوائد کیا ہیں؟
صحت کے لئے سٹرابیری کے مختلف فوائد
1. آنکھ کی صحت برقرار رکھو
آنکھوں کا نقطہ نظر عمر کے ساتھ بدتر ہو سکتا ہے. مسائل پیدا ہوسکتی ہیں جن میں خشک آنکھوں، آپٹک اعصاب کی بازی، میکولر اپنانے، بصری خرابی، اور آنکھوں کے انفیکشن کا خطرہ شامل ہوسکتا ہے.
اسٹرابیری پھل کا پیٹ کی طرف سے جذباتی ہےوٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ - جیسے flavonoids، phenolics، phytochemicals، اور ایلگیک ایسڈوٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ کا مجموعہ آزاد رالکس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جس سے آنکھ کی تقریب میں کمی ہو سکتی ہے. لہذا، اسٹرابیری کے طور پر وٹامن سی میں زیادہ غذائیت، ماکولر برتن اور موتیوں سے متعلق خطرے کو کم کر سکتا ہے.
سٹرابیری میں پوٹاشیم کا مواد بھی اسکربل میں آکولر دباؤ کی دشواری پر قابو پانے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے، جو نقطہ نظر کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.
2. مصیبت میں اضافہ
مدافعتی نظام مختلف ویرل، بیکٹیریل، اور مختلف دیگر خطرناک ممکنہ انفیکشنوں سے دفاعی محافظ کے طور پر دفاع کی پہلی لائن ہے. سٹرابیری میں مشتمل وٹامن سی جسم کی مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے تاکہ آپ آسانی سے بیمار نہ ہو. وٹامن سی میں اینٹی آکسینڈینٹس بھی ہیں، جو جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جو آزاد ذہنیتوں کو غیر جانبدار کرنے میں مدد کرتی ہیں.
3. مشترکہ درد اور گاؤٹ کا علاج
جوڑوں اور گاؤٹ میں درد کی مختلف مسائل کو مفت ذہنیتوں کی وجہ سے خراب اثرات میں سے ایک ہے. سٹرابیری اس اینٹی وائڈینٹ مواد کے ساتھ اس مسئلہ کا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ کہا جاتا ہے کہ سٹرابیری کھانے کا ہر روز مشترکہ سوزش کو روک سکتا ہے.
4. کینسر کو روکیں
وٹامن سی، فولک ایسڈ، اینٹیکیوئنئنس، سرکوٹین، اور کیمپروف سٹرابیری میں موجود کئی قسم کے فلورونائڈز موجود ہیں جن میں مخالف کارکنجیک اثر ہوتا ہے. لہذا، یہ اینٹی وائڈائڈنٹ مواد کینسر کی وجہ سے ٹماٹروں کی ترقی سے لڑنے کا خیال رکھتا ہے. خطرناک کینسر کے سیل میٹاساسز کے امکانات کو کم کرنے کے لئے سٹرابیری کی روزانہ کھپت کا بہت بڑا فائدہ ہے.
5. دماغ کی تقریب کو بہتر بنائیں
دماغ کی عمر، میموری اور سنجیدگی کی صلاحیتوں میں داخل ہونے میں کمی ہوسکتی ہے. آزادی کے واقعے کے لئے فری ذہین ذمہ دار ایجنٹ ہیں. جسم کی طرف سے موصول ہونے والی آزاد ریلیزوں کے نمونے کو دماغ کے ٹشو کی وجہ سے کمی میں کمی شروع ہوتی ہے اور دماغ کے اعصاب کو کمزور بناتا ہے.
خوش قسمتی سے، سٹرابیری ان حالات کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. ہارورڈ یونیورسٹی کے محققین نے برہمام اور خواتین کی ہسپتال میں تحقیقات کی. یہ دیکھنے کے لئے کہ سٹرابیری اور دیگر بیر میں پایا انتھکوانڈیڈین اور فلایوونائڈز کی بڑھتی ہوئی کھپت میں میموری نقصان کا مقابلہ ہوسکتا ہے.
6. ہائی بلڈ پریشر اور دل کے حملوں کو روکتا ہے
امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آتھوکینئنز جیسے غذائیت والے کھانے والے کھانے والی اشیاء جیسے سٹرابیری ہائی بلڈ پریشر کو روک سکتے ہیں. اس اثر کو خاص طور پر 60 سال اور اس سے کم عمر کے افراد میں نمایاں طور پر دیکھا جاتا ہے. Anthocyanins ایک مضبوط اینٹی آکسائڈینٹس میں سے ایک ہیں جو مفت ذہنیت سے لڑ سکتے ہیں. 60 سالوں سے زائد عمر میں ان کے ساتھ، خون کی وریدوں کو نقصان پہنچانا بہت سخت ہے تاکہ انتھونیئنئنس اس کے فوائد کو ظاہر نہ کرسکیں.
ڈاکٹر کی طرف سے کئے گئے تحقیق ایرک رمم سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اکثر سٹرابیری اور دیگر بیر کا استعمال کرتے ہیں وہ دل کے حملے کا کم خطرہ رکھتے ہیں. اگرچہ ابھی تک کچھ خاص طور پر نہیں جانا جاتا ہے، انتھیکوئنینز کو دل کے حملوں کو روکنے میں بھی اہم کردار ادا کرنا پڑتا ہے.
