فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Green Magic Hair Growth Cream Is Best Facial Cream For Men
- 6 قسم کی خوراک جو خشک آنکھوں کا علاج کر سکتی ہے
میڈیکل ویڈیو: Green Magic Hair Growth Cream Is Best Facial Cream For Men
خشک آنکھوں کا علاج کرنے کے لئے ہمیشہ پر اثر ڈالتا ہے. تاہم، اس وقت کوشش کریں کہ آپ اپنی آنکھیں چھوڑ دیں اور صحیح کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے سوئچ کریں. جی ہاں، اچھی غذا کے ساتھ کھانا خشک آنکھیں پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. پھر، کس قسم کی خوراک خشک آنکھوں کا علاج کرسکتے ہیں؟
6 قسم کی خوراک جو خشک آنکھوں کا علاج کر سکتی ہے
خشک آنکھیں ایک عام آنکھوں کے مسائل میں سے ایک ہے. اس سے آنکھیں آسانی سے ناراض ہوتی ہیں اور دیکھنے کی صلاحیت بھی کم ہوسکتی ہے. بعض لوگوں کو ہمیشہ خشک آنکھوں کے حل کے طور پر استعمال کرتے ہیں. اصل میں، آپ اصل میں کسی بھی غذائی ذریعہ پر دوبارہ چیک کر سکتے ہیں جو آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں.
صفحہ سے رپورٹنگ غذائیت کے حقائق، صحیح غذا کے ساتھ کھانے کی اشیاء آنسو کی پیداوار میں اضافہ کرکے خشک آنکھوں کا علاج کر سکتا ہے. لہذا اب سے اگر آپ کی آنکھیں خشک ہوئیں تو، کھانے کی اشیاء کو استعمال کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے کھانے کے ذریعہ کو کھانے کے وسائل کے لۓ تبدیل کر سکیں گے جو کہ آنسو کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے مؤثر ثابت ہوتی ہے. خشک آنکھوں کے مریضوں کو زیادہ سے زیادہ پروٹین، چربی اور کولیسٹرول کا انحصار کم کرنا چاہئے.
1. وٹامن سی
وٹامن سی میں ascorbic ایسڈ پر مشتمل ہے جو آنکھ کی صحت کے لئے بہت اہم ہے. وٹامن سی میں امیر کھانے کی اشیاء کو آنکھ میں خون کے برتنوں کو کام کرنے اور موتیوں کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے. آپ ج سے وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ حاصل کرسکتے ہیںeruk، بیچکن، ٹیomat، pسوب، ایکایم او او شراب.
2. وٹامن ای
اگر آپ خشک آنکھوں نہیں چاہتے ہیں، تو آپ بھی ایسے کھانے کے کھانے پر بھروسہ کرسکتے ہیں جو اعلی وٹامن E. پر مشتمل ہوتے ہیں. کیونکہ وٹامن کی قسم نقصان سے آنکھوں کی خلیات کی حفاظت کے قابل ہے. یہاں تک کہ وٹامن ای کو مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے بھی مؤثر ہے. لہذا، اب سے یہ یقینی بنائیں کہ گری دار میوے اور میٹھی آلو جیسے کھانے کی اشیاء - جو وٹامن ای میں امیر ہیں - ہر روز آپ کے مینو پر ہیں.
3. Lutein اور zeaxanthin
Lutein اور zeaxanthin اینٹی آکسائڈ ہیں جو دائمی آنکھ کی بیماری کو روکنے اور آنکھوں کے خلیوں کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. بے شک، خشک آنکھ کے مسائل کو ان اینٹی آکسینٹس پر مشتمل کھانے کی اشیاء کھانے کی طرف سے قابو پایا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر ٹیقد، بیراکٹ، کubis، jعظیم اور بیچکن.
4. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
اعلی ومیگا 3 کے ساتھ کھانے والے ایسے غذائیت ہیں جو خشک آنکھوں کا علاج کرسکتے ہیں. ڈاکٹر کے مطابق مارک گراسمین، جو خشک آنکھوں کی موجودگی کا سامنا کرتے ہیں، ان لوگوں کو کھاتے ہیں جو ضروری فیٹی ایسڈ پر مشتمل کھانے کی کھپت کو بڑھانے کے بعد 10 دن کے بعد آنسو کی پیداوار میں اضافہ دکھاتے ہیں.
اومیگا 3 آنسو میں تیل پیدا کرنے کے لئے آنکھ (میبوبومین گرینڈ) میں غدود کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. یہ تیل خشک کرنے والی آنسووں سے آنسو رکھنے کے لۓ مفید ہے، تاکہ آنکھیں ہمیشہ نم لگیں.غذائی وسائل جو امیگ میں امیر ہیں 3 فیٹی ایسڈ مچھلی ہیں سالم، میںسارڈینز، میںٹونا، میںٹری،مچھلی کے تیل، کنمکین سویا بین، ایسسبز اور پتلی نالی، کگری دار میوے اور بیج
5. زینک
اب تک، وٹامن اے اپنی آنکھوں کے نقصان کو برقرار رکھنے اور روکنے کے لئے اپنی مؤثر انداز کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے کہ زنک آنکھوں میں وٹامن اے حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
میلنین آئرس میں پایا جانے والا سورج ہے، جو آئیرس رنگ کے عزم کے طور پر مفید ہے. لہذا اگر آپ ہر شخص کی آنکھوں کے رنگ کو نظر انداز کرتے ہیں تو یہ بھی نہیں ہے کہ اس پر قابو پانے میں کتنی میلان موجود ہے. جیسے میلانین جلد اور بال رنگ کا تعین کرتا ہے.
اگر زنک کی ضروریات مناسب طریقے سے پوری نہیں ہوتی ہیں تو آپ کی آنکھیں انفیکشن کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. زنک جسم کی طرف سے پیدا نہیں کیا جا سکتا، لہذا آپ کو کھانے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ ٹیiram، lمبصر، دعمر مند جانور، iسامن نہیں، ایسusu اور tقد
6. پوٹاشیم
آخر میں، پوٹاشیم کو پورا کرنے کے لئے ایک ضروری غذائیت ہے. پوٹاشیم کی کمی خشک آنکھوں کا باعث بن سکتی ہے. لہذا، آنکھوں کو جلدی سے خشک نہیں کرتے، آپ کو پوٹاشیم ذریعہ کھانے کی اشیاء جیسے بادامو، کیلے، ممنوع، تاریخ اور avocados استعمال کرنا چاہئے.
