فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: وہ اداکار جو آپس میں بہت اچھے دوست ہیں | Pakistani celebrities who are best friends
- فلو کے لئے کھانے کی فہرست
- 1. سبزیوں کا سوپ
- 2. لہسن
- 3. کیلے
- 4. سبزیوں کا رس
- 5. چکن یا ترکی
- 6. مصالحے
- 7. مسالیدار کھانا
میڈیکل ویڈیو: وہ اداکار جو آپس میں بہت اچھے دوست ہیں | Pakistani celebrities who are best friends
جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، فلو وائرس ان کے ڈی این اے کی ساخت میں تھوڑی تبدیلی کے ساتھ تبدیل کر رہے ہیں جس میں جسم کے لئے اس وائرس کو مصیبت پیدا کرنے کے لئے ناممکن بناتا ہے. جب کسی فرد کو فلو ہوتا ہے تو جسم کو اینٹی بڈیوں کی تشکیل سے جواب دیا جاتا ہے جو وائرس کے ذرات سے جسم پر حملہ کرتا ہے. اگرچہ جسم بعض قسم کے وائرسوں پر مداخلت کی جائے گی، انٹیبوڈوں کو فلو وائرس سے لڑنے کے قابل ہو جائے گا جو متغیر ہو چکے ہیں. بیکٹیریل انفیکشن کے برعکس، وائرس اینٹی بائیوٹکس کا جواب نہیں دیتا. تاہم، آپ کا جسم صحت مند کھانا کھانے کی طرف سے شفا یابی کی رفتار اور وائرس کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. چلو مندرجہ ذیل فلو کھانے کی چیزوں کو دیکھتے ہیں!
فلو کے لئے کھانے کی فہرست
1. سبزیوں کا سوپ
یہ کلاسیکی دوا اچھی وجوہات کے لۓ مختلف نسلوں سے طویل عرصے سے بچا ہے. پانی اور گرم چائے کے طور پر گرم چٹنی کا بھی فائدہ مند اثر پڑے گا. اس کے علاوہ، اس میں چکن کا شوروت جسم پر ایک سوزش کا اثر رکھتا ہے جس میں ناک اور سوناس میں ہونے والی سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سبزیوں کو چکن بروت میں شامل کیا جاتا ہے اینٹی آکسائڈنٹ اور فیوٹکیمکیکل سے بھی بھرا ہوا ہے جو وصولی کی رفتار میں مدد مل سکتی ہے.
2. لہسن
صحت مند کمیونٹی میں بڑی قوت کے طور پر جانا جاتا کھانے والے کھانے میں سے ایک لہسن ہے. لہسن انفیوڈڈینٹس سے بھرا ہوا فلو کا کھانا ہے. ان اینٹی آکسائڈینٹس لہسن کو ایک اینٹی وٹیکیلیل اور اینٹی ویویلل ایجنٹ بناتی ہے جو مضبوط ہے اور فلو سے متاثر ہونے والوں میں شفا یابی کے عمل کو تیز کر سکتی ہے. مسالیدار اور ذائقہ دار لہسن شاید اس طرح کا اچھا ذائقہ نہ ہو، لیکن اس کے پاس مائکروبرو کو تباہ کرنے کی طاقت ہے اور اس کی ناک کی ناک کی وجہ سے درد بھی کم ہوسکتا ہے.
3. کیلے
جب آپ دوبارہ حاصل کرنے کے لۓ، آپ کے بدترین فیصلے کو فوری طور پر کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے چند دنوں کے بعد بہت زیادہ ٹھوس کھانا کھا دینا ہے. عام کھانے کی عادات، جیسے کیلے جیسے واپس جانے کی سہولیات کی سہولیات کو سہولت ملتی ہے، آپ کے پیٹ کو بغیر کسی احساس کے بغیر ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دے گی. کیلے کے بہت سے پوٹاشیم بھی ہیں جو عضلات کے درد اور درد، اور عام سرد علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
4. سبزیوں کا رس
ہائیڈرڈ رہنے کا دوسرا راستہ تازہ سبزیوں کے رس کا کھانا ہے. پھل کا رس کے برعکس، سبزیوں کا رس عام طور پر چینی میں کم ہوتا ہے. یہ فلو کے لئے کھانا ہے جس میں بہت سے اینٹی آکسائیڈینٹس کو مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ جوس میں تشکیل دے کر، تمام قسم کے سبزیوں کو آسانی سے زیادہ سے زیادہ استعمال کیا جائے گا، خاص طور پر اگر آپ کھاتے نہیں ہیں.
5. چکن یا ترکی
پولٹری آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے پروٹین کا ایک صحت مند اور اچھا ذریعہ ہے جب آپ کا جسم کمزور حالت میں ہے. فلو کے دوران کھانے کے پروٹین کا کھانا آپ کے جسم کو بیماری سے لڑنے کی ضرورت ہے. اگرچہ جسم بہت محتاط ہے اور مدد کے بغیر زیادہ تر بیماریوں سے نمٹنے کے لئے، پروٹین کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے اور مدافعتی نظام کو تیز کرسکتا ہے.
6. مصالحے
اینٹی آکسائٹس کے ساتھ بھری ہوئی ہلکی، لچک اور تاکنام جیسے مسالوں کو مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. تم سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر دن ایک چائے کا چمچ مصالحہ کریں جو فلو سے بچنے میں مدد ملے گی. آپ صبح کے کھانے میں کچھ دار چینی مکس کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ فلو نے آپ پر حملہ کیا ہے تو، آئورواڈہ بخار پسینے کے ساتھ مدد کرنے کے لئے مندرجہ ذیل فلو کے کھانے کا استعمال کرتے ہوئے سفارش کرتا ہے: ½ چائے کا چمچ اور ایک چائے کا چکن کا چکن لگانا پانی میں چائے بنانے کے لئے. یا، ¼ آپ کے بخار ہے جب آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے انگلی کا پاؤڈر کا چائے بھی شامل کیا جا سکتا ہے.
7. مسالیدار کھانا
آپ کوین مرچ سوپ، ٹیک، اور دیگر کھانے کی اشیاء شامل کر سکتے ہیں، یا جلدی سے متعلق فلو کو کم کرنے کے لئے مسالیدار سبزیوں، چکن پر مبنی کری، یا ہلکا پھلکا برتن سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. کیونکہ فلو کھانے کے ذائقہ کو کم کرے گا، مسالیدار کھانا کھا کر ذائقہ کھانے سے زیادہ ذائقہ فراہم کرسکتا ہے. تاہم، آپ کو اس فلو کے لئے کھانا کھانے میں محتاط رہنا ہوگا، کیونکہ اگر آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں تو یہ آپ کی زبان کو جلائیں گے اور دیگر پریشانی علامات پیدا کریں گے.
اسی طرح پڑھیں:
- سرد ایئر کی وجہ سے فلیو نہیں ہے
- مشترکہ فلیو اور سینوسائٹس کو کیسے الگ کرنا
- آپ برڈ فلو کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے
