پکن گری دار میوے کے 7 فوائد جو دیگر پھلیاں سے صحت مند نہیں ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• جسم کی صحت کے لئے پنکھوں کے مختلف فوائد
  
• 1. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا
  
• صحت مند ہڈیوں اور جلد کو برقرار رکھنے
  
• 3. قبضے کو روکنا
  
• 4. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
  
• 5. سوزش کو روکیں
  
• 6. بالوں کے نقصان کو روکنا
  
• 7. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
  

میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

گری دار میوے ریشہ اور اعلی سبزیوں پروٹین پر مشتمل ہے جو صحت کے لئے اچھا ہے. پھلیاں، صحت مند چربی، وٹامن اور معدنیات، اور اینٹی آکسائڈینٹس میں بہت زیادہ ہیں جو مختلف بیماریوں سے جسم کی حفاظت کے لئے مفید ہیں. ایک قسم کی بین ہے جو فوائد کا غصہ رکھتا ہے پنکین ہے. آپ ممنوع یا بادام سے زیادہ واقف ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کی صحت کے لئے پکن کے پھلوں کے فوائد کو ایک ہی حیرت انگیز حیرت انگیز ہیں.

جسم کی صحت کے لئے پنکھوں کے مختلف فوائد

1. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا

پکنان اینٹی آکسائڈنٹ فلیوونائڈز پاولفینولس میں امیر ہیں جو دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. حقیقت میں، پکنان میں polyphenols کی مواد بادام، کاجو، اور پستوں کے طور پر دو گنا زیادہ ہے.

اس کے علاوہ، pecans پر مشتمل ہے اعلی گاما-ٹوکیوپیولول گاما-ٹوکوپیولول وٹامن ای کا ایک شکل ہے جو جسم کے لئے اچھا ہے. صحت کے صفحے سے رپورٹنگ، دو مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پروسیسرڈ فوڈوں میں گیس ٹوکروفیلول کے اعلی درجے کو پنشن کے ساتھ کولیسٹرول آکسائڈریشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کا عنصر ہے.

لہذا اگر آپ کو دل کی بیماری کو روکنے کے لئے بہت اچھے ہیں تو حیران نہ ہوں.

صحت مند ہڈیوں اور جلد کو برقرار رکھنے

پکنان جسم کے ذریعہ مختلف معدنیات پر مشتمل ہوتے ہیں. یہ تھامین، زنک، مینگنیج اور تانبے کو فون کریں. پنکین کے ہر 30 گرام روزانہ مینگنیج کے 60 فیصد فیصد اور جسم کے روزمرہ تانبے کا 40 فیصد حصہ پورا کرسکتے ہیں. فوائد کیا ہیں؟

مینگنیج خون کے شکر کو منظم کرنے اور ہڈی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. نہ صرف یہ ہے کہ یہ ایک معدنیات کو کولنج بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، اس کا پیٹ اور نرمی رکھنے کے لئے ضروری خاص پروٹین.

جلد کی صحت کے لئے پنشن کے فوائد نہ صرف مینگنیج سے آتے ہیں. پکنان یلگاکس ایسڈ، وٹامن اے، اور وٹامن ای پر مشتمل ہوتا ہے جو مفت ریڈیکلز کے خلاف موثر ثابت ثابت ہوتے ہیں جو جلد کی عمر بڑھانے کا باعث بنتی ہیں.

دریں اثنا، پکنان میں تانبے کا مواد جسم میں آئرن جذب کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آئرن سرخ خون کے خلیات کے قیام میں کردار ادا کرتا ہے، مصیبت کو برقرار رکھتا ہے، اور صحت مند خون کے برتن، اعصاب اور ہڈیوں کو برقرار رکھتا ہے. حیرت انگیز، ہے نا؟

3. قبضے کو روکنا

ایک غذائیت پسند، انشول جیبھرت نے بتایا کہ پکنان میں ایک اعلی ریشہ موجود ہے جس میں ہضم کے راستے کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ قبضے سے بچنے کے لئے اور بیزورائڈز اور آنت کی سوزش کا خطرہ کم ہو.

4. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے

آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو غذائیت پر ہیں، پنشن دوپہر ناشتا کا صحیح انتخاب ہیں. جی ہاں! پکنوں کی حیرت انگیز فوائد یہ ہے کہ یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

کیونکہ پنکین پیچیدہ بی وٹامن کے کئی گروہوں پر مشتمل ہیں جیسے ریبولوفین، نیاسن، تھامین، پینٹوتینک ایسڈ، وٹامن بی 6، اور جسے جسم کی چٹائی کی شرح بڑھانے میں مدد ملے گی.

اس سے یہ بھی کرتا ہے کہ پکنیاں پھلیاں پیٹ سے زیادہ کھاتے ہیں تاکہ اس سے آپ کو طویل عرصہ تک مکمل ہوجائے. نتیجے کے طور پر، آپ کو آپ کے پیٹ کی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے مزید کھانے کے لئے آزمائش نہیں کی جاتی ہے.

5. سوزش کو روکیں

ایک مطالعہ ثابت ہوتا ہے کہ پکنان میں میگنیشیم کی کھپت جسم میں سوزش کو کم کرسکتی ہے، جس میں سے ایک آرٹیکل دیوار پر ہے.

اندرونی دیوار میں کم سوزش میں غیر متوقع طور پر گٹھائی، الزیائیر کی بیماری، دل کی بیماری، اور دیگر سوزش کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

6. بالوں کے نقصان کو روکنا

پکنان کے فوائد شاید ان میں سے آپ کی ضرورت ہوتی ہے جنہوں نے بالوں کے نقصان کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، اور ساتھ ہی ایسے افراد جو گنبد کے شکار ہوتے ہیں.

پکنان پر مشتمل امینو ایسڈ ایل آرجنین ہے جو صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دے سکتی ہے. اس کے علاوہ، یہ امینو ایسڈ شدید دیوار کی لچک میں اضافہ کرنے کے قابل ہیں، خون کے بہاؤ زیادہ آسانی سے بال کی جڑیں بناتے ہیں. کھوپڑی کے لئے تازہ خون کی فراہمی بال کی ترقی کو زیادہ سے زیادہ زیادہ سے زیادہ بنانے اور کھوپڑی صحت مند بنانے میں مدد ملتی ہے.

7. کینسر کے خطرے کو کم کرنا

پکنان کے فوائد جو کم از کم اہم ہیں وہ جسم کی حفاظت کے لئے کینسر کے خطرے سے نہیں ہیں. پکنوں میں ایلگیک ایسڈ کینسر کی وجہ سے کارکنجین ڈی این اے کے پابند کو روک سکتا ہے، نائٹرروسامین اور پولیسیکلک مہاکاوی ہائڈروکاربون سمیت.

پکنوں میں مائیک ایسڈ، ایک فیٹی ایسڈ ہے جو چھاتی کے کینسر اور کولناس کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتا ہے. جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، پکنان میں ریشہ کا مواد ہضم صاف اور کولون کینسر کے خطرے سے بچنے کے لئے کر سکتے ہیں.