فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Hot Water Bad For Your Acne?
- زندہ رویے صاف کریں جو خفیہ طور پر صحت کو نقصان پہنچاتی ہے
- 1. کھانے کے بعد براہ راست اپنے دانتوں کو برش کریں
- 2. کانوں کو صاف کرو کپاس بڈ
- 3. استعمال کریں ہاتھ شہنشاہ
- 4. اندام نہانی کی صفائی کا استعمال کرتے ہوئے
- 5. اکثر ظاہر
- 6. گرمی سے زیادہ لمبے عرصے تک گرم پانی بھوک لینا
- 7. چھونے کے وقت اپنا ہاتھ اپنے ہاتھوں سے ڈھانپیں
میڈیکل ویڈیو: Is Hot Water Bad For Your Acne?
ہر ایک کو ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہمیشہ صحت مند رہنا چاہئے. لیکن حقیقت میں، بہت صاف صاف طرز عمل آپ کے لئے درخواست کر رہی ہے اصل میں خاموشی سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچا ہے. واہ! وہ کیا ہے
زندہ رویے صاف کریں جو خفیہ طور پر صحت کو نقصان پہنچاتی ہے
1. کھانے کے بعد براہ راست اپنے دانتوں کو برش کریں
ہر کسی کو اپنے دانتوں کو روزانہ دو بار یعنی صبح صبح اور بستر پر جانے سے پہلے برداشت کرنا چاہئے. تاہم، بہت سے لوگ فوری طور پر کھانے کے بعد کچھ منٹ بعد اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں. ارادہ دانتوں میں ٹھوس کھانے سے بچنے کے لئے ہو سکتا ہے جو مختلف منہ کے مسائل کے مجرم ہوسکتا ہے، لیکن یہ اصل میں آپ کے دانتوں کی صحت کی حمایت کرتا ہے.
کھانے کے بعد منہ میں داخل ہوجاتا ہے اور ہلکا سے کچلتا ہے، اس کا کھانا ایسڈ پیدا کرے گا، جس میں سے ایک سیٹرک ایسڈ ہے. جب تک دانتوں سے منسلک ہوتا ہے اس ایسڈ دانتوں کی ہتھیار میں جذب ہو جائے گا جب آپ اپنے دانتوں کو کھانا کھانے کے بعد برش کرتے ہیں، اور پھر اسے اندر سے کھینچیں.
ایسڈ کی وجہ سے ایڈیشن کا ایشین ڈینن کمزور ہوجائے گا. نتیجے کے طور پر، آپ کے دانت زیادہ حساس ہو جائیں گے، thinning، اور آسانی سے گندگی محسوس کرے گا.
اس سے بچنے کے لئے، اگر آپ اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہتے ہیں تو کھانے کے بعد 30-60 منٹ انتظار کریں.
2. کانوں کو صاف کرو کپاس بڈ
ایسا لگتا ہے کہ تقریبا ہر ایک کو کپاس کی کلی کا استعمال کرتے ہوئے کان کی صفائی کی صفائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بدقسمتی سے، صرف چند ہی جانتے ہیں کہ یہ اصل میں مکمل طور پر غلط صاف زندگی کا رویہ ہے.
درحقیقت، تھوڑا سا گندگی جو اٹھایا گیا ہے اور کپاس کے اختتام تک پھنس گیا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں آپ باقی قافلے کو بھی گہری اندر داخل کر رہے ہیں. اکثر آپ کپاس کی کلی کا استعمال کرتے ہیں، زیادہ گندگی کو دھکا دیا جاتا ہے اور بالآخر کانال کو روکنا مشکل ہوتا ہے.
یہ شرط سیرمین انفیکشن کہا جاتا ہے، جو نقصان کو سننے کا سبب بن سکتا ہے. سینسر کا اثر کبھی کبھی کبھی بھی درد اور دباؤ کا باعث بن سکتا ہے. کبھی نہیں، حوصلہ افزائی کپاس بڈجب تک یہ یارمرم کو کم نہیں کرسکتا. اندراج کی وجہ سے خراب، خون کی وجہ سے ہوسکتا ہے کپاس کلیوں بہت گہرائی جس میں بالآخر انفیکشن یا سماعت کا نقصان ہوتا ہے.
برینڈی پلاٹنی، ایم ایس. ریڈر کے ڈائجیسٹ کی طرف سے ایم بی اے کی رپورٹ کی گئی ہے کہ کانوں کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے. عام طور پر آرکیکس خود ہی باہر آسکیں گے. متبادل، غسل کرنے کے دوران کانوں میں صاف پانی پھیلانا گندگی کو دور کرنے کے لئے.
3. استعمال کریں ہاتھ شہنشاہ
دلکش ہاتھ دھونے صاف رویے کا حصہ ہے. آسان بنانے کے لئے، آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں ہاتھ شہنشاہ. بدقسمتی سے، ہاتھ سنی شہریوں میں triclosan، بسفینول اے، الکحل، اور دیگر صفائی کے ایجنٹوں جیسے مرکبات صحت پر ایک نقصان دہ اثر پڑے ہیں.
مادہ بیکٹیریل مزاحمت میں اضافہ، ہارمون پر اثر انداز، اور ہاتھوں drier کی جلد بنانے. محفوظ ہے صابن اور چلانے والے پانی کے ساتھ ہاتھ دھونے یا اپنے قدرتی ہاتھ کی شہزادی بنانا.
4. اندام نہانی کی صفائی کا استعمال کرتے ہوئے
بیتال صابن، نسائی صابن، اور اندام نہانی ڈوچنگ کو اندام نہانی صاف کرنے کے لئے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. جب آپ نسائی صابن کا استعمال کرتے ہیں تو اس میں موجود کیمیائیوں کو اس میں اچھے بیکٹریی کالونیاں تبدیل کرکے اندام نہانی پی ایچ کے توازن کو روک دیا جائے گا. اس کے بعد بیکٹیریل انفیکشن اور اندام نہانی خمیر انفیکشن کا خطرہ بڑھتا ہے.
صرف کان کی طرح، اندام نہانی آپ کی مدد کے بغیر خود کو صاف کر سکتی ہے. تم اسے صاف چلانے والے پانی کے ساتھ صرف اسے کللا کرنا ہوگا اور اسے خشک رکھیں. اندام نہانی کو برقرار رکھنے کے صحیح طریقے سے متعلق مندرجہ ذیل لنک چیک کریں.
5. اکثر ظاہر
خارجی جلد کو نوجوانوں کو رکھنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے. exfoliation کے ساتھ، مردہ جلد کے خلیوں کو اٹھایا اور صحت مند جلد کے خلیات کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے.
یہاں تک کہ، یہ علاج کرتے وقت بھی اکثر جلد کے قدرتی تیل کو دستخط کر سکتا ہے تاکہ اس کو سست اور زیادہ جلدی بن سکے. خرابی سے نمٹنے کے دوران بہت زیادہ رگڑنا بھی خراب ہوسکتا ہے.
اگر آپ کی جلد عام ہے تو، ایکسپلورائشن مثالی طور پر ہفتے میں دو بار کیا جاتا ہے صرف ہفتے میں ایک بار حساس جلد کے لئے. اگر آپ اپنی جلد کی قسم کو جاننا چاہتے ہیں اور کس طرح مناسب طریقے سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہیں تو یہ سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا ہے.
6. گرمی سے زیادہ لمبے عرصے تک گرم پانی بھوک لینا
گرم شاور لگانا یا لے کر تھکاوٹ کو روکنے اور درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بعد میں بھی خوب سوچو.
تاہم، گرم پانی میں غسل یا جھاڑو لگانے کے لۓ قدرتی تیل جو آپ کی جلد کی سطح پر ہوسکتی ہے. نتیجے کے طور پر، چمکتا ہے اور مسائل کا باعث بنتا ہے.
اگر آپ اب بھی گرم غسل لگانا چاہتے ہیں، تو پہلے درجہ حرارت سیٹ کریں تاکہ یہ بہت گرم نہ ہو اور بہت لمبے عرصے سے سونے کی کوشش نہ کریں.
بالغوں کے لئے، جلد کے نقصان کے بغیر گرم پانی میں غسل کے لئے سفارش کردہ محفوظ حد 41-42º سیلس اور تقریبا 10 منٹ سے زیادہ نہیں.
7. چھونے کے وقت اپنا ہاتھ اپنے ہاتھوں سے ڈھانپیں
سست بازی پریشان کن ہے، پانی کی بوندوں میں موجود بیکٹیریا یا وائرس کا ذکر نہیں کرنا چاہئے کہ دوسرے لوگوں کو پھیل سکتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، آپ کو منہ چھونے کے بعد اپنے منہ بند کرنے کی ضرورت ہے - لیکن دونوں ہاتھوں سے اسے بند نہ کریں.
آپ کو چھونے کے بعد، آپ کے ناک یا منہ پر جو بیماریوں کا علاج آپ کے ہاتھوں میں منتقل ہوجائے گا. اگر آپ اپنے ہاتھوں کو فوری طور پر دھو نہ دیں اور فوری طور پر دیگر اشیاء کو پکڑ لیں یا دوسرے چیزوں کو چھونے دیں، یا دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی ہاتھ ہلایں تو، آپ کے ہاتھ میں بیماریوں کو دوبارہ منتقل ہوجائے گا. یہی وجہ ہے کہ فلو اور ٹھنڈے کو آسانی سے منتقل کیا جا سکتا ہے.
مثالی طور پر، جب آپ چھڑکیں گے تو آپ کے اندرونی کوب یا اندرونی ہتھیاروں کے ساتھ آپ کی ناک اور منہ کا احاطہ کریں. یا، آپ کے منہ کو چھونے کے لئے ہمیشہ ٹشو تیار کرنے کے لئے، اور فوری طور پر اسے ردی کی ٹوکری میں پھینک دیں. ناک ناک کا استعمال کرتے ہوئے بھی وائرس کے پھیلاؤ کو روکتا ہے.
