7 وجوہات آپ کو باقاعدگی سے ککڑی پانی پینا کیوں چاہئے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Tips To Remember Before Using Coconut Water Face Toner
  
• ایک اچھا ککڑی کا انتخاب کریں
  
• ککڑی پانی کیسے بنانا
  
• ککڑی پانی کی موثر
  
• 1. صحت مند جلد برقرار رکھو
  
• عمر بڑھنے سے روکنے اور آزاد ذہنیوں سے لڑنے کی روک تھام
  
• 3. بلڈ پریشر بڑھائیں
  
• 4. جسم میں زہریں ڈالیں
  
• 5. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
  
• 6. کینسر سے بچنے میں مدد ملتی ہے
  
• 7. ہڈیوں کو مضبوط کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Tips To Remember Before Using Coconut Water Face Toner

ککڑی ایک پھل ہے جو عام طور پر تازہ سبزیاں، اچار، یا سبزیوں کی تکمیل کے طور پر کام کرتی ہے. یہ پھل اکثر روزانہ ملتا ہے کیونکہ اسے آسانی سے حاصل ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ذائقہ بھی تازہ اور میٹھی ہے لہذا یہ مختلف قسم کے برتنوں میں عمل کرنے کے لئے موزوں ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ ککڑیوں کو بھی مشروبات کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے؟ آپ اپنے گھر میں ککڑی پانی بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں. کیونکہ صحت کے لئے ککڑی کے پانی کی افادیت میں کوئی شک نہیں ہے، گھر میں سادہ پانی کی متبادل کے طور پر ککڑی پانی کو فوری طور پر یا روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی خدمت کرتی ہے.

ایک اچھا ککڑی کا انتخاب کریں

ککڑی کا انتخاب کرتے ہیں جو تلخ یا نرم محسوس نہیں کرتی ہیں تھوڑی مشکل ہے. جلد کے رنگ پر توجہ دیں اور ایک روشن سبز ککڑی کا انتخاب کریں. تھوڑا سا گہرا ککڑی تھوڑا میٹھا ذائقہ چکھاتا ہے جب تک جلد پسینہ یا سست نہیں ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ ککڑی کرکرا ہے، جب ککڑی کی ساخت آپ کو منتخب کرتی ہے تو دباؤ محسوس ہوجائے گی. آپ کو یہ بھی دیکھنا چاہیئے کہ ککڑی کی شکل دوسری طرف سے ایک اختتام سے متغیر یا سیدھا ہے. ککڑی کا سائز بڑا ہے، یہ زیادہ کڑک محسوس کرے گا. اگر کفارہ ریفریجریٹر میں محفوظ ہو تو کئی دنوں تک ککڑی تازہ رہیں گے.

ککڑی پانی کیسے بنانا

اگر آپ نامیاتی ککڑی کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کی جلد کو چھڑی کی ضرورت نہیں ہے. ککڑی کی جلد میں جسم کے مختلف فوائد پر مشتمل ہے جو بدقسمتی سے مبتلا ہیں. تاہم، اگر آپ باقاعدگی سے ککڑی خریدتے ہیں، تو آپ کوکشی کیڑے اور مختلف دیگر خطرناک کیمیکلز کے ساتھ آلودگی کے خطرے کی وجہ سے ککڑی کو چھپا دیں.

ککڑی کو صاف کریں اور ایک بوتل میں پانی تیار کریں پچر. ککڑی کو پتلی طور پر کٹائیں تاکہ غذائی اجزاء پانی سے تیزی سے جذب ہو. پانی میں لینا اور ریفریجریٹر میں ایک رات کے لئے چھوڑ دو.

ککڑی پانی کی موثر

عام پانی سے خوفزدہ محسوس کرنے کے علاوہ، جسم کے لئے ککڑی کے پانی کی افادیت مختلف صحت کے مسائل کو دور کرنے میں بہت مؤثر ہے. اگر آپ ہر دن کم از کم آٹھ شیشے کے لئے باقاعدگی سے ککڑی پانی پائیں گے، تو آپ کو مندرجہ ذیل فوائد ملے گی.

1. صحت مند جلد برقرار رکھو

آپ کو چہرے کا ماسک کے طور پر ککڑی کے استعمال کے بارے میں سنا ہے ہو سکتا ہے. ظاہر ہے، پکا ککڑی پانی جلد کے لئے فائدہ مند ہے. ککڑی باہر اور باہر سے باہر دونوں صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے اچھا ہے. روٹی سے پکنک پینے کے پانی آپ کی جلد روشن اور نرمی کرے گی. زینت کے علاج کے لئے مؤثر ککڑیوں میں پینٹوتینک ایسڈ (بھی وٹامن B5 کے نام سے جانا جاتا ہے) کی مقدار.

عمر بڑھنے سے روکنے اور آزاد ذہنیوں سے لڑنے کی روک تھام

آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو وقت سے قبل عمر بڑھانے کا خطرہ چلتا ہے. یہی وجہ ہے کہ مفت ذہنیت آپ کو آلودگی، سگریٹ دھواں، یا سورج کی روشنی کے ذریعہ آپ پر حملہ کرسکتے ہیں. ککڑی اینٹی آکسائٹس میں امیر ہے جو آزاد ذہنیات کی وجہ سے جسم میں مختلف خلیات کو نقصان پہنچا سکتی ہے. اس کے علاوہ، بیٹا کیروئن، وٹامن سی، اور مینگنیج جیسے مختلف معدنیات کی مقدار وقت سے قبل عمر کی روک تھام کے لئے اچھا ہے.

3. بلڈ پریشر بڑھائیں

خون کی صحت کے لئے ککڑی کے پانی کی افادیت پہلے ہی بہت مشہور ہے. ہائپر ٹھنڈن والے لوگوں کے لئے، عام طور پر جسم میں بہت زیادہ سوڈیم کی سطح موجود ہے. بدن میں اضافی سوڈیم خطرہ بننے کے لئے جسم میں پانی کے مواد کا باعث بنتا ہے. یہ بلڈ پریشر میں اضافہ کرے گا. پانی کے مواد کو غیر جانبدار کرنے کے لئے، جسم کافی پوٹاشیم کے مواد کی ضرورت ہے. بدقسمتی سے، زیادہ تر لوگ جسم کے پوٹاشیم ہر روز کی ضرورت نہیں رکھتے.

آپ کو ککڑی کے پانی کو باقاعدگی سے پینے کے ذریعے اس کے ارد گرد کام کر سکتے ہیں. ککڑی پوٹاشیم میں امیر ہے جس میں گردوں میں سوڈیم کی سطح کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. اس طرح، بلڈ پریشر کو مستحکم رکھا جائے گا اور آپ بلڈ پریشر کو بڑھتے ہوئے روک سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ککڑی کا پانی بھی آپ کے خون کو قدرتی طور پر clumping سے رکھ سکتا ہے.

4. جسم میں زہریں ڈالیں

ککڑی کے ساتھ درختی خصوصیات ہیں یا پیشاب کی پیداوار کو روک سکتے ہیں. اس کا مطلب ہے کہ آپ کے گردے اکثر زہر، بیکٹیریا، اور میٹابولک مادہ کو دھکا دیں گے کہ آپ کے جسم کو پیشاب سے نکلنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ عمل detoxification کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. جسم بھی خوفناک ہو جائے گا کیونکہ یہ مختلف زہروں اور نقصان دہ مادہ سے پاک ہے.

5. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے

کبھی کبھی آپ بھوک محسوس کرتے ہیں اور کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، اگرچہ آپ دراصل سیال اور پیاس کی کمی بھی کرتے ہیں. ککڑی پانی پینے کی کوشش کریں جب آپ اچانک بھوکا محسوس کرتے ہیں. یہ پینے آپ کو بہت کم کیلوری کی سطحوں سے مکمل محسوس کرنے میں مدد کرے گی. اگر آپ ککڑی پانی پینے کے بعد دوبارہ بھوک محسوس نہیں کرتے تو پھر آپ واقعی پیاس محسوس کرتے ہیں. یہ طریقہ آپ کے لئے اچھا ہے جو مثالی جسم کے وزن کو کم کرنے یا برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں.

6. کینسر سے بچنے میں مدد ملتی ہے

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ کیکربتاساسین اور لگنسن میں پکنک میں پایا جاتا ہے کینسر کے خلیات کی ترقی سے لڑ سکتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں رابرٹ ایچ. لوری کینسر سینٹر نے ایک اور مطالعہ کیا ہے کہ ککڑی کینسر کے خلیات کے مختلف قسموں کو مارنے، ٹماٹر کو کم کرسکتے ہیں اور آپ کے مدافعتی نظام کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں. پروسٹیٹ کا کینسر بھی کھیرے میں کھلی فاسٹین flavonoid مرکبات کے ساتھ جمع کیا جا سکتا ہے.

7. ہڈیوں کو مضبوط کریں

ککڑی میں ایک بہت زیادہ وٹامن K مواد ہے. ککڑی کے پانی کا ایک گلاس ایک دن میں وٹامن ک کی تجویز کردہ رقم کی 20٪ تک پورا کرسکتا ہے. یہ وٹامن ہڈیوں اور ان کی تشکیل کے ؤتکوں کی طرف سے ضروری پروٹین کی پیداوار کے لئے مفید ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• طویل عرصہ تک سبزیوں اور پھلوں کو ذخیرہ کرنے کے لئے کس طرح
• Ulcer پر قابو پانے کے لئے نیبو پانی کے فوائد
• سرد پانی بنانا گرم پانی پینے: کون بہتر ہے؟