رات کو آٹا پر قابو پانے کے لئے 7 تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema
  
• کوئی رات کیوں کھا دیتا ہے
  
• رات کے کھانوں سے نمٹنے کے مختلف طریقے
  
• 1. الرج کو کم کرنا
  
• 2. شہد کے ساتھ ہربل چائے ڈالو
  
• 3. نمک کے پانی سے گلہری
  
• 4. سوتے وقت تک تکیا بڑھو
  
• 5. کھانسی کی دوا لے لو
  
• 6. تمباکو نوشی بند کرو
  
• 7. کھانسیوں سے متعلق بیماریوں کا علاج کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema

فاضل کے ساتھ ایک خشک کھانسی یا کھانسی بہت پریشان کن ہے خاص طور پر اگر یہ رات تک جاری رہتا ہے. اصل میں، آپ کا جسم آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے رات کا وقت ہے. اس کے لئے آپ کو رات کو بہتر نیند کے معیار کے لئے کھانسی سے نمٹنے کے مختلف طریقوں کی ضرورت ہے.

کوئی رات کیوں کھا دیتا ہے

مچل بلاس، ایم ڈی کے مطابق مریخ بلاس جارجیا کے متضاد بیماریوں کے بارے میں بیماریوں کے ماہرین کے مطابق، کشش ثقل کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے کھان میں اکثر رات بدتر ہو جاتا ہے. آرام سے، گلے میں گونگا جھوٹ بول جائے گا جب اور آٹا آہستہ اکثر رات میں ظاہر ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، خشک کمرے ہوا ناک اور گلے کو بھی خراب کر سکتا ہے جس نے جلن کا تجربہ کیا ہے. لیکن دراصل کھانسی غیر معمولی مادہ سے ایئر ویز کو صاف کرنے کے لئے حلق کا ایک راستہ ہے. تاہم، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.

رات کے کھانوں سے نمٹنے کے مختلف طریقے

1. الرج کو کم کرنا

رات کے کھانوں سے نمٹنے کا پہلا طریقہ الرجین کو کم کرنا ہے. الارم جب ہوتی ہے جب مدافعتی نظام کو نقصان دہ مادہ سے زیادہ نقصان پہنچایا جاتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، چھتوں، نچوڑنا، اور کھانسی کے علامات اکثر الرجیوں کے جسم کے جواب کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں.

عام الرجین یا مثلا سڑک، پالتو بال، اور دھول جیسے ٹرگر ہوتے ہیں. نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق، آپ بیڈروم میں الرج سے متعلق الرج کو کم کرسکتے ہیں:

• جلدی سے سونے کے دھول سے سونے کے کمرے کی صفائی.
• ہفتے میں ایک بار گرم پانی کے ساتھ بستر کے کپڑے دھونا.
• بستر پر جانے سے قبل ایک شاور لے لو کمرے سے باہر سے الرجیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ.
• پالتو جانور خاص طور پر گدھے پر کمرے میں جانے دو.

2. شہد کے ساتھ ہربل چائے ڈالو

ایم کیو ایم ناریل ایچ ایڈیلمان، چیف میڈیکل آفیسر امریکی لونگ ایسوسی ایشن کہہ رہے ہو کہ شہد کے ساتھ پینے کے گرم ہربل کی چائے آپ کے گلے سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں، جلدی میں کمی اور آپ کے ایئر ویز میں پتلی مرچ کی مدد کرسکتے ہیں.

چائے پینے کی کوشش کریں جو کیفین پر مشتمل نہیں ہے تاکہ نیند کو خراب نہ ہو. اس کے علاوہ، بستر کے قریب گرم پانی سے بھرا ہوا تھرموس ڈالنے کی کوشش کریں تاکہ کھانچنے کی وجہ سے آپ جلدی اٹھائیں کیونکہ آپ اسے فوری طور پر پینا کرسکتے ہیں.

3. نمک کے پانی سے گلہری

نمک پانی ایک گلے میں گلے اور تجربے کے جلانے سے روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، نمک پانی گلے کی پشت میں مکس کو ہٹانے میں مدد دیتا ہے اور ایئر ویز میں کھجور کو کم کرتا ہے.

کھانوں کو کم کرنے کے لئے، آپ ایک گلاس گرم پانی کے ساتھ ایک چائے کا چمچ ملا لیں اور اپنے منہ کو بستر پر جانے سے پہلے اپنے منہ کو کھا سکتے ہیں.

4. سوتے وقت تک تکیا بڑھو

نیند کے دوران تکیا کو بڑھانا رات کو کھانوں پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. مسئلہ یہ ہے کہ، آپ کی پیٹھ پر نیند گلے کی پشت میں تعمیر کرتا ہے اور ہوا کی راہ کو روک سکتا ہے.

نتیجے کے طور پر، آپ کو رات بھر آکسی کو ہٹانے کے لئے پوری رات کھانیں گے جو ہوائی اڈے کو روکتی ہے. اس کے لئے، جب تک سوتے تک تکیا شامل کرنے کی کوشش کریں تاکہ سر آپ کے جسم سے زیادہ ہو.

5. کھانسی کی دوا لے لو

مارکیٹ میں آزادانہ طور پر فروخت شدہ آٹا ادویات آپ کو کھانوں سے نمٹنے میں مدد کرسکتی ہیں جو نیند سے مداخلت کرتی ہیں. عام طور پر، دو طبقات کی کھانسی دوائی ہیں، یعنی:

• کھانسی محرک suppressants، یہ منشیات جسم کے reflexes کھانسی کو روک سکتا ہے.
• توقع مند، پھیپھڑوں میں پتلی پتلی میں مدد ملتی ہے تاکہ اس سے زیادہ آسانی سے ہٹا دیا جاسکتا ہے اور کھانوں کی شفایابی کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.

منشیات لینے سے قبل استعمال کے قوانین پڑھیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ کھانسیوں کے علامات بھی دوا لینے کے بعد بھی بہتر نہیں ہوتے ہیں تو، آپ کو ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھنا چاہئے.

6. تمباکو نوشی بند کرو

تمباکو نوشی رات بھر سمیت دائمی کھانوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے جس میں پورے دن پورے ہوسکتا ہے. تمباکو نوشی سے بچنے میں کھانوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی یہاں تک کہ اگر رات بھر میں اس مسئلے کو حل نہ کریں.

اگر ضروری ہو تو، آپ سگریٹ نوشی کو روکنے کے لۓ اپنے بہترین ڈاکٹروں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں.

7. کھانسیوں سے متعلق بیماریوں کا علاج کریں

کھانسی اکثر ایک خاص بیماری کا علامہ ہے. GERD، دمہ، سونس، سری لنکا انفیکشن آپ کو رات میں مسلسل کھانسی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے. لہذا، اگر آپ اپنی کھان کی وجہ سے واقف ہیں تو علاج کرنے میں تاخیر نہ کریں.

اگر آپ 7 دنوں سے زیادہ کھانسی کا تجربہ کرتے ہیں اور اوپر سے مختلف طریقوں کو کرنے کے بعد بھی سبسڈی نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. جتنا جلد ممکن ہو سکے درست تشخیص حاصل کرنا آپ کی حالت میں صحیح علاج حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.