فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: پستان کا سائز 7 دن میں ٹائٹ اور سخت کرنے کا آسان گھریلوں نسخہ عورتوں کے لیے تحفہ
- 1. باقاعدگی سے ورزش کریں
- 2. سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ
- 3. تمباکو نوشی کرو
- 4. آپ کی پیٹھ پر سونے
- 5. ایک چولی کا استعمال کریں جو صرف صحیح ہو
- 6. اپنے وزن کو کنٹرول کریں
- 7. چھاتی ماسک
میڈیکل ویڈیو: پستان کا سائز 7 دن میں ٹائٹ اور سخت کرنے کا آسان گھریلوں نسخہ عورتوں کے لیے تحفہ
جیسا کہ ہم پرانے ہوتے ہیں، جسم مختلف تبدیلیوں کا تجربہ کرے گا. جب تک سینوں آرام آرام دہ، بال، چمکیلی جلد سے شروع ہو جاتی ہے. جی ہاں، آپ کے سینوں قدرتی طور پر قدرتی طور پر آرام کریں گے. یہ اس وجہ سے ہے کہ جلد کو کولےگ سے محروم ہوجاتا ہے، ایک مادہ جو سینے تنگ رکھتا ہے. تاہم، آپ اس وقت سے چھاتی کی صحت کو برقرار رکھنے کے ذریعے اس عمل میں تاخیر کرسکتے ہیں. چال جاننا چاہتے ہیں؟ صرف ذیل میں پوائنٹس پر نظر ڈالیں.
1. باقاعدگی سے ورزش کریں
اگرچہ سینوں میں عضلات نہیں ہیں، سینے، بالا بازو اور پٹھوں کے سینوں کے ارد گرد کے عضلات کو تنگ رہنے کے لئے تربیت دی جاسکتی ہے. سینے کے پٹھوں، بالا ہتھیار اور پیچھے باندھنے سے، سینوں کی مدد کرنے کے لئے آپ کے بالائی جسم مضبوط ہو جاتے ہیں. آپ کے سینوں کو سخت نظر آتا ہے. آپ کو دھکا، پلیٹیں اور وزن اٹھانے کی کوشش کر سکتے ہیں.
2. سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ
چھاتی کی شکل تنگ اور مکمل رکھنے کے لئے، سبزیوں اور پھلوں کی مختلف قسموں کی کھپت کو ضائع کرنا. سبزیوں اور پھلوں میں قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ کا سب سے بڑا ذریعہ ہے. آپ کے جسم کو مفت ریڈیکلز سے بچنے کے لئے اینٹی آکسینڈنٹ کی ضرورت ہے. آلودگی، کیمیکلز، جسم میں زہریلا فضلہ، اور سگریٹ سے مفت فری رگوں کو آپ کے چھاتی میں خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے. چھاتی سیل کے نقصان کو کولین اور الاسسٹن کے نقصان میں پایا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، سینوں کو کھو دیا.
3. تمباکو نوشی کرو
آپ کو یہ سمجھنے کے بغیر، تمباکو نوشی آپ کی چھاتی کی شکل پر بہت اثر انداز کرتی ہے. سگریٹ کا دھواں ٹھنڈا ہوا اور خون میں داخل ہونے والی ٹار مواد جسم میں غذائی اجزاء اور آکسیجن جذب کو روکتا ہے. مناسب غذا اور آکسیجن کے بغیر، آپ کے سینوں کے ارد گرد جلد سست اور خشک نظر آئے گا.
اس کے علاوہ، جسم میں داخل ہونے والے نیکوتین اور کاربن مونو آکسائیڈ کے طور پر دیگر زہریلا مادہ مفت فری radicals میں بدل جائے گی. مفت ریڈیکلز جسم کے خلیات پر حملہ کریں گے اور وقت کی ابتداء کا سبب بنیں گے. نتیجے کے طور پر، آپ کے سینوں ڈھونڈ جاتے ہیں. لہذا، اگر آپ اپنے سینوں کو تنگ اور خوبصورت رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے سینوں پر تمباکو نوشی کے اثرات کو احتیاط سے غور کرنا چاہئے.
4. آپ کی پیٹھ پر سونے
آپ کی نیند کی عادتیں بھی چھاتی کی شکل کا تعین کر سکتی ہیں. سی این این کے ہیلتھ چینل سے اطلاع دیتے ہوئے، ایک طرف اکثر اکثر سوتے ہوئے چھاتی کی شکل غیر مسلط کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ عام طور پر حق کا سامنا کرتے ہیں، آپ کے بائیں چھاتی زیادہ ڈھیلا ہو جائیں گے. لہذا، آپ کی پیٹھ پر سونے کا بہترین انتخاب ہے. اگر آپ کو ناگزیر محسوس ہوتا ہے تو، آپ کو تکیا کے ساتھ سواری یا آپ کے چھاتی میں پھنسنے کے طور پر بولی جا سکتا ہے.
5. ایک چولی کا استعمال کریں جو صرف صحیح ہو
برا کو سینوں کا بڑا نہیں بناتا. تاہم، ایک چولی پہنے جسے صحیح طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے، چھاتی کی شکل کو خوبصورت اور بڑھا رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک چولی نہیں پہننا جو وسیع یا چھوٹا ہے کیونکہ چھاتی کے ارد گرد عضلات پر زیادہ دباؤ پیدا ہوسکتا ہے.
6. اپنے وزن کو کنٹرول کریں
لہذا آپ کے سینوں تنگ ہیں، آپ کے جسم کا وزن مستحکم ہونا ضروری ہے. کیونکہ وزن اور نیچے نیچے چھاتی کے ارد گرد جلد کو سخت اور آرام کرے گا. یہ سینوں کو کم تنگ نظر آئے گا. لہذا، زیادہ تر ممکنہ غذا کے پیٹرن سے بچنے کے لئے ممکن ہو.
7. چھاتی ماسک
چھاتی کے نرمی اور لچک کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ سادہ ماسک علاج کر سکتے ہیں. کچلنے والی ککڑی کو انڈے کے لوگوں اور ایک چائے کا چمچ مکھن کے ساتھ ہموار کرنے تک ملائیں. آپ کے سینوں کو مساج کرتے وقت درخواست کریں. تقریبا 30 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو اس کے بعد، سرد پانی کے ساتھ اچھی طرح سے کللا.
یہ ماسک جلد کی چھاتی کے علاقے میں جلد، نرم اور ہلکا بنا دے گا. چھاتی پر مساج خون کے بہاؤ کو مضبوط کردیں گے اور اس کے نسبوں کو مضبوط کریں گے جو چھاتی کو بناتے ہیں. ماسک باقاعدگی سے مساجد اور لاگو کرنے کے سینوں تنگ اور خوبصورت بنا دے گا.
