فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: benefits and side effects of green tea in urdu/سبز چائے فائدے اور نقصان/سبز چائے کے کرشمے
- سبز کافی پینے کے فوائد
- 1. کم وزن
- 2. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا
- 3. موڈ اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کو بہتر بنائیں
- 4. اینٹی آکسائڈنٹ ہے
- سبز کافی ضمنی اثرات
میڈیکل ویڈیو: benefits and side effects of green tea in urdu/سبز چائے فائدے اور نقصان/سبز چائے کے کرشمے
سبز کافی کافی کافی پھلیاں ہیں جو کافی نہیں ہوا ہے. چونکہ کافی پھلیاں بننے کے عمل میں کلورینیک ایسڈ کی مقدار کو کم کر سکتا ہے، سبز کافی پھلیاں عام کافی (برے ہوئے پھلیاں) کے مقابلے میں کلوروجنک ایسڈ کی اعلی سطح ہے.
بلاشبہ، یہ کلوروجنک ایسڈ بہت صحت مند فوائد ہے. ڈاکٹر پر دکھایا جانے کے بعد وزن کی کمی کے لئے سبز کافی مقبول ہو گیا ہے. 2012 ء میں اوز 2012. پروگرام میں کہا گیا ہے کہ اس قسم کے کافی پھلیاں بغیر اضافی ورزش کے بغیر جلدی سے چکن جلائیں. ایسے لوگ بھی ہیں جو موٹاپا، ذیابیطس، ہائی وے ٹرانسمیشن، الزیہیرر اور بیکٹیریل انفیکشن کا علاج کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
سبز کافی پینے کے فوائد
سائنسی مطالعات کے مطابق، سبز کافی پھلیاں سے نکالنے کے بہت سے صحت کے فوائد دکھائے گئے ہیں. فوائد فراہم کرنے والے اہم اجزاء کی کیفین اور کلوروجنک ایسڈ موجود ہیں، اگرچہ بعض اس کے علاوہ دیگر عوامل سے متاثر ہوتے ہیں.
1. کم وزن
مارچ 2006 میں بی ایم سی تکمیلری اور متبادل میڈیسن میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، سبز کافی بین کی ہر روز جسمانی چربی اور وزن اور چائے کی جگر میں جگر میں کمی کو کم کرسکتی ہے. اس مطالعہ میں کیفین اور کلوروجنک ایسڈ وزن کے نقصان کے لئے اہم مرکبات کے طور پر دیکھا گیا تھا. غیر برباد شدہ کافی پھلیاں میں پایا کلورجینیک ایسڈ انسانوں کی طرف سے کھدائی اور جذب کیا جا سکتا ہے جیسا کہ یہ نکالنے میں ہوتا ہے.
2. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا
وزن کم کرنے کے لئے اس کی تقریب کے علاوہ، گرین کافی میں کلوروجنک ایسڈ بلڈ پریشر کو بھی کم کرسکتا ہے. کلینیکل اور تجرباتی ہائپرٹینشن میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، جس میں مریضوں نے فی دن 140 میگاواٹ کا کافی پھل نکال لیا تھا، بلڈ پریشر میں کمی ظاہر کی. اس وقت کے دوران، مریضوں کی طرف سے اطلاع نہیں دی جاسکتی ہے، لہذا ہم اس پینے کو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لئے ایک محفوظ راستہ فون کر سکتے ہیں.
3. موڈ اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کو بہتر بنائیں
سبز کافی میں کیفیین موڈ پر بھی آپ کے دماغ کی سرگرمی پر مثبت اثر ہے. غذائی بلٹین میں فروری 2008 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، کئی مطالعہ نے تصدیق کی ہے کہ کیفین رد عمل کا وقت، انتباہ، میموری، توجہ، برداشت، اور سنجیدہ کارکردگی کے مختلف عوامل کو بہتر بنا سکتے ہیں. محققین نے معلوم کیا کہ سبز کافی کا زیادہ سے زیادہ حصہ 38-400 میگا دن فی دن تھا یا چار کپ برے کافی کے لئے ⅓ کپ کے بارے میں.
4. اینٹی آکسائڈنٹ ہے
یہ کافی بین پر مشتمل کئی اینٹی آکسائڈنٹ ہیں، جو جسم میں خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس میں آزاد ذہنی اثرات کو کم کرسکتے ہیں. یہ روک تھام کی تقریب آپ کے جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچانے میں کمی کو کم کرکے صحت مند بناتا ہے. جولائی 2004 میں جرنل آف زر زراعت اور فوڈ کیمسٹری میں ایک مطالعہ کے مطابق سبز سبز پھلیاں میں کلوروجنک ایسڈ اینٹی آکسائڈنٹ چار قسم کے کینسر کے خلیات کی ترقی کو روک سکتی ہیں، لہذا وہ بعض قسم کے کینسروں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
سبز کافی ضمنی اثرات
صحیح خوراک کے ساتھ لے جانے پر سبز کافی محفوظ ہوسکتا ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ 12 ہفتوں کے لئے زیادہ سے زیادہ 480 میگاواٹ ہے. 12 ہفتوں میں ایک دن میں زیادہ سے زیادہ 200 ملی گرام پانچ گنا استعمال کرنے کے لئے کافی سبز کافی نکات محفوظ ہیں. نوٹ کرنا ضروری ہے، کیونکہ سبز کافی میں کیفین بھی کافی کافی ہے. لہذا، یہ کیفین کے ساتھ منسلک ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے جو کافی ہے.
کیفین اندام، اعصابی اور پریشانی، پیٹ درد، متنازعہ اور قحط، دل کی شرح اور سانس لینے میں اضافہ، اور دیگر ضمنی اثرات پیدا کرسکتا ہے. کافی مقدار میں کافی کھانے کو سر درد، تشویش، تشویش، کانوں میں انگوٹھے، اور بے ترتیب دل کی بیماری بھی بن سکتی ہے.
اس کے علاوہ، آپ کو کافی بیماریوں اور شرائط سے متاثر ہونے پر یہ کافی خاص احتیاطی تدابیر اور انتباہ کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ یہ حالت خراب ہوجاتا ہے، جیسے مریضوں میں:
- ہائی ہاؤسسٹین کی سطح
- بے چینی کی خرابی
- بیماریاں خرابی
- ذیابیطس
- دریا
- Glaucoma
- ہائی کولیسٹرول
- آرائشیبل کشش سنڈروم
- آسٹیوپوروسس
اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو دیگر کافی کی طرح، سبز کافی بھی اچھا نہیں ہے. لہذا، یہ آپ کو عام سیاہ کافی کے ساتھ رہنا، یا سبز کافی میں سوئچ کرنے کے لئے ہے، جب تک کہ آپ اکثر نہیں کرتے ہیں.
