فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Does Apetamin Help You Gain Weight? | Zygostatics Labs E1
- تائی چی کیا ہے؟
- تائی چی کیوں دل کی بیماری کے لئے بہترین ورزش پسند ہے؟
- تائی چی دل کی بیماری کے علاج کے دوران کشیدگی کو روک سکتا ہے
- کیا تائی چی ہر عمر کے لئے محفوظ ہے؟
- دل کی بیماری صرف تائی چی کے ساتھ نہیں کیا جا سکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Does Apetamin Help You Gain Weight? | Zygostatics Labs E1
تمام کھیل بنیادی طور پر جسمانی فٹنس کے لئے فائدہ مند ہیں. اگر آپ مشق کریں تو دل مضبوط اور صحت مند ہوجائے گا. یہاں تک کہ، دل کی بیماری کے ساتھ لوگوں کو ناپسندیدہ طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے - ڈرتے ہیں کہ یہ ان کی حالت خراب ہو گی. ٹھیک ہے، اگر آپ اب بھی علاج اور دل کی بیماری کی وصولی کے دوران فعال رہنا چاہتے ہیں، تو تائی چی کی کوشش کیوں نہیں کرتے؟ بانس پردے ملک سے کھیلوں کو دل کی بیماری کے لئے سب سے بہترین قسم کی ورزش کے طور پر منتخب کیا جاتا ہے. فوائد کیا ہیں؟
تائی چی کیا ہے؟
تائی چی، تائی چائی کو بھی کہا جاتا ہے، چین سے ایک فٹنس مشق ہے جس میں سست اور توجہ مرکوز کی تحریکوں کے ساتھ ہلکے اثرات شامل ہوتے ہیں، اور گہرائی سانس لینے کے ساتھ. ہر تائی چی تحریک کو روکنے کے بغیر بہاؤ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جیسے پانی کا بہاؤ آپ کے جسم کو منتقل کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے پرسکون ہے.
تائی چی تربیت کی توجہ توجہ مرکوز، سانس لینے کو کنٹرول اور جسم کے تال کو ایڈجسٹ کرنا ہے. ان تین چیزیں کرتے ہوئے، تائی چی پر عمل کرنے والوں کو امید ہے کہ آپ کے اندر اندر توانائی پیدا ہوجائے گیqi. یہ توانائی آپ کے دماغ اور جسم کو ہم آہنگی اور ہم آہنگی میں کام کرنے میں مدد کرے گی.
تائی چی کیوں دل کی بیماری کے لئے بہترین ورزش پسند ہے؟
مختلف صحت کے مسائل کی روک تھام اور علاج میں تائی چی میں ایک بہت بڑا کردار ہے. دل کی بیماری ہے جو لوگوں کے لئے کوئی رعایت نہیں ہے.
تائی چی ایک کم شدت پسندی ورزش ہے جو دل کے پٹھوں پر ہلکے دباؤ رکھتا ہے. کیونکہ تائی چی نے جسم کی مدد کرنے کے لئے سانس لینے کے مشق اور کام کرنے والے عضلات کو پہلے سے ہی پیش کیا، اس مشق کو بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے. تائی چی نقل و حرکت جو زیادہ متحرک ہیں جیسے squatting، موڑنے یا چاٹنے سے زیادہ تیز شدید کاروائی مشق کے ساتھ برابر فائدہ ہوتا ہے، جیسے چلنے والا.
اس تائ چی کے فوائد آپ کے دل اور خون کے برتنوں کے کام کو وقت کے ساتھ مضبوط بنیں گے. کئی مطالعہ بھی رپورٹ کرتے ہیں، باقاعدہ طور پر تائی چی کرتے ہیں وہ لوگ جو دل کی بیماری رکھتے ہیں پر دل کے حملے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، تائی چی تحریکوں کی مدت اور شدت آپ کی حالت میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. تائ چی تحریک جس میں مراقب اور بڑھتی ہوئی یکجا ہے آپ کی بیماری بدتر نہیں ہوگی. اگر آپ ابھی بھی زیادہ شدید حرکتیں کرنے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہیں تو، آپ بنیادی تائی چی تحریکوں پر عمل کر سکتے ہیں.
جیسا کہ بحالی کا وقت جاری ہے، آپ کو شدت میں اضافہ اور آپ کے دل کو مزید مضبوط بنانے کے لئے کھیل کے وقت کو طویل عرصہ تک بڑھا سکتے ہیں. یہ تائی چی دل کی بیماری کے لئے سب سے بہتر مشق کی پسند کرتا ہے.
تائی چی دل کی بیماری کے علاج کے دوران کشیدگی کو روک سکتا ہے
اس کے علاوہ، تحریکوں کے ذریعے سست اور سرکلر ہوتے ہیں، تائی چائی آپ کو اپنے ارد گرد اور آپ کے اپنے دماغ کے اندر سے پیدا ہونے والے انتشاروں پر توجہ مرکوز کرنے اور کم سے کم کرنے میں مدد کرے گی. اگر آپ تائی چی باقاعدگی سے مشق کرتے ہیں، تو آپ اپنے توجہ کو تیز کرنے اور کام کرنے، مطالعہ کرنے، یا سوچنے کے بعد آپ کے دماغ کو واضح کرنے میں اچھی طرح سے مہارت حاصل کریں گے.
سائنسی صحابہ کے ایک مجموعہ کا جائزہ لینے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ تائی چی ذہنی اور نفسیاتی صحت کے لۓ بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے، بشمول ڈپریشن، تشویش، روزانہ کشیدگی سے نمٹنے کے لۓ آپ کے دل کی بیماری کے علاج کے لۓ.
کیا تائی چی ہر عمر کے لئے محفوظ ہے؟
تائی چی ایک کم شدت پسندی ورزش ہے جس میں پٹھوں اور جوڑوں پر روشنی کا دباؤ رکھتا ہے، یہ ہر عمر اور فٹنس کی سطح کے لئے عام طور پر محفوظ بناتا ہے. تائی چی بھی سستا ہے، کہیں بھی کیا جا سکتا ہے، اور خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے. آپ تائی چی اکیلے یا کلاس میں گروپوں میں کر سکتے ہیں.
اگرچہ تائی چی عام طور پر محفوظ ہے، حاملہ خاتون یا کسی کو جو مشترکہ مسائل، پیٹھ میں درد، فریکچر، شدید آسٹیوپورسس یا ایک ہیریا تائی چی کی کوشش کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
دل کی بیماری صرف تائی چی کے ساتھ نہیں کیا جا سکتا ہے
عام طور پر، تائی چی دل کی بیماری کے لئے بہترین ورزش کا انتخاب ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تائی چی آپ کی بیماری کا علاج کر سکتا ہے. صرف مشق کے ساتھ دل کی بیماری کا علاج کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. آپ کو ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھنے، دھوکہ دینا / دھوئیں نہیں، اور باقاعدگی سے پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
