فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- کیلشیم کی گولی اور فاسد سرطان میں اختلافات
- کیلشیم گولی ضمیمہ
- کیلشیم موثر مربع اضافی
- مجھے کونسی کیلشیم ضمیمہ منتخب کرنا ہے؟
- کیلشیم سپلیمنٹ کا انتخاب کرتے وقت پر غور
میڈیکل ویڈیو: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
روزہ رکھنے کے بعد، آپ کی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے. اس وقت روزانہ فوڈ ذرائع کے علاوہ مارکیٹ میں آپ کی کیلشیم کی سطح سے ملنے کے لئے ضمنی مصنوعات کی مختلف اقسام ہیں. جی ہاں، آپ پہلے ہی کیلشیم ٹیبل کی اقسام اور موثر انداز میں اضافی سپلائٹس کو پڑھ سکتے ہیں. تاہم، دو قسم کے سپلیمنٹ کے درمیان کیا فرق ہے؟ دو میں سے، کونسی اضافی شکل بہترین ہے، خاص طور پر جب روزہ رکھتے ہیں؟ ذیل میں جواب کی جانچ پڑتال کریں.
کیلشیم کی گولی اور فاسد سرطان میں اختلافات
کیلشیم سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے اگر کوئی جسم میں کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں دشواری کا باعث بنتا ہے، خاص طور پر جب روزہ رکھتے ہیں تو آپ کو ایک دن میں تقریبا 13 گھنٹوں تک کوئی کھانا نہیں پینا.
جسم میں کیلشیم کا بنیادی کام ہڈیوں کی تعمیر اور مضبوط بنانے کے لئے ہے، یقینا یہ بہتر ہو جائے گا کہ یہ وٹامن ڈی کی انٹیک کے ساتھ بہتر ہو. جبکہ دیگر افعال خون کے بہاؤ کو صاف کرنے کے لۓ ہیں، اعصاب سگنل بھیجیں، ہارمون انسولین کو چھوڑ دیں، اور عضلات اور خون کے برتن کے اجزاء کو کنٹرول کریں.
اس وجہ سے جسم میں کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ضروری ہے جو زیادہ تر ہڈیوں اور دانتوں میں محفوظ ہیں. اگر کیلشیم کی سطح ناکافی ہے تو، جسم ہڈیوں اور دانتوں سے ذخیرہ کرے گا. اس کے نتیجے میں، آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کو ان کی کثافت اور طاقت ختم ہو جائے گی.
مارکیٹ پر کیلشیم کی موجودگی کے کئی اقسام ہیں. سب سے زیادہ مقبول شکلیں گولیاں اور چراغ ہیں. سب کے پاس ہر ایک کے فوائد اور نقصانات ہیں، جذباتی شکل سے. پھر کون سا سب سے بہتر آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے؟ مندرجہ ذیل جائزہ چیک کریں.
کیلشیم گولی ضمیمہ
نگل گولیاں کی شکل میں کیلشیم سپلیمنٹ عام طور پر سائز میں بڑے ہوتے ہیں لہذا وہ نگل کرنا مشکل ہے. سپلیمنٹ کے تین اقسام کے درمیان، گولی کی شکل بھی جسم کی طرف سے زیادہ آہستہ جذب کیا جاتا ہے. کیونکہ اس کے گھنے اور سخت شکل کی وجہ سے ٹیبلٹ کے نظام میں عملدرآمد کے بعد ٹیبلٹ کو حل کرنے کے لئے ایک طویل وقت کی ضرورت ہوتی ہے.
کیلشیم موثر مربع اضافی
کیلشیم ٹیبل سپلیمنٹس کے برعکس، ایک مؤثر شکل میں سپلیمنٹ کا استعمال کیسے منفرد ہے. اس قسم کے ضمیمہ کو ٹھوس شکل میں فروخت کیا جاتا ہے، لیکن بعد میں آپ کو پینے سے قبل ایک گلاس پانی میں ہلکا پھلکا ٹیبل تحلیل کرنا ضروری ہے.
دراصل، کان، ناک، اور گلے جرنل کی طرف سے اطلاع دی گئی ہے، چالاکی کی شکل میں کیلشیم سپلیمنٹس واقعی واقعی آسانی سے جسم کی طرف سے جلد کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے جب گولی کی قسم کے ساتھ مقابلے میں. کیونکہ، کیلشیم مواد جس نے پانی سے ضبط کیا ہے وہ خون کے برتنوں میں براہ راست داخل اور گردش کر سکتے ہیں بغیر کسی لمحے کے عمل سے پہلے.
اس کے علاوہ، کیلشیم چراغ کی سپلیمنٹس بھی ایک پرکشش ذائقہ سے لیس ہے. اسی وجہ سے جب پانی کے ساتھ تحلیل کیا جاتا ہے تو پانی کا رنگ خود بخود ذائقہ دار ذائقہ کے مطابق بدل جاتا ہے. لہذا جب آپ اسے پیتے ہیں، تو یہ بہتر چکھا جائے گا کیونکہ اس کی حمایت کا احساس ہے.
مجھے کونسی کیلشیم ضمیمہ منتخب کرنا ہے؟
بنیادی طور پر، کلشیم سپلیمنٹ کی تمام اقسام کھپت کے دوران کھپت یا نہیں کھپت کے لئے اچھا ہے. ایک نوٹ کے ساتھ، آپ اب بھی استعمال کے تمام قوانین پر عمل کرتے ہیں. اس بات کا تعین کرنے سے پہلے آپ کے جسم کی حالت کو بھی ایڈجسٹ کرنا متنازعہ نہیں ہے.
اگر آپ کو ٹیبلٹ کے سائز کا ضمیمہ نگلنے میں دشواری ہے تو، پھر دیگر اختیارات اختیار کرنے پر گر پڑتی ہیں. تاہم، اگر آپ سب سے تیزی سے جذباتی علاج کے لۓ سب سے آسان طریقہ چاہتے ہیں تو، بہترین متبادل برداشت کرنے والی سپلیمنٹ لینے کا بہترین متبادل ہے.
روزہ کے دوران جسم کے سیال کی ضروریات کو دیئے جانے کے لئے نہیں لیا جانا چاہئے. لہذا، مؤثر طریقے سے پانی میں اس کو تحفے کے ذریعے اس کے استعمال کے ذریعے جسم میں مائع میں اضافہ میں مدد کر سکتے ہیں.
کیلشیم سپلیمنٹ کا انتخاب کرتے وقت پر غور
کیلشیم سپلیمنٹ لینے سے پہلے تاکہ آپ کی روزانہ کی ضروریات ابھی بھی ملیں، آپ کے لئے نوٹ کرنے کے لئے بہت اہم نکات موجود ہیں.
- کیلشیم کی صحیح رقم منتخب کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کیلشیم سپلیمنٹ خریدنے سے قبل کتنی کیلشیم آپ کو ضرورت ہے. اس کے لئے، آپ کو مصنوعات کی پیکیجنگ کے لیبل کی جانچ پڑتال کرنا پڑتا ہے یا صحت کارکن سے مشورہ دینا چاہئے جیسے ڈاکٹر، غذائیت، فارماسسٹ یا قابلیت آپ کو سنبھالا.
- دوسرے منشیات کے ساتھ استعمال کے قواعد و ضوابط کو پورا کرنے پر توجہ دیں. سپلیمنٹس اور دیگر منشیات کے ساتھ، کیلشیم ضمیمہ تیز رفتار، تیز، اور یہاں تک کہ پیچیدہ کام بھی کر سکتا ہے اگر اس کا استعمال کئی قسم کے منشیات کے ساتھ ہوتا ہے. اگر آپ دوسرے قسم کے ادویات لے رہے ہیں تو حل، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیلشیم کی سپلیمنٹ اور ان دواؤں کو ایک ساتھ لے جایا جا سکتا ہے.
- ضرورت کے مطابق کیلشیم سپلیمنٹ کی شکل کا تعین کریں. جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، پر غور کریں کہ کونسی ضمیمہ آپ کو استعمال کرنے کے لئے سب سے آسان ہے. جسم میں سائز، شکل اور جذب دونوں کے لحاظ سے.
ایک مؤثر شکل میں کیلشیم سپلیمنٹ میں سے ایک آپ کی پسند، سی ڈی آر ہو سکتا ہے. کیونکہ، ہر سیڈیآر ٹیبلٹ کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن سی، اور وٹامن بی 6 کا ایک مجموعہ ہے جس میں ہڈی صحت کو برقرار رکھنے اور روزہ کے دوران آپ کو ضرورت سے غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سی ڈی آر لینے سے قبل استعمال کے قواعد پر توجہ دینا مت بھولنا!
