فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بھولنے کی بیماری کیسے ختم کی جائے؟ دماغ اور یادداشت تیز کرنے کا وظیفہ | Health And Help
- خون کا دباؤ ڈراپ کیوں روکا جا سکتا ہے؟
- اگر کوئی کم خون کا دباؤ ہوتا ہے تو کیا نشان ہے؟
- اگر ایسا ہے تو، کیا کوئی شخص جو فہمی کا شکار ہے؟
- طلوع کے لئے تجاویز کھانے اور لوگوں کے لئے تیز رفتار توڑنے کے لئے جو hypotension تجربہ
- کافی پانی پائیں
- کافی نمک کھاتے ہیں
- وٹامن B12 میں امیر کھانا کھاتے ہیں
- فولک ایسڈ میں اعلی کھانے کا کھانا
میڈیکل ویڈیو: بھولنے کی بیماری کیسے ختم کی جائے؟ دماغ اور یادداشت تیز کرنے کا وظیفہ | Health And Help
کم بلڈ پریشر یا ہائپوٹینشن 90/60 ملی میٹر کے نیچے بلڈ پریشر ہے، جس سے خون کے بہاؤ کو جسم کے اعضاء سے پمپ نہیں پائے جاتے ہیں، اعضاء ناکافی خون کی فراہمی بھی حاصل کرسکتے ہیں. کلیولینڈ کلینک کے صفحے پر اطلاع دی گئی ہے، روزہ رکھنے والے شخص کے خون کا دباؤ کم ہوسکتا ہے. پھر، اس کے بارے میں جو لوگ خون سے پہلے کم دباؤ رکھتے ہیں وہ روزہ رکھنا چاہتے ہیں؟ کیا ٹھیک ہے؟ آئیے ذیل میں جواب تلاش کریں.
خون کا دباؤ ڈراپ کیوں روکا جا سکتا ہے؟
خون کی مقدار کو کم کرنے کی کوئی بھی حالت خون کے دباؤ پر اثر انداز کر سکتی ہے، بشمول پانی کی کمی یا سیال کی کمی. دیویڈریشن کم بلڈ پریشر کے سببوں میں سے ایک ہے جو صحت مند لوگوں اور کم خون کے دباؤ والے افراد میں ہوسکتا ہے.
جب روزہ لگانا، سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے بہت سے پانی، جسم معدنیات تیزی سے کھو چکے ہیں. یہ حالت خون کی حجم کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، لہذا لوگ جو تیز رفتار کم دباؤ کا تجربہ کرتے ہیں.
اگر کوئی کم خون کا دباؤ ہوتا ہے تو کیا نشان ہے؟
بلڈ پریشر کی پیمائش کے نتائج کے مطابق، عام systolic بلڈ پریشر (بلڈ پریشر) 90-120 ملی میٹر HG کی طرف سے ہے. عمومی ڈائاسولک بلڈ پریشر (کم بلڈ پریشر) 60-80 ملی میٹر HG ہے. اگر بلڈ پریشر کی پیمائش کے نتائج معمول سے کم ہیں، تو یہ ایک نشانی ہے اگر آپ hypotension کا تجربہ کرتے ہیں.
لوگ جو کم بلڈ پریشر کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر نشانیاں دکھائیں گے جیسے:
- سر درد یا سر بہت ہلکا محسوس ہوتا ہے
- فینٹ
- دھندلا ہوا نقطہ نظر
- متفق
- تھکاوٹ
- حراستی کی کمی
اگر یہ بدتر ہو رہا ہے تو، hypotension زندگی خطرہ علامات دکھا سکتا ہے، جیسے:
- الجھن
- سرد، پسینہ اور ہلکی جلد
- روزہ، مختصر سانس لینے
- فاسٹ پلس
اگر ایسا ہے تو، کیا کوئی شخص جو فہمی کا شکار ہے؟
جو لوگ hypotension تجربہ کرتے ہیں روزہ کر سکتے ہیں. تاہم، ایسا کرنے کی پہلی بات یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے ہتھیارنیی حالت باقاعدگی سے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کریں اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شروع ہونے سے قبل اپنی حالت سے مشورہ کریں. خاص طور پر اگر آپ کی شدید hypotension کی تاریخ ہے. جس میں پیدا ہونے والی پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے، آپ کو روزہ رکھنے سے پہلے ایک امتحان کرنا ہوگا.
این ایچ ایس کی چوائس کی ویب سائٹ پر اطلاع دی گئی ہے، کم بلڈ پریشر کے ساتھ ایک شخص جب تک اس بات کو یقینی بنانا چاہے کہ ان کی سیال ضروریات سے نمٹنے اور کافی نمک کھاتے ہیں. بخار اور دیگر نمونے کو روکنے کے لئے بہاؤ اور نمک کے مواد کو صبح میں لے جانا چاہئے اور روزہ توڑنا چاہئے.
طلوع کے لئے تجاویز کھانے اور لوگوں کے لئے تیز رفتار توڑنے کے لئے جو hypotension تجربہ
اپنے روزے کے لئے آسانی سے چلانے کے لۓ، پھر کچھ اہم قواعد موجود ہیں جو صبح کے وقت صبح تک کئے جائیں اور روزہ توڑ دیں.
کافی پانی پائیں
بے شک یہ روزہ مہینے کے دوران سیال کی ضروریات کو منظم کرنا مشکل نہیں ہے. لیکن آپ کو اس پر توجہ دینا چاہئے تاکہ آپ روزہ کے دوران مائع کی کمی نہ ہو اور بالآخر اپنے بلڈ پریشر کو کم کریں.
مندرجہ ذیل تقسیم کے ساتھ ہر دن کم از کم آٹھ شیشے پانی پینے کی کوشش کریں:
- صبح کے 2 کپ
- روزہ توڑنے کے بعد 2 کپ
- رات کے کھانے میں 4 شیشے
یہ آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈرڈ بننے میں مدد ملتی ہے، اس طرح روزہ رکھنے پر کم خون کا دباؤ کا خطرہ کم ہوجاتا ہے.
کافی نمک کھاتے ہیں
نمک یا نمکین کھانے والی اشیاء جن میں بہت سے معدنی معدنیات موجود ہیں جن کے جسم کو بلڈ پریشر میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اپنے ڈش میں نمک شامل کر سکتے ہیں یا پنیر جیسے کھانا کھاتے ہیں.
سوٹ میں اس طرح کے اہم معدنیات شامل ہیں جیسے سوڈیم. سوڈیم جیسے معدنی معدنیات بڑھانے کے لئے، آپ اسے پھل میں بھی حاصل کرسکتے ہیں.
وٹامن B12 میں امیر کھانا کھاتے ہیں
کھانے کی اشیاء جو مثلا وٹامن B12 جیسے خون میں خون کی کمی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. آپ یہ وٹامن مختلف کھانے کے ذرائع سے حاصل کرسکتے ہیں جیسے:
- گوشت
- بتھ کا گوشت
- چکن جگر
- سبز سبزیاں، مثال کے طور پر بروکولی اور پالش
- گری دار میوے
فولک ایسڈ میں اعلی کھانے کا کھانا
بہت کم فلاٹ کا ایک ہی اثر پڑے گا جسے انیمیا کے نتیجے میں اور خون کے دباؤ کی حالت خراب ہو گی. اس وجہ سے، اپنے کھانے اور کھانا بھرنے کے لۓ اپنے روزہ کو بھرنے کے لئے بھریں تاکہ وہ فالیٹ میں مالدار ہوں. مثال کے طور پر، edamame پھلیاں، asparagus، پالنا، پھلیاں، جگر.
