ہائپوتریوڈس کے ساتھ لوگوں کے لئے غذا کے قوانین جو علامات کے خاتمے میں مدد مل سکتی ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Greening the ghetto | Majora Carter
  
• ہائپوٹائیڈوریزم، خطرناک تھرایڈ بیماری
  
• ہائپوٹائیڈراورزم کے ساتھ لوگوں کے لئے غذائی اجزاء کیا ہیں؟
  
• اس کے بعد، اگر آپ کے پاس ہائپوٹائیڈرافیزم موجود ہے تو کیا کھانے کی ضرورت محدود ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Greening the ghetto | Majora Carter

خوراک آپ کی بیماری کی حالت پر اثر انداز کر سکتا ہے، بشمول جب آپ کو ہائپوٹائیڈرازم کا تجربہ ہوتا ہے. یہ ایک تائیرائیڈ بیماری صحیح غذا کو لاگو کرکے کم کیا جا سکتا ہے. اس کے بعد تیریرایڈ بیماری کے لئے مناسب قسم کی غذا، خاص طور پر ہائپوائیڈرایڈیمزم؟

ہائپوٹائیڈوریزم، خطرناک تھرایڈ بیماری

دراصل، تائیرائڈ بیماری ایک حالت ہے جب تھائیڈرو غدود کی کمی یا تائیرائڈ ہارمون کی پیداوار میں بہت زیادہ ضرورت ہے. اگر کمی کو ہائپوترایڈیمزم کہا جاتا ہے، تو زیادہ سے زیادہ ہائی ہائپرائیرائیرزم کے طور پر جانا جاتا ہے.

تھائیڈروڈ ہارمون ایک ہارمون ہے جو کسی کی تحابیل کی رفتار کو کنٹرول کرتا ہے. تیزی سے میٹابولزم، جب آپ آرام کر رہے ہیں تو زیادہ کیلوری آپ جل جائیں گے.

لہذا، جو لوگ ہائپوٹائڈیریزم کا تجربہ کرتے ہیں وہ سست میٹابولک صلاحیت رکھتے ہیں، لہذا وقفے یا سرگرمیوں کے دوران جلانے والے کئی کیلوری نہیں ہیں.

ہائپوٹائیڈراورزم کے لوگ اپنے وزن اور چربی کی سطح کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا باعث بنیں گے جس میں اضافہ ہوتا ہے. اگر غیر چکر چھوڑ دیا جائے تو یہ خطرناک ہوگا اور دیگر دائمی بیماریوں کو روک سکتے ہیں.

بدترین ہونے سے اس تائیرایڈ بیماری کو روکنے کے لئے ایک کوشش صحیح حق ہے. اس طرح ہائپوٹائیڈرو والے لوگ اپنے وزن کو کنٹرول کرنے میں آسان ہو جائیں گے.

ہائپوٹائیڈراورزم کے ساتھ لوگوں کے لئے غذائی اجزاء کیا ہیں؟

ذات میں، ہائپوٹائیڈیرائزم کے ساتھ لوگوں کو کھانا کھانے کے قواعد مقرر کئے گئے حالات کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. دو معمول کے حالات ہیں، وزن کم کرنے کے لئے پہلے کھانے کے انتظامات کئے جاتے ہیں، یا دوسرا تھرایڈ ہارمون پیدا کرنے کے لئے تھائیرایڈ غدود کی فنکشن کو برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے جو ضروریات کے مطابق ہیں.

2014 میں جرنل کی غذائیت اور میٹابولزم کے ایک مطالعہ میں رپورٹ کیا گیا ہے کہ ہائپوٹائیڈیریزم کا تجربہ کرنے والی لوگ مزید پروٹین استعمال کرتے ہیں. اصل میں ہائی پروٹین کی انٹیک جسم میں چابیاں تیز کرسکتی ہے. کھایا جاتا پروٹین کی مقدار کو ریگولیٹ کرنے کے علاوہ، دیگر غذائی اجزاء پر بھی توجہ دیں جیسے:

1. آئوڈین

تھیوڈرو ہارمون بنانے کے لئے جسم میں آئوڈین ایک بہت اہم معدنی ہے. اگر کسی کو آئوڈین کا فقدان نہیں ہوتا تو ہائپوٹائیرایڈیزم کو ترقی دینے کا خطرہ زیادہ ہوگا.

اگر آپ کی ہائیوٹائیوڈیریز آئییوڈین کی کمی کی وجہ سے ہے، تو آئوڈیسڈ ٹیبل نمک کو اپنے کھانے میں شامل کریں یا زیادہ خوراکیں کھاتے ہیں جن میں میوے، آداب اور انڈے جیسے آئوڈین ہوتے ہیں.

2. سیلینیم

سلیمانیم جس کے نتیجے میں جسم کو تھائیڈرو ہارمون کو چالو کرنے میں مدد ملے گی تاکہ جسم میں بہتر طور پر استعمال کیا جا سکے. یہ معدنی کیلنڈر بھی اینٹی وائڈینٹ فوائد ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ یہ معدنی تذکرہ تائرائڈ گرینڈ کو آزاد ریڈیکل سے محفوظ رکھتا ہے.

اپنے اضافی سیلینیمیم میں شامل کریں. سیلینیم سیم، ٹونا اور سردین سے حاصل کی جاسکتی ہے. سلینیم سپلیمنٹس صرف ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جا سکتی ہے، آپ انہیں آزادانہ طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے.

3. زک

سیلینیم کے ساتھ تعاون، جست جس میں جسم کو تائیرڈور ہارمون کو چالو کرنے میں مدد ملے گی. ایک مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ زنک TSH کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے. TSH ایک ہارمون ہے جو تائیرائڈ گراؤنڈ تھائیڈرو ہارمون کو الگ کرنے کے لئے بتاتی ہے.

شیکفش، گوشت، چکن کا گوشت اور جگر میں زنک مل جاتا ہے.

اس کے بعد، اگر آپ کے پاس ہائپوٹائیڈرافیزم موجود ہے تو کیا کھانے کی ضرورت محدود ہے؟

ہائپوٹائیڈیریزم کے لوگ کھانے والے اشیاء کی کھپت کو کم کرنا چاہتے ہیں جو بکریروجن کی اعلی سطح پر مشتمل ہے.

گوئٹروجن ایک کمپاؤنڈ ہے جو تائیرائڈ گرینڈ کے کام سے مداخلت کرسکتا ہے. ایسے افراد کے لئے جو hypypyroidism کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، استعمال کرنے والے بیتروجنجن مرکبات کو کوئی مسئلہ نہیں ہے. تاہم، تائیوڈرو کی بیماری کا تجربہ کرنے والوں کے لئے یہ ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے. حدود یا ہائپوائیڈرایڈیم کے علاج کے لئے ذیل میں کھانے سے بچنے کے لۓ:

• سوابین، جیسے ٹوف، tempeh، مقامی سویا بین کا غذا شامل ہیں
• کچھ سبزیاں، جیسے گوبھی، بروکولی، گوبھی
• پھل اور آٹا جیسے میٹھی آلو، کاساوا، اسٹرابیری آڑیں

کھانا کھانے سے پہلے، اسے پکایا تک سب سے پہلے بھی عمل کرنا چاہئے. کھانا پکانے کے ذریعے، یہ ایک کھانے میں بکریروجنک مادہ کو غیر فعال کرنے میں مدد کرے گا.

باقی، آپ کو ہائپوٹائڈیریزم کا تجربہ کرنے سے بچنے کے لئے بہت زیادہ غذا نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ غذائیت کا بوٹروگرس مرکب محدود ہونا لازمی ہے، اور اگرچہ آپ کھاتے ہیں یہاں تک کہ اگر مکمل طور پر پکایا جائے تو پکایا جائے.

اس کے علاوہ، آپ کو غذا اور چینی میں زیادہ مقدار سے بچنے سے بچنا چاہئے کیونکہ hypopyroidism کے ساتھ لوگوں کو ان کی کمی چلنے والی میٹابولزم کی وجہ سے وزن کا تجربہ بہت آسان ہے.