فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- نبض کی شرح کیا ہے؟
- عام پلس کیا ہے؟
- آپ اپنا پلس کیسے پیتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
آپ عام طور پر اپنی کلائی یا اپنی کم گردن پر پلس محسوس کرسکتے ہیں. جب فلموں میں دیکھا جاتا ہے تو یہ پلس عام طور پر دیکھنا ہوتا ہے کہ فلم میں اداکار اب بھی زندہ ہے یا مر گیا ہے. یقینا آپ نے اکثر منظر دیکھا ہے. تاہم، ہم پلس کی پیمائش کیسے کریں گے؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ کتنی عام دالیں ہیں؟
نبض کی شرح کیا ہے؟
پلس آپ کی دل کی شرح بیان کرتی ہے، ہر دفعہ دل کو ہر منٹ دل دھونا ہوتا ہے. پلس دل کی تال اور آپ کے دل کی بٹ کی طاقت بھی ظاہر کر سکتا ہے. آپ کی پلس کی شرح کی نگرانی باقی ہے، جبکہ مشق کرنے یا فورا بعد ہی آپ کی فٹنس کی سطح دکھا سکتی ہے.
آپ کے پلس کی جانچ پڑتال کرنے میں بھی آپ کی صحت کا مسئلہ تلاش کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو آپ کا تجربہ کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، ایک تیز پلس انیمیا، بخار، کسی قسم کی دل کی بیماری، یا بعض منشیات کے استعمال جیسے decongestants کے ذریعے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. دریں اثنا، ایک سست پلس دل کی بیماری سے متعلق بیماریوں یا منشیات کی نشاندہی کرسکتا ہے، جیسے بیٹا بلاکس. ہنگامی حالت میں، پلس کو بھی مدد مل سکتی ہے کہ دل کافی خون پمپ کر رہا ہے.
عام پلس کیا ہے؟
پلس افراد کے درمیان مختلف ہوسکتا ہے. رقم باقی ہوسکتی ہے جب آپ آرام کی حالت میں ہیں اور جب آپ مشق کررہے ہیں تو میں اضافہ کر سکتا ہوں. اس وجہ سے مشق کے دوران بدن جسم کے تمام خلیوں کو بہاؤ کرنے کے لئے آکسیجن لے جانے کے لۓ زیادہ خون کی ضرورت ہوتی ہے.
فی منٹ عام دالوں کی تعداد مندرجہ ذیل ہے:
- 1 سال کی عمر تک بچے: 100-160 اوقات فی منٹ
- 1-10 سال کی عمر میں بچوں: فی منٹ 70-120 اوقات
- 11-17 سال کی عمر میں بچوں: فی منٹ 60-100 بار
- بالغ: 60-100 اوقات فی منٹ
- اچھی حالتوں کے ساتھ کھلاڑیوں: فی 40-60 بار فی منٹ
عام طور پر، نرس سب سے کم رینج میں ہے (60 بار فی منٹ، مثال کے طور پر، ایک بالغ میں) آرام کے حالت کے دوران ظاہر ہوتا ہے کہ دل کو مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے جب خون پمپنگ اور آپ کے جسم کو زیادہ موزوں ہے. ایک فعال شخص کو بہتر دل کا پٹھوں ہے لہذا دل جسم کے افعال کو برقرار رکھنے کے لئے سخت محنت کی ضرورت نہیں ہے. لہذا، یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ اچھی تربیت یافتہ کھلاڑیوں میں فی دفعہ تقریبا 40 دفعہ ایک پلس ہے.
کچھ چیزیں جو آپ کے پلس فی منٹ کی رقم کو متاثر کر سکتی ہیں:
- جسمانی سرگرمی، آپ کو بھاری جسمانی سرگرمیوں کے بعد، عام طور پر پلس تیز ہے
- صحت کی سطحزیادہ فٹ آپ ہیں، پلس کو کم کرنا (کم عام رینج میں)
- ایئر درجہ حرارتہوا کی درجہ حرارت زیادہ ہے جب پلس تیز ہوجاتا ہے (لیکن عام طور پر اضافہ فی منٹ 5-10 سے زیادہ بار نہیں ہے)
- جسمانی پوزیشن (کھڑا یا جھوٹے)، بعض اوقات جب آپ کھڑے ہوتے ہیں تو، پہلے 15-20 سیکنڈ کے لئے نبض تھوڑی دیر بڑھ جائے گی، پھر یہ معمول واپس آ جائے گی.
- جذباتجیسے آپ کے پلس میں اضافہ کرنے کے قابل، کشیدگی، تشویش، بہت اداس، یا بہت خوش ہوں
- جسمانی سائزلوگ جو موٹے ہوتے ہیں عام طور پر زیادہ پلس (لیکن عام طور پر فی منٹ 100 سے زائد سے زیادہ نہیں)
- طب
آپ اپنا پلس کیسے پیتے ہیں؟
آپ اپنے جسم میں کئی پوائنٹس پر پلس کی پیمائش کر سکتے ہیں، جیسے:
- کلائی
- اندرونی کوہ
- کم گردن کی طرف
تاہم، عام طور پر تلاش کرنا آسان ہے کلائی پر. کلائی پر پلس کی پیمائش کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے:
- اپنی انگلیوں اور درمیانی انگلیوں کو اندرونی کلائی پر رکاوٹوں کے ذریعے رکھیں. جب تک آپ نبض محسوس نہ کریں، اپنی کشیدگی کو مضبوطی سے دبائیں. (اگر آپ یہ اندرونی قوس یا گردن میں کرتے ہیں، تو آپ اپنی دو انگلیوں کو بھی رکھیں اور ان پر دبائیں جب تک کہ آپ پلس ڈھونڈیں)
- 60 سیکنڈ (یا 15 سیکنڈ کے لئے آپ کے پلس کی پیمائش کریں، پھر 4 کی طرف سے ضرب کریں تاکہ آپ فی منٹ پلس کی شرح حاصل کریں)
- یاد رکھیں، جب حساب کرنا، اپنے پلس پر توجہ مرکوز کریں. شمار مت بھولنا یا نبس کو غائب نہ کرو.
- اگر آپ اپنی شمار کا یقین نہیں کر سکتے ہیں تو پھر آپ دوبارہ دوبارہ کر سکتے ہیں.
