جسم کے لئے فاسفیٹائڈیلڈینن اور 5 اہم افعال کے بارے میں مزید جانیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• جسم کے خلیوں کے لئے فاسفیٹڈیلسرین، چربی کی ایک لازمی اجزاء جاننے کے لئے حاصل کریں
  
• جسم کی صحت کے لئے فاسفیٹڈیلڈینن چربی کی تقریب
  
• 1. ورزش کی صلاحیت اور ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ کریں
  
• 2. کشیدگی کو روکنے اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرنا
  
• 3. یاد رکھنا میموری
  
• 4. ایڈ ڈی ایچ ڈی کا علاج
  
• 5. الزییمر کی بیماری اور پارکنسنسن کی بیماری کے علامات کے آغاز کو کم کرنا
  

میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

موٹی صرف کھانے سے نہیں بلکہ جسم کے ذریعہ قدرتی طور پر پیدا کیا جاتا ہے. ہارمون یا انزیموں کی طرح. آپ کے جسم کی طرف سے تیار چربی فاسفیٹڈیل سیرین کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ چربی کے اجزاء جسم کی صحت کے لئے خاص طور پر آپ کے دماغ کے لئے بہت اہم ہے. چلو، آپ کے جسم کے لئے فاسفیٹائڈیلڈینس اور اس کے کام کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں.

جسم کے خلیوں کے لئے فاسفیٹڈیلسرین، چربی کی ایک لازمی اجزاء جاننے کے لئے حاصل کریں

فاسفیٹڈیلسرین (سی₁₃ایچ₂₄NO₁₀پی) موٹی ایسڈ اور امینو ایسڈ پر مشتمل ایک موٹی تنظیم ہے. یہ چربی قدرتی طور پر اعصابی خلیوں کی حفاظت کے لئے جسم کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے اور دماغ میں سینسر آلات سے سگنل شروع کرنے میں مدد کرتا ہے.

جیسا کہ آپ پرانے ہوسکتی ہے، فاسفیٹڈیلسرین کو میموری تیز رفتار کو برقرار رکھنے میں اہمیت سمجھا جاتا ہے. بدقسمتی سے، بدن صرف اس مقدار میں کم مقدار میں پیدا کرتی ہے لہذا آپ کو اب بھی اس چربی کا کھانا سے کھانا کھلانا ہوگا. فاسفیٹڈیلڈینن کا ایک اعلی فوڈ ذریعہ دماغ اور جگروں کے جگر، سویا بین، گوبھی، دودھ کی مصنوعات، اور سفید پھلیاں (سفید پھلیاں).

کھانے کے علاوہ، آپ کو منشیات کی سپلیمنٹ سے فاسفیٹڈیل سیرین بھی مل سکتا ہے. ویب ایم ڈی سے متعلق، فاسفیٹائڈیلڈین سپلیمنٹ اصل میں مویشیوں کے دماغوں سے پیدا کیے گئے ہیں. تاہم، کیونکہ یہ خوفناک ہے کہ مختلف بیماریوں کو منتقل کرنے کے قابل ہونے کے خطرے، جیسے پاگل گائے اور دیگر الرجیک ردعمل، آخر میں سویا بین نکالنے اور گوبھی سے ملتی ہے.

جسم کی صحت کے لئے فاسفیٹڈیلڈینن چربی کی تقریب

1. ورزش کی صلاحیت اور ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ کریں

2006 میں کھیل میڈیسن کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال ہونے والے فاسفیٹائڈیلڈین سپلیمنٹس مشق کے بعد پٹھوں کی نقصان کو کم کرسکتے ہیں جس میں اکثر پٹھوں کا درد ہوتا ہے.

اضافی شکل میں فاسفیٹڈیلڈینن چربی کی تقریب بھی رپورٹ کی جاتی ہے جس میں کوٹوریسول (کشیدگی ہارمون) کی سطح متوازن ہوتی ہے جب ایتھلیٹس جسمانی مشق کرتے ہیں جو کشیدگی کا سبب بن سکتی ہیں.

ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن سویا بینوں سے 750 گرام فلوٹائیدیلڈینن سپلائٹس استعمال کرتے ہیں، ظاہر ہے کہ بائیسکل سائیکل کھلاڑیوں کی صلاحیتوں کو بڑھانے میں مدد ملے گی. نتیجے کے طور پر، وہ آسانی سے تھکاوٹ کے بغیر طویل عرصہ تک چل سکتا ہے.

2. کشیدگی کو روکنے اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرنا

حقیقت میں فاسٹ ایسڈ کی مقدار میں کمی کی وجہ سے دماغ کے کام کمزور اور رکاوٹ بن سکتی ہے.

2015 ء میں جرنل دماغی ڈس آرڈر میں شائع ہونے والے مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ 12 ہفتوں میں روزانہ 3 ہفتوں میں فاسفیٹڈیلڈینن اور ومیگا -3 سپلائٹس کو دماغ میں اعصاب کے خلیوں کے درمیان تعلقات کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے. یہ موڈ کو بہتر بنانے اور ڈپریشن کی شدت کو کم کرنے سے متعلق ہے.

3. یاد رکھنا میموری

بڑی عمر میں ہونے والی، دماغ کی صلاحیتوں جیسے میموری کی کمی میں کمی شروع ہوگی. لہذا، آپ کو نئی چیزوں کو سیکھنے میں مشکلات کو بھولنے یا مشکل کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا.

2010 میں جرنل آف کلینیکل بائیو کیمسٹری اور غذائیت میں شائع ہونے والے مطالعہ، 6 مہینے کے لئے ہلکا سنجیدگی سے معذوری کے ساتھ بزرگوں میں فاسفیٹائڈیلسرین سپلیمنٹ کا استعمال کیا. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مطالعہ شرکاء نے میموری، سنجیدگی اور رویے کی صلاحیتوں اور موڈ میں اضافہ کیا.

4. ایڈ ڈی ایچ ڈی کا علاج

جرنل آف ہیلتھ غذائیت اور ڈائیٹیٹکس میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے 4 سے 14 سال کی عمر میں 36 بچوں کی جانچ پڑتال کی، جو علاج کے بغیر ایڈ ڈی ایچ ڈی تھا. 2 مہینے تک ہر دن 200 ملی گرام فاسفیٹائیلڈینن ضمیمہ دینے کے بعد، ان کے ایچ ڈی ایچ ڈی کی نشاندہی آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہے، موڈ کو بہتر بناتا ہے، تاثر رویہ زیادہ کنٹرول ہے، اور حراست میں اضافہ ہوتا ہے.

آخر میں محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ فاسفیٹائڈیلسرین غذائی اجزاء کی فہرست میں شامل کیا جاسکتا ہے کہ ایڈی ایچ ایچ ڈی بچوں کو پورا کرنا چاہیے تاکہ ان کی ذہنی اور دماغ کی کارکردگی بہتر ہو.

5. الزییمر کی بیماری اور پارکنسنسن کی بیماری کے علامات کے آغاز کو کم کرنا

الجزائر کی بیماری اور پارکنسن کی بیماری دونوں دماغ کے سنجیدگی سے کام میں کمی کی طرف اشارہ کرتی ہے، جو کسی شخص کو یاد رکھنا اور سوچنا مشکل ہوتا ہے.

فاسفیٹائڈیلڈین سپلیمنٹس کو یہ بتایا گیا ہے کہ دماغ میں کیمیائیوں کی سطحوں کو بڑھانے کی صلاحیت ہے جو خیال کو بہتر بنانے اور ہلکے الزیہیرر کی بیماری کے علامات کو کم کرنے کے قابل ہیں. پارکنسنسن کے ساتھ لوگ عام طور پر کم فاسفیٹڈیلسرین کی سطح پر بھی جانا جاتا ہے، لہذا فاسفیٹائیلڈینن کے اضافی ذہنی امکان کا ان کے دماغ موڈ اور فنکشن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.

تاہم، الزیمیر اور پارکنسن کے مرض کے ساتھ لوگوں میں فاسفیٹائڈیلڈینن چربی کی اصل تقریب پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے.