فہرست:
- COPD مریضوں کے لئے غذائی مشورہ
- 1. خوراک میں پروٹین شامل کریں
- 2. صحت مند وزن برقرار رکھیں
- 3. بہت سی سیالیں پائیں
- 4. چھوٹے حصے کو اکثر کھاؤ
- 5. کھانے سے پہلے کم از کم ایک گھنٹے ہوا ہوا صاف کریں
- 6. سیدھا بیٹھ کر آہستہ آہستہ کھاؤ
- COPD کے شکار کے لئے کھانے کے پابندیاں
- 1. بہت زیادہ نمک والے کھانے والے کھانے والے
- 2. زیادہ سے زیادہ
- 3. کھانے کی وجہ سے گیس یا چمکتا ہے
- 4. کھانا تیار کرویہ مشکل ہے chewed
اگر آپ دائمی رکاوٹ پذیر پذیر بیماری یا COPD سے متاثر ہوتے ہیں تو، پھیپھڑوں کو مزید نقصان کی روک تھام میں اچھی غذائیت ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. ایسی چیزیں ہیں جو چمنی یا گیس کا باعث بن سکتے ہیں، جو سانس لینے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتے ہیں. COPD کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے پھیپھڑوں کو محدود کر سکتا ہے.
آپ کی ساس کی نمائش کو بہتر بنانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ سانس لینے میں مدد ملے. مندرجہ ذیل COPD کی سفارشات اور غذایی پابندیوں کی فہرست ہے جو آپ کو جاننا چاہئے.
COPD مریضوں کے لئے غذائی مشورہ
خوراک آپ کو روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کے لئے توانائی اور غذائیت دیتا ہے، اور ان میں سے ایک سانس لینے والا ہے. جب آپ COPD سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ کو COPD کے بغیر کسی سے سونا کرنے کے لئے زیادہ توانائی کی ضرورت ہے. آپ کے سانس لینے میں پٹھوں جو عام طور پر لوگوں سے 10 گنا زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ COPD غذا کے بارے میں کرنا چاہئے:
1. خوراک میں پروٹین شامل کریں
اینٹی بڈز کی پیداوار کے ذریعے انفیکشن سے جسم کی حفاظت کے لئے پروٹین بہت اہم ہے. جب آپ کافی پروٹین نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کے پھیپھڑوں کو خود کو انفیکشن سے بچانے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. پروٹین کا بہترین ذریعہ گوشت، مچھلی، انڈے، پولٹری، گری دار میوے اور دودھ کی مصنوعات سے ہیں.
2. صحت مند وزن برقرار رکھیں
آپ کو صحیح وزن اور آپ کے لئے صحیح ہیں کہ کیلوری کی تعداد کے مقصد کے بارے میں ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرنا چاہئے. جب آپ وزن سے زیادہ ہیں تو، آپ کے پھیپھڑوں کو جسم کی آکسیجن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے. صحیح غذا کی منصوبہ بندی، باقاعدہ مشق کے ساتھ، صحت مند وزن کے مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے.
3. بہت سی سیالیں پائیں
آپ کو ایک دن کم از کم 6 سے 8 ویں پینے کا ہدف کرنا چاہئے. زیادہ سیالوں کو پینے سے، آپ کو مککس رننی بنانا اور کھانچنے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں. آپ کو ڈیفایڈینٹ اور غیر کاربونیٹیڈ مائع کا انتخاب کرنا ہوگا. پانی سب سے بہتر ہے!
4. چھوٹے حصے کو اکثر کھاؤ
اس سے آپ کے پیٹ کو وسیع ہونے سے روکنے میں مدد ملتی ہے، تاکہ پھیپھڑوں پر دباؤ کم ہوجائے اور آپ کے لئے سانس لینے کے لئے آسان ہے. یہ جاننے کے لئے ایک نشانی ہے کہ پیٹ سانس لینے پر اثر انداز ہوتا ہے، اگر آپ کھانے کے دوران یا کھانے کے بعد سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں.
5. کھانے سے پہلے کم از کم ایک گھنٹے ہوا ہوا صاف کریں
یہ آپ کو کھانے کے دوران آسانی سے سانس لینے میں مدد ملے گی.
6. سیدھا بیٹھ کر آہستہ آہستہ کھاؤ
یہ آپ کو کھانا پکانا اور کھانا کے دوران آسانی سے سانس لینے میں مدد ملے گی.
COPD کے شکار کے لئے کھانے کے پابندیاں
آپ کو بچنے والے غذا ایسے ہیں جو جسم اور گیس کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، یا جسم میں بہت زیادہ سیال لگاتے ہیں. اس کے علاوہ، ایسے کھانے سے بچیں جن میں بہت زیادہ موٹی یا کم غذائی قیمت ہوتی ہے. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جن سے آپ سے بچنا چاہئے:
1. بہت زیادہ نمک والے کھانے والے کھانے والے
منجمد کھانے سے محتاط رہو یا کھانا لے آؤٹ. اس قسم کی خوراک میں شامل ہوسکتا ہے سوڈیم اعلی مقدار میں. آپ غذائی قیمت لیبل کو دیکھ کر اسے چیک کر سکتے ہیں. فیڈ کو 140 میگاواٹ سے کم سوڈیم فی حصہ پر تلاش کریں.
یہ روزانہ غذائی قیمت (فی صد اے جی جی) کے فیصد دیکھنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے. اگر فی صد غذائیت کی شرح کی شرح 5 فی صد یا کم ہے، تو یہ کم سمجھا جاتا ہے. اگر غذائی استحکام کی شرح 20 فیصد سے زائد ہے، تو یہ اعلی سوڈیم سمجھا جاتا ہے. بہت زیادہ سوڈیم سیال برقرار رکھنا اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے.
2. زیادہ سے زیادہ
زیادہ سے زیادہ کھانے آپ کو اضافی وزن میں اضافے کا تجربہ کر سکتا ہے. وزن زیادہ ہونے کے باعث پھیپھڑوں پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے.
3. کھانے کی وجہ سے گیس یا چمکتا ہے
یہ غذا میں بھرا ہوا کھانا، مسالیدار خوراک، گری دار میوے، اور بروکولی شامل ہوسکتی ہے. کچھ پھل جو گیس کا سبب بن سکتے ہیں سیب، avocados، اور خشک ہیں. جب پیٹ مکمل ہو جاتا ہے تو، پھیپھڑوں کو محدود ہوجاتا ہے اور کافی آکسیجن نہیں لے سکتا، جس میں سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے.
4. کھانا تیار کرویہ مشکل ہے chewed
آپ کو اپنا کھانا آسان اور آسان کرنا ہے chewed. سانس لینے کے لئے اپنی توانائی کو بچائیں. آپ دوستوں اور خاندان سے مدد کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں اپنی توانائی کو بچانے کے لئے کھانا تیار کریں.
COPD کے ساتھ رہنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو صحت مند غذا سے نمٹنے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں. باہر لے کر کیا جائز ہے یا غذا کے لئے نہیں COPD آپ آسانی سے سانس لینے میں مدد کر سکتے ہیں اور زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ صحت مند غذا کی منصوبہ بندی میں مدد کرنے کے لئے ڈاکٹر یا غذائیت سے مشورہ کرسکتے ہیں.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
