رات کھانسی زیادہ سخت ہو سکتی ہے. اس پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• رات میں کھانسی خراب کیوں ہوتی ہے؟
  
• رات کو کھانوں کو دور کرنے کے لئے تجاویز
  
• 1. کھانسی کا سبب جانیں
  
• ایک humidifier کا استعمال کریں
  
• 3. شہد کے ساتھ ہربل چائے ڈالو
  
• 4. نمک کے پانی سے گلہری
  
• 5. ایک تکیا کا استعمال کریں
  

میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)

جب آپ الرج ہو یا سردی اور سردی ہو تو، حلق بھی متاثر ہو جائے گا، جو کھجور ہے اور کھانچنے کے لئے جاری ہے. جسم کو انفیکشن سے لڑنے کے لئے صحیح انتخاب کا فیصلہ کرنا ہے. بہتر ہونے کے بجائے، کھانسی اصل میں بدتر ہو جاتا ہے، خاص طور پر رات میں. پھر، رات کو کھانسی سے کیسے نمٹنے کے لئے؟ چلو، رات کو اپنی کھانوں کو دور کرنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں.

رات میں کھانسی خراب کیوں ہوتی ہے؟

سرد یا سردی سے تیزی سے وصولی میں مدد کرنے کے لئے کھانسی اصل میں اہم ہے. مسلسل کھانسیوں کو مکھیوں کو توڑنے میں مدد ملتی ہے کہ اس کے پٹھوں کو آپ کے حلق اور ایئر ویز کلینر بن جاتے ہیں. تاہم، ایسزیادہ تر لوگ کھانوں میں غریب نیند کی کیفیت رکھتے ہیں.

اٹلیتا میں ایموری سینٹ جوزف میں مہلک ہیلتھ، مچل بلاس، ایم ڈی سے متعلق اطلاع دینے والے، ایم کیوری سینٹ جوزف میں اٹلانٹا میں ماہرین کا کہنا ہے کہ کشش ثقل اور کمرے میں خشک ماحول کی وجہ سے کھانسی بدتر ہو جاتی ہے.

جب آپ جھوٹ بولتے ہیں، تو گلابی گونگا آپ کے حلق کے پیچھے پھنس جائیں گے. اس کے بعد، کمرے میں سانس لینے والے خشک ہوا نے بھی کھینچنے کے لۓ حلقے کو چلاتا ہے. لہذا جب آپ رات کو آرام کرتے ہیں تو کھانسی کھا کر بہت پریشانی ہو گی.

رات کو کھانوں کو دور کرنے کے لئے تجاویز

رات کے وقت کھانوں کو دور کرنے کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات ہیں.

1. کھانسی کا سبب جانیں

آپ الرجی، فلو یا سرد، دمہ، یا گیسٹرک ایسڈ ریفل (GERD) کی وجہ سے کھانسی کا تجربہ کر سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کے مطابق کھانسی دوا لے لو کھانسی کا سبب تیز کرنے کے لئے.

اگر آپ کے پاس GERD ہے تو، کھانے کی اشیاء کھانے سے بچنے کے لۓ جسے دل کی بیماری کا شکار ہو. آپ کو رات کے وقت کھانوں کے علامات کو کم کرنے کے لئے سونے کے وقت سے پہلے چار گھنٹے نہیں کھانا چاہئے.

ایک humidifier کا استعمال کریں

ایک پرستار یا ایئر کنڈیشنر کی وجہ سے خشک ہوا رات کو کھانسی بدتر بنا سکتا ہے. آپ اس کمرے میں ہوا کی حالت پر قابو پا سکتے ہیں humidifier کا استعمال کریں اکا ہوا کی نمائش کرنے والا. یہ آلے کو معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور ہوا کی نمک کو برقرار رکھتا ہے جبکہ دھول کا مقابلہ کرتا ہے جو آپ کو رات میں کھان سے رکھتا ہے.

تاہم، یاد رکھیں کہ آپ کو استعمال کے لئے ہدایات پر عمل کرنا اور humidifier کے لئے واقعی صاف پانی استعمال کرنا ضروری ہے. اگر استعمال شدہ پانی نسبندی نہیں ہے، پانی میں بیماریوں کو کمرے میں پھیلائے جائیں گے اور آپ کی کھانسی بدتر ہوجائے گی.

اس کے بجائے، پیمائش کرنے کے لئے ایک ہائی گرومرٹر استعمال کریں ہوا نمی. صحیح نمی کی سطح تقریبا 50 فیصد ہے. اگر یہ بہت نم ہے تو، فنگس زیادہ آسانی سے تیار ہوجائے گا اور الرجی کا سبب بن سکتا ہے.

3. شہد کے ساتھ ہربل چائے ڈالو

ادویات کی چائے یا چائے جیسے ہربل کا گوشت کیمومائل عام طور پر کیفین پر مشتمل نہیں ہے لہذا بستر پر جانے سے پہلے پینے کے لئے محفوظ ہے. گرم چائے میں شہد کو گلے پرسکون، جلن کو کم کر سکتے ہیں، اور سانس کے راستے میں مکھن کو توڑ سکتے ہیں.

4. نمک کے پانی سے گلہری

نمک پانی کا حل گلے میں درد اور جلن کو دور کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے، جبکہ حلق کی پشت میں جمع ہوجائے گا. یہ آسان ہے، آپ کو اپنے منہ کے ساتھ کئی دفعہ کلنا کرنا پڑتا ہے نمک پانی اور پانی کی تصرف، نگل مت کرو.

5. ایک تکیا کا استعمال کریں

کھانسی خراب ہو جائے گی کیونکہ سر سر کے ساتھ سطح پر ہوتا ہے تو مکس گر جاتا ہے. ایک اعلی سر تکیا کے ساتھ نیند مکھن نالی کر سکتا ہے. اس طرح کی حیثیت میں سوتے فلو یا ٹھنڈے کی وجہ سے نہ صرف کھانسی کھاتے ہیں بلکہ پیٹ میں درد ایسڈ ریفل (GERD) کو بھی روکتے ہیں.

اپنے بستر کو باقاعدگی سے صاف کرنے کے لئے مت بھولنا. گندے کمبل، چادریں، یا تکیایسس تبدیل کریں. کم از کم ہفتے میں دو مرتبہ تبدیل کریں اور گرم پانی سے دھویں. یہ قدم بستر سے چپکے سے مٹھی یا دھول کو روک سکتا ہے جس کی وجہ سے کھانچنے کی کوشش ہوتی ہے.