صحور اور روزہ توڑنے کے دوران مناسب طریقے سے مشروبات کے لئے قوانین

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
  
• روزہ تک توڑنے کے وقت پینے کے پانی کی اہمیت
  
• صبح کے وقت پینے کے قوانین کیا ہیں اور روزہ توڑنے کے لۓ اس طرح کی کمی کی کمی نہیں ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016

پیاس یہ لوگ جو روزہ رکھتے ہیں وہ سب سے زیادہ عام شکایت ہے. کبھی کبھی آپ پیاس سے بھوک کا سامنا کرنے کے قابل ہیں. حیرت انگیز بات نہیں، روزہ توڑنے کے وقت، آپ کو فوری طور پر مشروبات کی تلاش کیجئے کہ یہ آپ کے پیاس کو خوش کرنے کے لئے میٹھا مشروبات یا پانی ہے. آپ کو بیکار سے مشروبات پینے سے پہلے، کیا آپ نے پہلے ہی صبح میں پینے کے قوانین کو جانتے ہیں اور روزہ توڑتے ہیں؟ اگر نہیں، تو اس مضمون کا جائزہ لیں.

روزہ تک توڑنے کے وقت پینے کے پانی کی اہمیت

روزہ کے دوران جسم کو کافی سیال رکھنے کے لئے کیلوری فری پانی اور چینی صحت مند انتخاب ہیں. پانی روزہ گھنٹوں میں آپ کی پیاس پر قابو پانے میں کامیاب ہو جاتا ہے اگر روزہ توڑنے اور صبح کے وقت کے دوران جب آپ پینے کے پانی کے صحیح اصول جانتے ہیں.

وائٹ پانی آسان نہیں ہے جیسا کہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں. اس کی ظاہری شکل کے سادگی کے پیچھے، پانی صرف جسم کے پانی کی کمی کو روکنے کے لئے مفید نہیں ہے، لیکن اس کے علاوہ دیگر فوائد بھی ہیں.

دیگر قسم کے مشروبات، مثال کے طور پر نرم مشروبات، چینی اور کیلوری میں اعلی کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے لہذا یہ آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے. توانائی کی مشروبات جو عام طور پر مائعوں کے ذریعہ کے طور پر منتخب کیے جاتے ہیں انہیں بھی سمجھا جانا چاہئے کیونکہ ان میں چینی اور کیفین موجود ہے. اسی طرح، جب بوتل کی بوتل پھل کا رس پینا، تو ہمیشہ سب سے پہلے پروڈکٹ لیبل پر توجہ دینا. لہذا، پانی کا سب سے مناسب انتخاب ہے جس سے آپ کو روزہ آنے سے قبل روزہ توڑنے کے وقت کے قوانین کے مطابق پینے کا انتخاب کرنا ہوگا.

وہ کیوں ہے کیونکہ پانی جسم کے سیال کی سطح کو برقرار رکھتا ہے، لہذا جسم کے عمل میں مداخلت کا تجربہ نہیں ہے اور خوراک، گردش، گردے، اور عام جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے میں اہم ہے. اس لئے کہ آپ کا روزہ آسانی سے جاری رہیں گے.

پینے کے پانی میں بھی پٹھوں کو چالو کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. سیال میں عدم توازن پٹھوں میں تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے. روزہ کے دوران پانی کی کمی آپ کو آسانی سے تھکا ہوا بننے کا باعث بنتی ہے.

بہت سے پانی پینے میں آپ کے جسم کی کیلوری کا استعمال کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. کیلوری میں زیادہ مشروبات سے زیادہ وزن کی روک تھام کے لئے وائٹ پانی ثابت ہوا ہے. پانی جلدی کرتے وقت پانی پسینے، نمونہ اور گندگی کے ذریعہ کھانے اور پانی سے بچنے کے عمل کو بھی روکنے میں مدد کرتا ہے.

صبح کے وقت پینے کے قوانین کیا ہیں اور روزہ توڑنے کے لۓ اس طرح کی کمی کی کمی نہیں ہے؟

ہر شخص کی سیال کی ضرورت ہوتی ہے. اوسط، بالغ عورتوں کے لئے، یہ ہر روز تقریبا 8 سو 200 ملی لیش شیشے یا 1.6 لیٹر کا پینے کی سفارش کی جاتی ہے. جبکہ، مردوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ تقریبا 10 200 ملی شیشے یا ہر روز 2 لیٹر چائے.

مشروبات کے علاوہ، خوراک تقریبا 20 فی صد کے جسم کے اندرونی بہاؤ فراہم کرتا ہے. خوراک سے مائع بنیادی طور پر پھل اور سبزیوں سے حاصل کیا جاتا ہے، جیسے پالنا اور تربوز جس میں 90 فیصد پانی موجود ہے.

اس ضرورت کو پورا کرنے کے لئے، آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں فارمولہ 2-4-2، روزہ توڑنے کے بعد ایک شیشے، مچھر نماز کے بعد ایک یا شیشے سے پہلے یا آپ کو tarawih نماز. آپ چار کپ کے بعد شام کے بعد طوارہ اور دو شیشے کے اختتام سے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، یہ صبح تک پینے کی حکمران ہے اور تیز رفتار توڑ سکتی ہے جو آپ کی سیال کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.

معلوم کرنے کی کیا ضرورت ہے، انسان صرف نہر جب (بیک) کرتے ہیں، لیکن جب بھی پسینہ، سانس لینے اور خرابی کرتے ہیں تو وہ بھی سیالوں کو کھو سکتے ہیں. کچھ نشانیاں جو آپ کو ایک جسم کی شناخت میں مدد کرسکتی ہیں جو سیالوں کی کمی نہیں ہوتی ہیں، بشمول سر درد، کم شدت محسوس کرتے ہیں اور پیشاب کا رنگ جسے اندھیرے میں یا عام طور پر نہیں ہے.