فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
- درد کی قسم جو اکثر اکثر عمر کے گروپ کے بارے میں شکایت کرتی ہے
- 1. لوموباگو
- 2. سر درد
- 3. اوسٹیوآرٹرتس (او اے)
- 4. ٹنڈنائٹس
- 5. ہلکے درد
میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
ایسی چیزیں موجود ہیں جو کسی شخص کو اس کے جسم میں درد کا سامنا کرسکتے ہیں. اس قسم کا درد زخم کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کسی خاص بیماری کی وجہ سے درد بھی صحت کی دشواری کا نشانہ بن سکتا ہے. مندرجہ ذیل دستیاب ہےدرد کی سب سے عام اقسام آپ کے انفرادی عمر کے گروپ پر مبنی ہیں. اس کے بارے میں اور کس طرح اس پر قابو پانے کے لئے؟
درد کی قسم جو اکثر اکثر عمر کے گروپ کے بارے میں شکایت کرتی ہے
یہاں درد کے کچھ قسمیں ہیں جو اکثر عمر گروپوں پر مبنی ہیں اور درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے اکثر ہیں.
1. لوموباگو
لامبگو کچھ لوگوں کی طرف سے تجربہ کار سب سے زیادہ عام قسم میں سے ایک ہے. Aاگر آپ 50 سال سے کم عمر کے ہیں اور اس بیماری کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ ہوسکتا ہے کہ طویل عرصہ سے بیٹھ کر عادت ہو. یہ آپ کے پیچھے میں جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ میں پایا جاتا ہے.
زیادہ تر حملے کا امکان عمر سے 40 سے زائد افراد تاہم، عام طور پر درد درد کسی بھی عمر میں بھی ہوسکتا ہے.
کس طرح قابو پانے: طاقت کی تربیت یا کارڈی کرنا واقعی اس حالت پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. باقاعدگی سے طاقتور تربیت اور کارڈی خون کے بہاؤ کو سہولت فراہم کرے گا، اور آپ کی ریڑھ کی مدد کرنے والے بنیادی پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملے گی.
درد کے خاتمے میں مدد کرنے کے لئے مارکیٹ پر بی بی سیروفین اور اکیٹنفین کے غیر نسخے کے منشیات فروخت کیے جاتے ہیں. یہاں تک کہ، دیگر صحت کے مسائل سے بچنے کے لۓ آپ کو طویل وقت تک منشیات کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. پیٹھ کے پیچھے تک تکیا کے ساتھ بیٹھ کر درد کو کم کرنے کے لئے بھی کیا جا سکتا ہے.
اس کے علاوہ، اپنی بیٹھیاں پر توجہ دینا. اگر آپ زیادہ سے زیادہ وقت بیٹھتے ہیں تو، سادہ تسلسل کے لئے کم سے کم 10 منٹ فراہم کریں تاکہ آپ کی گردن، پٹیاں، اور بٹوں کے ارد گرد کے عضلات آرام کرسکیں.
2. سر درد
اس طرح کے مریضوں کی طرح سر دردوں کے بعد متلی علامات درد کے سب سے زیادہ عام قسم ہیں جو نوجوان اور بوڑھے دونوں دونوں پر اثر انداز کرتے ہیں. کچھ ماہرین ابھی تک درست وجہ پر یقین نہیں رکھتے ہیں. یہ صرف یہ ہے کہ یہ بیماری عام طور پر کئی چیزیں جیسے کشیدگی، پریشر سنڈروم (PMS)، ڈایاڈریشن، پٹھوں کی تھکاوٹ، موسم کے اثرات، یہاں تک کہ کچھ کھانے کی چیزیں بھی شامل ہوتی ہیں.
زیادہ تر حملے کا امکان ہے: ان کے 20 اور 50 کے لوگ.
کس طرح نمٹنے کے لئے: اگر آپ کا سر درد صرف پیشانی یا مندروں پر ہوتا ہے، تو یہ کشیدگی کی وجہ سے سر درد ہوتا ہے. آپ آسانی سے مساج کرکے اس سر درد کو روک سکتے ہیں. آپ کو ایک پرسکون اثر فراہم کرنے کے لئے تھوڑا سا درد ریلیف کریم جس میں آپ کی پیشانی یا گردن میں مینی ہول شامل ہیں، بھی درخواست دے سکتے ہیں.
بعض دردناک قارئین جیسے ایکٹیٹنفین، ibuprofen، یا منشیات کے لئے مخصوص طور پر منشیات کے لئے جن میں کیفین، ایکٹامنفین، یا اسپرین شامل ہیں، علاج کا اختیار ہوسکتا ہے. لیکن یاد رکھنا، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر 3 دن سے زیادہ نہیں لے لو.
3. اوسٹیوآرٹرتس (او اے)
یہ عام حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جوڑوں اور ہڈیوں کے درمیان محافظ حفاظتی بازی مشترکہ طور پر، ہاتھوں، گھٹنوں اور ہونٹوں میں درد کی وجہ سے پہننے یا پھینکنے کا تجربہ ہوتا ہے. بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ آسٹیوآرٹائٹس قدرتی طور پر ہوتی ہے اور عمر کے حصے کی وجہ سے بچا نہیں جاسکتا ہے. یہاں تک کہ، طبی ماہرین کا خیال ہے کہ یہ حالت روک سکتی ہے.
زیادہ تر حملے کا امکان 60 سے 70 سال تک 60 سال سے زائد عمر کے لوگوں کے 33 فیصد او اے سے تعلق رکھتے ہیں.
کس طرح نمٹنے کے لئے: فعال طور پر منتقل کریں اس بیماری کو روکنے اور کنٹرول کرنے کی کلیدوں میں سے ایک ہے. کیونکہ، جسمانی سرگرمی خون کے بہاؤ کو سہولت فراہم کرے گی، جس سے درد کو کم کرنے کے دوران آپ کے جوڑوں صحت مند رہیں گے. پہلے، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ آپ کی ضروریات کو مناسب طریقے سے مشق یا جسمانی سرگرمی کی نوعیت کا تعین کرنے کے لئے، خاص طور پر اگر آپ کو دائمی گٹھائی بھی ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، کچھ لوگ گرم کریم کو لاگو کرنے سے بہتر محسوس کرتے ہیں جب جوڑوں سخت ہوجاتے ہیں اور جوڑوں کو سوجن ہونے پر آئس کو دباؤ دیتے ہیں.
4. ٹنڈنائٹس
Tendinitis ایک قسم کا درد ہے کہ بعض لوگ اکثر شکایت کرتے ہیں. Tendinitis ٹن کی سوزش ہے، ؤتکوں کی ایک مجموعہ ہے جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتا ہے. یہ حالت آپ کو منتقل کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. وجہ یہ ہے کہ، آپ زیادہ بڑھ جاتے ہیں، یہ ناقابل اعتماد درد کا سبب بن جائے گا. عام طور پر Tendinitis اس سرگرمیوں کی وجہ سے ہوتا ہے جس میں بار بار تحریکوں میں شامل ہوتا ہے، جیسے گالف اور چمکتے ہوئے.
زیادہ تر حملے کا امکان 40 سال کی عمر کے اوپر. جیسا کہ آپ پرانے ہو جاتے ہیں، آپ کے tendons کم لچکدار بن جاتے ہیں اور چوٹ سے زیادہ حساس ہوتے ہیں.
کس طرح نمٹنے کے لئے: اس شرط پر قابو پانے کی اہم چیز یہ ہے کہ آپ کے جوڑوں میں درد بڑھا سکتے ہیں، اس سرگرمیوں سے ایک وقفے لینا. متاثرہ علاقے میں درد کو دور کرنے کے لئے آپ سرد کمپریسس بھی استعمال کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، آپ کو سوزش سے بچنے کے لۓ آئی آئی بیروروین یا نپروکس کے طور پر کئی دانوالائیوالیل اینٹی سوزش کے منشیات لے سکتے ہیں. فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کی حالت ایک ہفتے کے بعد بہتر نہ ہو.
5. ہلکے درد
18 اور 50 سال کے درمیان عمر کی سات خواتین میں سے ایک دائمی pelvic درد کا تجربہ کرتا ہے. یہ حالت ناقابل اعتماد درد اور درد کا باعث بنتی ہے. درد کی وجہ سے حیض کے اثرات کی وجہ سے نہیں ہے. لیکن بعض سنگین حالات، جیسے endometriosis یا IBS (جھرنے والی آستین سنڈروم).
زیادہ تر حملے کا امکان ہے: 18 سے 50 سال کی عمر کی عمر میں خواتین.
کس طرح قابو پانے: درد کا باعث بننے والے درد کو آپ کے تجربے سے دور کر سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ درد کے بارے میں شکایت کرتے ہیں جو دور نہیں ہوتے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آپ کی ضرورت آپ کے پیالیک درد کے سبب پر منحصر ہے. ڈاکٹروں کو جسمانی تھراپی کی سفارش کرسکتے ہیں، پینکلیر، یا پٹھوں کی آرام دہ اور پرسکون دواؤں کو پیش کر سکتے ہیں.
