ہوا واقع ہے اصل میں کیا ہے؟ یہاں اندھیروں کو سیکھیں!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Piercing Your Ears For The First Time
  
• کیا ہوا ہوا بیٹھا ہے
  
• بیٹھے ہوا کی وجوہات کیا ہیں؟
  
• 1. مستحکم زاویہ (اینکینا pectoris)
  
• 2. انجینا مستحکم نہیں ہے
  
• 3. مختلف زاویہ (پراجیکٹ اینجینا) 
  
• 4. مائکروواسولر زاویہ 
  
• بیٹ ہوا کی خصوصیات سرد کی خصوصیات سے مختلف ہیں
  
• سردی کی خصوصیات
  
• بیٹھے ہوا کی خصوصیت
  
• کون سا ہوا ہوا کا سامنا کرنے کا خطرہ ہے؟
  
• مہر ہوا دوا کا انتخاب
  
• 1. Anticoagulants
  
• 2. انسٹی ٹیوٹ منشیات
  
• 3. اینگیوسنسن بدلنے والی انزائم (ای سی ای) انفیکچرز
  
• 4. اینگیوسنسن II رپوٹر بلاکس (یا غیر موصل)
  
• آپ کو بادل سے بیٹھ سے کیسے روکنا ہے؟
  
• 1. کنٹرول بلڈ پریشر
  
• 2. ہائی کولیسٹرول پر مشتمل کھانے والی اشیاء کو محدود کرنا
  
• 3. کھیلوں کا معمول
  
• 4. صحت مند جسم کا وزن برقرار رکھیں
  
• 5. خون کے شکر کو کنٹرول کریں
  
• 6. تمباکو نوشی کرو اور شراب کی کھپت کو کم کرو
  

میڈیکل ویڈیو: Piercing Your Ears For The First Time

بہت سے لوگوں کو ایک عام سرد کے طور پر بیٹ ہوا ہوا کی غلطی کا اظہار کرتے ہیں. کچھ کہتے ہیں کہ لوگ جا رہے ہیں سکریپنگ سیل ہوا سے نمٹنے اور موت کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، یہ صرف ایک افسانہ ہوسکتا ہے. تاکہ الجھن میں نہ رہیں، یہ اچھا ہے کہ آپ سب سے پہلے سردی کے ساتھ فرق کے ساتھ بیٹھے، فرق کی وجوہات، بیٹ ہوا کی خصوصیات، اور ہوا کی دوائیوں کو مندرجہ بالا وضاحت کے ذریعہ بیٹھتے ہیں.

کیا ہوا ہوا بیٹھا ہے

طبی زبان میں بیٹھے ہوا کو اصطلاح کہا جاتا ہےانجینا. ہوا بیٹھا ہےخون میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کی وجہ سے سینے کی درد ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ دل آکسیجن کی فراہمی کی کمی اور دل کے کام سے مداخلت کرے گی.

Angina آپ کو محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے آپ کی سینے پر دباؤ یا نچوڑ کی طرح. یہ درد نہ صرف سینے میں بلکہ کندھوں، بازو، گردن، یا پیچھے میں ہوتا ہے. یہ حالت 15 منٹ تک عام طور پر ہوتی ہے جب تک علامات آہستہ آہستہ غائب ہو جاتے ہیں.

لہذا، یہ بیمارینہیں ہوا کی وجہ سے آپ کے جسم میں داخل ہونے کی وجہ سے سکریپنگجیسا کہ آپ نے ابھی تک اندازہ لگایا ہے. انگینہ عام سردیوں کے ساتھ بھی برابر نہیں کیا جاسکتا ہے، جو شاید اچھی طرح سے محسوس نہیں کی جا سکتی ہے.

بیٹھے ہوا کی وجوہات کیا ہیں؟

آپ کو بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ ہوا بیٹھے ایک خاص بیماری نہیں ہے. بیٹھے ہوا دل سے متعلق ایک بیماری کا علامہ ہے. ہوا کا سبب قسم کی بنیاد پر تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی:

1. مستحکم زاویہ (اینکینا pectoris)

مستحکم زاویہ انگلی کا سب سے عام شکل ہے، عام طور پرکورونری دل کی بیماری کی وجہ سے (CHD). خون کی وریدوں کی دیواروں پر پلیٹ فارم اگر CHD ہوسکتا ہے، تو خون کے برتنوں کو روکنا اور دل سے روکنے والے خون کے بہاؤ میں. اس کے بعد آکسیجن کی فراہمی کو دل میں رکاوٹ بنانا پڑتا ہے.

ہوا کے سبب بیٹھ گئے ہیںمستحکم زاویہ ہوسکتا ہے جب دل کی پٹھوں کو مشکل کام کرنا پڑے گا. مثال کے طور پر، جسمانی سرگرمی کے دوران، مشق، کشیدگی کو کشیدگی، بہت گرم یا بہت سرد درجہ حرارت، زیادہ سے زیادہ، اور تمباکو نوشی میں.

عام طور پر، مستحکم زاویہ کی وجہ سے سینے کا درد صرف ایک مختصر وقت ہوتا ہے، جو تقریبا پانچ منٹ ہے. وقت کے ساتھ، آپ کو بیٹھنے کا فیصلہ کرنے اور مختصر وقفے لینے کے بعد درد کم ہوجائے گا.

2. انجینا مستحکم نہیں ہے

غیر مستحکم زاویہ کبھی کبھار تیز کورونری سنڈروم کے طور پر کہا جاتا ہے. اس قسم کی ہوا ہوا کی وجہ عام طور پر خون کے برتنوں میں پلاک کی موجودگی کی وجہ سے ہوتی ہے تاکہ دل کی پٹھوں میں خون بہاؤ کم ہو.

یہ پلاٹا بکھرے ہوئے اور خون کی برتنوں کو چوٹ پہنچا سکتا ہے، تاکہ خون سے خون بہاؤ کو روک اور روک سکے. یہ بھاری سرگرمی کی وجہ سے نہ صرف ہوتا ہے، اس طرح کی اینکینا بھی جب آپ آرام کر رہے ہیں، سوتے یا چھوٹی سرگرمی کر سکتے ہیں، اور اچانک آتے ہیں.

بس ڈالنا، غیر مستحکم زاویہ مہر ہوا ہوا کی ایک قسم ہے جو مستحکم زاویہ سے زیادہ شدید ہے. کیونکہ غیر مستحکم زاویہ کے علامات مستحکم زاویہ سے زیادہ شدید ہوتے ہیں.

غیر مستحکم زاویہ کی وجہ سے سینے کا درد طویل عرصہ تک ہوتا ہے، جو تقریبا 30 منٹ ہے. اس کے علاوہ، غیر مستحکم زاویہ کی وجہ سے سینے میں درد کھونے کے لئے زیادہ مشکل ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو فوری طور پر ایک وقفہ لینے کا فیصلہ یا بیٹ ہوا ہوا کے لئے دوا لے لو.

اگر آپ غیر مستحکم زاویہ کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، فوری علاج کے لۓ ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

3. مختلف زاویہ (پراجیکٹ اینجینا) 

اینکینا کی دوسری قسموں کے مقابلے میں، اینکینا متغیرات اکثر اکثر ہوتے ہیں. اس قسم کی ہوا کی قسم کا سبب ارادیوں کو محدود کرنے سے متعلق ہے. یہ باتاس وقت ہوتا ہے جب کورونری کی روک تھام خون اور آکسیجن آپ کے دل کے تجربے میں عارضی طور پر پھیلنے کی وجہ سے عارضی طور پر محدود ہوتی ہے.

اسپاسم ایک شرط ہے جب دل کی پٹھوں کو اچانک سختی محسوس ہوتی ہے اور بہت دردناک محسوس ہوتا ہے. اس قسم کی انگلی کسی بھی وقت ہوسکتی ہے، بشمول جب آپ آرام کر رہے ہیں، عام طور پر آدھی رات یا صبح کے وقت.

4. مائکروواسولر زاویہ 

اس قسم کی انگلی کی وجہ سے کورونری مائکروکراسول کی بیماری کی وجہ سے ہے. یہ ایک دل کی بیماری ہے جسے دل میں سب سے چھوٹا قونصلیت کی روک تھام پر اثر انداز ہوتا ہے اور مردوں کے مقابلے میں خواتین میں زیادہ امکان ہوتا ہے. کورونری مائکروکاسکر بیماری بھی دل X سنڈروم اور غیر رکاوٹ CHD کہا جاتا ہے.

اس قسم کی ہوا کے عام طور پر وجوہات عام طور پر واقع ہوتے ہیںجب آپ جسمانی طور پر فعال ہیں یا جذباتی خرابی کا سامنا کرتے ہیں. یہ علامات عام طور پر چند منٹ کے بعد جمع ہوتے ہیں، خاص طور پر جب آپ بیٹھتے ہیں یا آرام کرتے ہیں.

بیٹ ہوا کی خصوصیات سرد کی خصوصیات سے مختلف ہیں

اب تک، بیٹھے ہواؤں کو ابھی تک سردیوں سے غلط سمجھا جاتا ہے. دراصل، ہوا ہوا کی خصوصیت سرد کی خصوصیات سے واضح ہے.

سردی کی خصوصیات

جو لوگ سردی کو پکڑتے ہیں وہ عام طور پر اوپری پیٹ میں درد یا تکلیف کا سامنا کرتے ہیں، یا پھر کسی خاص مدت کے اندر مستقل طور پر یا بار بار. ہوا میں داخل ہونے کی وجہ سے یہ بھی اچھی طرح سے نہیں ہے، چپکنے والی یا چمکتا ہے، بار بار پیٹنا، بھوک، متلی یا الٹی کمی.

جب آپ ٹھنڈے جاتے ہیں، تو آپ کو بریک لینے یا ٹھنڈا ادویات لینے کی ترجیح دیتے ہیں. درحقیقت، سردیوں کو کافی آرام دہ اور ٹھنڈا علامات کو دور کرنے کے لۓ ادویات لینے سے آسانی سے کھو جاتے ہیں.

بیٹھے ہوا کی خصوصیت

دریں اثنا، بیٹ ہوا کی خصوصیت عام طور پر ہے، یعنی سینے میں درد یا تنگی. اس بیٹھ ہوا کی خصوصیات آپ کو کھیلوں کو منتقل کرنے یا اس کے بعد بہت بھاری، جذباتی خرابی، سرد موسم، یا کھانے کے بعد ہوسکتا ہے.

مردوں اور عورتوں میں بیٹھے ہوئے ہوا کی خصوصیات عام طور پر مختلف ہوتی ہیں. مردوں میں، وہ اکثر سینے، گردن اور کندھوں میں درد محسوس کرتے ہیں. جبکہ خواتین میں، انگلی کے علامات اکثر پیٹ، گردن، جبڑے، حلق، یا پیچھے میں درد کے طور پر محسوس ہوتے ہیں.

اگر آپ بیٹھ ہوا کے ایک یا کئی خصوصیات کو محسوس کرنا شروع کرتے ہیں، تو آپ تمام سرگرمیوں کو روکنے کی کوشش کریں اور فوری طور پر ایک وقفہ لیں. عام طور پر، بائیں ہوا کی علامات یا خصوصیات آرام کرنے کے بعد چند منٹ آپس میں ملیں گے.

اگر اینکینا کے علامات کبھی بھی سبسڈی نہیں کرتے ہیں، تو یہ تشخیص کی تصدیق کرنے کے لئے فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا ہے.

کون سا ہوا ہوا کا سامنا کرنے کا خطرہ ہے؟

اگر آپ مختلف دل کی بیماریوں کا سامنا کرنے کے خطرے کو چلاتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اینجینا کی ترقی کے خطرے میں بھی شامل ہے. دل کی بیماری اور زاویہ کے لئے اہم خطرے والے عوامل ہیں:

• ہائی خراب کولیسٹرل کی سطح
• ہائی بلڈ پریشر
• ذیابیطس
• میٹابولک سنڈروم
• زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے
• آپ کی سرگرمیوں یا مشق کی کمی ہے
• آپ کے کھانے کی عادات یا غیر بدحالی غذا ہے
• دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ
• پرانے عمر، 45 سال سے زائد عمر یا عورتوں کے 55 سال سے زائد خواتین کو زیادہ خطرہ ہے
• تمباکو نوشی

آپ کو ہوا کے خطرے سے بچنے کے لۓ، یہ آپ کا خطرہ ہے کہ آپ مختلف خطرے والے عوامل سے بچنے کے لۓ. بیٹ ہوا کی نمائش کو روکنے کے علاوہ، یہ آپ کو دل کی بیماری کے خطرے سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

مہر ہوا دوا کا انتخاب

جب آپ بیکار سینے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ دیکھ سکتے ہیں اور این اینینا کے امکانات کا اندازہ کرنے کے لۓ کئی جسمانی امتحانات کرسکتے ہیں.

انجینا کا پتہ لگانے کے لئے ممکنہ طبی امتحانات ہیں:

• الیکٹروکاریوگرام (ای سی جی)ایک آلہ ہے جو دل کی برقی سرگرمی کو ریکارڈ کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس وقت کا پتہ لگاتا ہے جب دل آکسیجن سے محروم ہوجاتا ہے.
• کشیدگی کا ٹیسٹجب ایک مریض جسمانی سرگرمی کر رہا ہے (ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے)، بلڈ پریشر اور EKG کے نتائج کو پڑھنے کے لئے ایک امتحان ہے.
• سینے ایکس رے، ایک طبی طریقہ کار ہے جس میں سینے میں ساخت کو دیکھنے کے لئے کیا جاتا ہے.
• کورونری انگوٹی، ایک طبی طریقہ کار ہے جس میں تصاویر اور خصوصی X رے کی کاروائیوں کے آرتھروں کے اندر دیکھنے کے لئے استعمال ہوتا ہے.
• خون کی جانچ، چربی، کولیسٹرول، چینی اور پروٹین کی سطح کا ایک امتحان ہے.

یہ تمام طریقہ کار مہر ہوا ہوا کی ممکنہ خصوصیات، seated ہوا کی وجہ، اور مہر ہوا ہوا ادویات کا تعین کرنے کے لئے کئے جاتے ہیں جو مقرر کئے جائیں گے.

اگر آپ کو احساس ہوتا ہے کہ سینے کا درد درد کی وجہ سے ہوتا ہے تو، ڈاکٹر آپ کی حالت کے لئے موزوں ہے. بعض صورتوں میں، آپ کے ڈاکٹر کو اینکینا کا علاج کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہائیپرٹنشن دوا کی پیشکش کی جا سکتی ہے.

جی ہاں، یقینی طور پر بغیر کسی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر منشیات دیئے گئے ہیں. یہ منشیات بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرنے، دل کی شرح کو سست کرنے، خون کی برتنوں کو آرام کرنے اور خون کے پٹھوں کو روکنے میں مدد کے لئے کام کرتا ہے. یہ سب چیزیں آپ کے انجین علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ٹھیک ہے، یہاں کچھ قسم کی مہر ہوا ہوا ادویات ہیں جو مقرر کئے جا سکتے ہیں:

1. Anticoagulants

اینٹییکوگولنٹس خون پتلیوں کو بھی کہا جاتا ہے. یہ ایک ہی ہوا ہوا دوا خون کے برتنوں میں پٹھوں کی تشکیل کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے. عام طور پر، یہ طبعی دوا خون کے برتن، دل اور پھیپھڑوں کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اینٹییکوگولنٹس جو مہر ہوا ہوا منشیات کے طور پر مقرر کیا جاسکتا ہے ریوروکسابان (ایکسارٹو)، ڈیبیگیٹران (پراڈاکا)، اپکسابان (الیلیس)، ہیپین، وارفین (کوماڈین).

2. انسٹی ٹیوٹ منشیات

انسولیٹیٹل منشیات طاقتور منشیات کا ایک گروہ ہیں جو خون کی دھنوں کی تشکیل کو روک سکتے ہیں. دو قسم کے انسولیٹیٹل منشیات ہیں جو کہ ہوا ہوا ادویات کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہےاینٹیپلیٹیٹ ایجنٹ اور دوہری انسلوپیٹ تھراپی (DAPT).

انسولیٹیٹیٹ دواؤں کے دونوں قسموں میں عام طور پر ایک ہی فنکشن ہے، جس میں مریضوں میں خون کے حملوں، غیر مستحکم زاویہ، اسکیمک اسٹروک، اور دیگر مختلف دل کی بیماریوں میں خون کی پٹھوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

کچھ مثالیںاینٹیپلیٹیٹ ایجنٹاسسپین، کلپپوڈیلیل، ڈپراڈیمامول، پراسگیلل (اتھارٹی)، اور ٹاک گریورر (بریلٹا) ہیں.

3. اینگیوسنسن بدلنے والی انزائم (ای سی ای) انفیکچرز

ایک ای سی ای منشیات کے طور پر چھوٹا، یہ ایک ہی ہوا ہوا منشیات کا کام خون کی وریدوں کو تیز کرنے اور اینٹیوسنسن II کی سطح کو کم کرنے کے کام کرتا ہے. انگوٹوسن ایک کیمیائی ہے جس سے روکنے کا سبب بنتا ہے.

ان ایسی ایسوسی ایٹرز (اے ای سی انفیکچرز) جسم کی پیداوار میں کم اینٹیوسنسن کی مدد کرتی ہیں. اس طرح، خون کے برتنوں کو، زیادہ آرام دہ، اور بالآخر بلڈ پریشر کم ہو جاتے ہیں.

ای سی ای منشیات کی مثالیں بینازپریل (لوٹسسن)، کیپ ٹریول (کیپٹن)، اینالپیل (واسکوٹ)، فاسنوپری (مونپریر)، اور اسی طرح.

4. اینگیوسنسن II رپوٹر بلاکس (یا غیر موصل)

یہ ایک ہی ہوا ہوا ادویات ہائیڈرنشن اور دل کی ناکامی سمیت دل کی بیماری کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. اس منشیات کا کام یہ ہے کہ خون کی وریدوں میں اینگیوسنسن کی سطح کو کم کرنا تاکہ خون کا دباؤ آہستہ آہستہ کم ہوسکتا ہے.

اس قسم کے ہوا ہوا دوا کے کچھ مثال مومنارتن (آتنک)، Eprosartan (Teveten)، Irbesartan (Avapro)، لاسارتن (Cozaar)، Telmisartan (Micardis) اور Valsartan (Diovan) ہیں.

آپ کو بادل سے بیٹھ سے کیسے روکنا ہے؟

ہر ایک یقینی طور پر بیٹ ہوا ہوا کے سامنے نہیں ہونا چاہتا ہے. کیونکہ ہوا دل کی بیماری سے منسلک ہے، اس کا مطلب ہےآپ کو پہلے دل کی بیماری کی روک تھام سے روک سکتا ہے.

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی دل کی بیماری ہے تو، آپ اب بھی ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جو شریروں کی تنگی میں تاخیر میں مدد مل سکتی ہیں. کچھ چیزیں جو آپ کو ہوا سے بچنے کے لئے کر سکتے ہیں وہ ہیں:

1. کنٹرول بلڈ پریشر

ہائپر ٹھنڈ خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے یا کھلی ہوا کے سبب ہیں. وجہ یہ ہے کہ خون کے بہاؤ کی دیواروں کو دباؤ اور دباؤ سے زیادہ بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے. وقت کے ساتھ، خون کے برتنوں کو اینکینا کو روکنے کے لئے روک دیا اور نقصان پہنچا سکتا ہے.

اگر آپ کو ہائپر ٹرانسمیشن کی شکایت ہے تو، آپ کو باقاعدگی سے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا چاہئے اور نمکین کھانے کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے. اس طرح، آپ کے بلڈ پریشر کو آسانی سے کنٹرول کیا جاتا ہے اور اسے بڑھتی ہوئی سے روکتا ہے.

2. ہائی کولیسٹرول پر مشتمل کھانے والی اشیاء کو محدود کرنا

اعلی کولیسٹرول پر مشتمل فوڈز جو پلاٹ کی تعمیراتی تعمیر کو روک سکتے ہیں جو خون سے محروم کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، خون کی بہاؤ آسانی سے نہیں ہے اور انجینا کا سبب بن سکتا ہے.

اس کے بجائے، صحت مند کھانے کی اشیاء جیسے پھل، سبزیوں، سارا اناج، مچھلی، دباؤ کا گوشت، اور چربی فری یا کم چربی کے دودھ کے ساتھ اعلی کولیسٹرل کا کھانا تبدیل کریں. کھانے کی تمام قسمیں صحت مند کی ضمانت دی جاتی ہیں اور انجینا کو روکنے میں مدد کرتی ہیں.

3. کھیلوں کا معمول

خیال ہے کہ اینٹینا حملوں کو روکنے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرنے میں مشق ہے. اس وجہ سے، ورزش زیادہ وزن کم کرنے، خون کی شکر اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اور کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

جی ہاں، یہ اینکینا کے لئے خطرناک عوامل ہیں. لہذا، اگر آپ اینجنینا کے خطرات کے عوامل کو کم کرنے کا انتظام کرتے ہیں، تو یہ واضح ہے کہ آپ اینگینا سے بچنے سے بچیں گے.

یہاں تک کہ آپ کو کوئی کھیل نہیں مل سکتا. غلط ورزش کو اجنبی ٹرگر اور بڑھا سکتا ہے. چلنے، ٹہلنے، مراقبہ، یوگا، یا آپ کے لئے موزوں ورزش کے دوسرے قسم کے طور پر اعتدال پسند ورزش کرنے کے لئے روشنی کرو. سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ تم نے شروع ہونے سے پہلے ڈاکٹر کی اجازت جیب دی ہے.

4. صحت مند جسم کا وزن برقرار رکھیں

جو موٹے ہیں وہ ترقی پذیری انجینا کے اعلی خطرے میں ہیں. اگر آپ ان میں سے ایک ہیں،زاویہ کے خطرے سے بچنے کے لئے آپ کو صحت مند طریقے سے وزن میں کمی کرنا چاہئے. مثال کے طور پر باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ، غذائیت متوازن خوراک، اور کافی باقی باقی.

5. خون کے شکر کو کنٹرول کریں

ذیابیطس ذیابیطس خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے یا سیف ہوا کی وجہ سے. لہذا آپ کے ذیابیطس کے مسائل کے لۓ، آپ کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ آپ میٹھا کھانے کی کھپت کو فوری طور پر محدود کریں تاکہ آپ کے خون کا شکر مستحکم ہوجائے.

اس کے علاوہ، آپ کے خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ کو باقاعدگی سے بلڈ شوگر کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے. اس طرح، آپ کو اینگن یا دیگر دل کی بیماری کے خطرے سے بچنے کے لۓ.

6. تمباکو نوشی کرو اور شراب کی کھپت کو کم کرو

اگر آپ اب تک تمباکو نوشی کرنے اور شراب کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو اس خراب عادت کو فوری طور پر روکنا اچھا ہے. کیونکہ دو عادات خون کی برتنوں میں تختی کی تعمیر کا کام کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ نقصان پہنچاتے ہیں.

اگر آپ کو فوری طور پر تمباکو نوشی یا شراب پینے سے روکنا نہیں ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دونوں اجزاء میں آپ کے خون کی برتنوں میں جھوٹ ڈالنے کے لئے نقصان دہ مادہ کی اجازت دیتے ہیں.

لہذا، ہم اس بد عادت کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ تبدیل کرتے ہیں. مثال کے طور پر، بہت سے پانی پینے کے ذریعے، غذائی خوراک، باقاعدگی سے ورزش، اور معمول کا کھانا چیک اپڈاکٹر کو