شوگر فیکٹس کیا ہے؟ کیا یہ صحت کے لئے واقعی خطرناک ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Mardana Timing Barhany Ka Nuskha 100% Success
  
• Fructose کیا ہے؟
  
• صحت کے لئے فیکٹرک چینی کیوں خطرناک ہے؟
  
• اضافی fructose چینی صحت کے لئے نقصان دہ ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Mardana Timing Barhany Ka Nuskha 100% Success

Fructose ایک قسم کی چینی ہے جس میں اضافی چینی کا بنیادی جزو ہے. کچھ صحت محققین کا خیال ہے کہ صحت کے لئے چینی کو فروغ دینا نقصان دہ ہے. واقعی؟ دراصل فریکٹکو کیا ہے؟ وضاحت یہاں ملاحظہ کریں.

fructose کیا ہے؟

Fructose ٹیبل شوگر میں موجود ایک سادہ کاربوہائیڈریٹ (چینی) ہے. fructose کے علاوہ، روزانہ شکر جسے آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں، گلوکوز پر مشتمل ہوتا ہے، جو جسم میں توانائی کا ایک ذریعہ ہے.

ٹیبل شکر میں موجود ہونے کے علاوہ، ہم ہر روز استعمال کرتے ہیں، اصل میں پھلوں میں پھل بھی شامل ہے. جی ہاں، پھل سے فیکٹرو چینی قدرتی شکر ہے جو نمبر میں بہت زیادہ نہیں ہے، لہذا یہ صحت کے لئے محفوظ ہے.

Fructose مختلف sweeteners میں بھی پایا جا سکتا ہے جیسے اعلی fructose مکئی کی شربت اور اگلی شربت. اگر ایک مصنوعات میں شامل اجزاء چینی میں شامل ہیں تو عام طور پر اس کی مصنوعات کو اعلی fructose پر مشتمل ہے.

کچھ لوگ کھاتے ہوئے تمام fructose کو جذب نہیں کرتے ہیں. یہ حالت fructose malabsorption کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ گیس اور اندیشی کی طرف سے خصوصیات ہے.

گلوکوز کے برعکس، فرککوز کو خون کے شکر کی سطح کا سبب بنتا ہے. لہذا، بعض صحت مند ماہرین کو میٹھیرنے کے طور پر fructose کی سفارش کی جاتی ہے جو 2 قسم کے ذیابیطس مریضوں کے لئے محفوظ ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے.

تاہم، بہت سے لوگوں کو خدشہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ fructose کی انٹیک کچھ میٹابولک امراض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. کیا یہ صحیح ہے؟

صحت کے لئے فیکٹرک چینی کیوں خطرناک ہے؟

گلوکوز اور fructose جسم کی طرف سے ایک مختلف طریقے سے کھینچنے اور جذب کیا جاتا ہے. اگر جسم میں ہر سیل گلوکوز استعمال کرسکتے ہیں، تو یہ fructose پر لاگو نہیں ہوتا.

جب آپ ٹیبل شوگر یا دیگر میٹھی کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں، تو جسم آسانی سے گلوکوز کو ڈھک دیتا ہے جو اس میں شامل ہوتی ہے تاکہ اسے توانائی کے مواد کے طور پر استعمال کیا جا سکے. دریں اثنا، میٹھی کھانے میں جو بھی موجود ہے، اس میں صرف Fructose جگر اور جگر کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے. ہضم عمل کے حتمی نتائج ٹگگاسیرائڈزس، یوریک ایسڈ، اور کچھ فری بنیاد پرست مادہ ہیں.

اگر بہت زیادہ fructose چینی استعمال کیا جاتا ہے تو، ٹریگلیسرائڈز جگر میں جمع ہوجائے گی اور بالآخر عضو کی تقریب کو نقصان پہنچائے گی. اس کے علاوہ، ٹریگالیسرائڈس خون کی وریدوں میں تختوں کے ابھرتے ہوئے بھی چل سکتے ہیں جو دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہیں.

fructose کی خرابی سے پیدا ہونے والی فری بنیادوں کو سیل ڈھانچے، انزائمز اور یہاں تک کہ جین بھی نقصان پہنچا سکتا ہے. گاؤٹ نائٹک آکسائڈ کی پیداوار کو مار سکتا ہے، ایک مادہ جس سے نقصان سے شدید دیواروں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. ہائی Fructose کی انٹیک کا ایک اور اثر انسولین مزاحمت ہے، ذیابیطس کا پیش قدمی.

تاہم، انسانوں میں اب بھی زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے. محققین اب بھی اس حد تک بحث کرتے ہیں کہ فیکٹروس ان صحت کے مسائل میں سے کچھ کو متاثر کرسکتے ہیں.

اضافی fructose چینی صحت کے لئے نقصان دہ ہے

ضرورت سے زیادہ fructose کھانے آپ کی صحت کے لئے یقینی طور پر صحت مند نہیں ہے، اگرچہ اثرات اب بھی بحث کی جاتی ہے.

فیکٹروز کی اضافی کھپت میں شامل ہونے والے بعض اثرات بھی شامل ہیں:

• آپ کے خون کی لپڈ ساخت کو تباہ. Fructose عیسائیوں کے ارد گرد موٹی جمع اور ممکنہ طور پر دل کی بیماری کی وجہ سے برا کولیسٹرول (LDL) کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے.
• خون میں uric ایسڈ کی سطح میں اضافہ، جس میں گوتھائی اور ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے.
• جگر میں چربی کے ذخائر کی وجہ سے، ممکنہ طور پر غیر الکحل فیٹی جگر کی بیماری کی وجہ سے.
• انسولین مزاحمت کا سبب بنتا ہے، جو موٹاپا کی وجہ سے ہوتا ہے اور 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے.
• Fructose بھوک کی طرح گلوکوز کو دباؤ نہیں دیتا. لہذا یہ انتہائی بھوک بڑھا سکتا ہے.
• زیادہ سے زیادہ fructose کھپت کی وجہ سے لیپٹین مزاحمت پیدا ہو سکتی ہے، جسم کی چربی کے ضابطے کے ساتھ مداخلت اور موٹاپا کا خطرہ بڑھتا ہے.