جسمانی صحت پر توانائی کے مشروبات کے 5 خراب اثرات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: black gram benefits in urdu/Kale Chane ke Fawaid/کالے چنے کے فوائد/chane ke fawaid in urdu
  
• توانائی کے مشروبات کو اکثر کیوں نہیں لیا جا سکتا ہے؟
  
• صحت توانائی کے مشروبات سے خطرہ ہے
  
• 1. دل کی خرابیاں
  
• 2. اندرا
  
• 3. ذیابیطس mellitus
  
• 4. انحصار
  
• 5. وٹامن بی کے زیادہ سے زیادہ
  

میڈیکل ویڈیو: black gram benefits in urdu/Kale Chane ke Fawaid/کالے چنے کے فوائد/chane ke fawaid in urdu

اگرچہ توانائی کی مشروبات کی تعریف کے بارے میں کوئی معیار معیاری نہیں ہے، اس قسم کی مشروبات مارکیٹ میں ایک طاقتور اثر، اسٹامنا بڑھتی ہوئی یا بڑھتی ہوئی توانائی سے منسلک ہوتا ہے. مادہ کی شرائط میں، توانائی کی مشروبات غیر الکحل مشروبات کا حوالہ دیتے ہیں، جیسے اہم اجزاء جیسے کیفین، تورین، وٹامن، کبھی کبھی سوڈا کے ساتھ. توانائی کی مشروبات دوسرے اجزاء سے بھی لیس ہیں جو "ریفریش" کرنے کے لئے کام کرتے ہیں یا محرک ہوتے ہیں.

توانائی کی مشروبات کی کھپت اب تیزی سے عام ہے، نہ صرف نوجوانوں اور بالغوں کی عمر میں بلکہ والدین، یہاں تک کہ کم عمر کے بچے بھی ہیں، کیونکہ اس قسم کے مشروبات مٹھائی ذائقہ ہوتے ہیں. کسی وجہ سے توانائی کے مشروبات پینے کی اہم وجہ تازگی حاصل کرنے اور ہر وقت فعال رہنے کے قابل ہے. لیکن ظاہر ہے کہ اگرچہ اصل میں تھکا ہوا صحت کے لئے اچھا نہیں ہے اگرچہ اپنے آپ کو منتقل کرنا جاری رکھنا، کیونکہ بدن آرام کی ضرورت ہے، نہ صرف ایک محرک پینے کی وجہ سے تاکہ بدن کو تھکاوٹ محسوس نہ ہو. اس کے علاوہ، توانائی کے مشروبات میں ہر پیکیج میں اجزاء سے جسم پر براہ راست خراب اثر ہوتا ہے.

توانائی کے مشروبات کو اکثر کیوں نہیں لیا جا سکتا ہے؟

جسم کی طرف سے زیادہ سطح پر مشتمل بہت سے توانائی مشروبات ہیں. اگر فی دن ایک یا زیادہ سے زیادہ پیکیج لیا جاتا ہے تو، یہ مشروبات حراستی کے مسائل، غذائیت کے عدم توازن پیدا کر سکتا ہے، اور طویل عرصے سے جسم کو نقصان پہنچے گا. آئندہ معنوں میں، سب سے خطرناک ساخت، توانائی کی پینے میں خود کو "انرجی" بنانا ہے، جو کیفین اور چینی ہے.

کچھ توانائی مشروبات میں ایک پیکیج میں موجود کیفین کا مواد شامل نہیں ہے. کیفین دیگر حوصلہ افزا اجزاء کے علاوہ "توانائی" کا بنیادی ذریعہ ہے جو اس قسم کے مشروبات میں موجود ہیں. کچھ وقت کے لئے کھپت کے بعد، کچھ لوگ انحصار کا تجربہ کریں گے کیونکہ وہ توانائی کی مشروبات سے کافی مقدار میں موجود ہیں.

بالغوں کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے جس میں کیفین کی حد تقریبا 400 ملیگرام ہے، لیکن اس میں کچھ لوگوں کے لئے یہ کم یا زیادہ ہوسکتا ہے. توانائی کی مشروبات میں، کیفین میں 70 میگاواٹ سے زیادہ 200 میگاواٹ تک مشتمل ہے، یہ رقم دیگر اجزاء، یعنی گیارہ یعنی عام طور پر توانائی کے مشروبات میں موجود ہوسکتا ہے. اگر کوئی دوسرا کیفین کے ذریعہ کافی کافی پیتا ہے تو پھر وہ کیفین کی زیادہ مقدار کا تجربہ کر سکتا ہے جن کے اثرات دل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

شوگر جسم (گلوکوز) کے لئے توانائی کے اہم اجزاء کا ذریعہ ہے. عام طور پر توانائی کے مشروبات جن میں مشتمل گلوکوز بہت زیادہ ہے اس کی ضرورت سے زیادہ ہے. سرگرمی کے ساتھ متوازن ہونے کے بغیر ہائی گلوکوز کا استعمال موٹاپا اور خون کے گلوکوز کی سطح میں اضافہ کرے گا.

ان میں سے ایک تحقیق 2010 میں تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ توانائی کی مشروبات میں بہت زیادہ کی کیفین کو دماغ کی کارکردگی کو روکنے میں مدد ملے گی. توانائی کی مشروبات واقعی ایک شخص کی سنجیدگی سے متعلق صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لئے ثابت ہو چکے ہیں لیکن ان کی فنکشن بہت زیادہ کم ہوتی ہے تو کم ہوسکتی ہے. اس مطالعہ میں، 1.8 ملی میٹر / کلوگرام کی خوراک کے ساتھ توانائی کی مشروبات کی کھپت کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن تین گنا زیادہ خوراک (5.4 ملی گرام / کلوگرام) کے ساتھ افراد میں حراستی کی صلاحیت کو کم کرے گا.

توانائی کی مشروبات میں کئی دوسرے اجزاء بھی شامل ہیں، لیکن جسم کو فائدہ اٹھانے میں ان میں بہت کم ہے. ایسے اجزاء بھی ہیں جو عام طور پر بغیر کسی اضافی طور پر پورا کئے جاتے ہیں تورین اور وٹامن B. خاص طور پر بی وٹامن کے لئے، کئی اقسام ہیں جو پینے کی طرف سے جذب نہیں کیا جا سکتا تاکہ وہ فوری طور پر برباد ہوجائیں اور سب سے پہلے جذب کیا جا سکے.

صحت توانائی کے مشروبات سے خطرہ ہے

آپ کو توجہ دینا ضروری ہے، توانائی کے مشروبات کے ہر پیک میں، خاص طور پر کیفین، جس میں آپ کے وزن میں ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. مندرجہ ذیل بہت سے توانائی مشروبات استعمال کرنے کا اثر مندرجہ ذیل ہے:

1. دل کی خرابیاں

یہ ان افراد کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جو پہلے ہی دل کی صحت میں رکاوٹ رکھتے ہیں. دل پر اثر بہت زیادہ کیفیین کی کھپت کی وجہ سے ہے جس میں arrhythmias کی وجہ سے، یہاں تک کہ کسی شخص سے پہلے دل میں صحت کی دشواری ہے. اضافی توانائی کی مشروبات کی کھپت بھی ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ان میں سے ایک مطالعہ اسٹینک اور ساتھیوں نے 11 فی صد کے سیسولول بلڈ پریشر میں فی دن یا فی دن فی 10 ملی میگاواٹ فی توانائی پینے میں اضافہ کیا. کسی تاریخ یا دل کی بیماری کے خطرے کے ساتھ کسی شخص پر اثر دل کی ناکامی ہے جو موت کا سبب بنتی ہے.

2. اندرا

کوئی جھاڑی رکھنے میں توانائی کی مشروبات مفید ہیں اور اب بھی تازے محسوس ہوتے ہیں. تاہم، اگر زیادہ سے زیادہ کھپت کے ساتھ زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو کوئی شخص نیند محسوس نہیں کرسکتا. اندام کی حالت جسمانی اور ذہنی صحت پر متضاد اثر پڑے گا، خاص طور پر حراستی خرابی کی شکایت.

3. ذیابیطس mellitus

یہ یقینی طور پر بہت زیادہ گلوکوز کی سطح کی وجہ سے ہے. خون میں بہت زیادہ چینی کی وجہ سے اکثر استعمال کرتے ہوئے انسولین کی کمی کا سبب بن جائے گا. توانائی کی مشروبات خود کو پہلے سے ہی زیادہ شکر کی سطح ہوتی ہے، اور اگر دیگر کھانے کی اشیاء سے گلوکوز میں شامل ہوجاتا ہے تو ہارمون انسولین کی پیداوار میں پینکریوں کی کارکردگی پر بوجھ پیدا ہوجائے گا.

4. انحصار

یہ حالت تقریبا عام طور پر کی کیفین انحصار کی حالت کے طور پر ہے. تاہم، توانائی کے مشروبات پر انضمام دیگر حوصلہ افزائی کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے تاکہ جسم کو سخت کام کرنے کے لئے توانائی کے مشروبات کی ضرورت ہو. زیادہ مقدار میں کیفین کی انحصار کو ختم کرنے کے لئے بھی بہت مشکل ہو گا، اس کے نتیجے میں انحصار فرد ایک طویل عرصے سے دوبارہ بھی توانائی کے مشروبات کو کھا سکتے ہیں. اگر آپ انحصار کو روکنے اور پینے کے توانائی کے مشروبات کو روکنے کے لئے چاہتے ہیں تو، کسی بھی سر درد کو علامات کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں واپسی اکا "ساکا".

5. وٹامن بی کے زیادہ سے زیادہ

توانائی کے مشروبات میں مختلف بی وٹامن مشتمل ہیں، جن میں سے ایک نیکین (وٹامن B3) ہے. عام طور پر چھوٹی مقدار میں وٹامن بی کی ضرورت ہوتی ہے اور توانائی کی مشروبات یا سپلیمنٹ کے بغیر پورا کیا جا سکتا ہے. تاہم، اگر کسی دن ہر ایک سے زائد سے زائد انرجی مشروبات کو استعمال کرتا ہے تو، وٹامن بی زہریلا ہو سکتا ہے. علامات جلد، چکر، arrhythmia، الٹی، اور اسہال کے لئے جلدی ہیں. یہ ہائپر وٹامنامنس بی شرط کی امکان کو مسترد نہیں کرتا جس میں اعصابی اور جگر کے نقصان کا آغاز ہوتا ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• سوڈا بلبلے کے راز کو ظاہر کرنا
• نشے میں ہو سکتا ہے کیوں؟
• کون سی ایس جی کے پیشہ: کیا واقعی یہ صحت کے لئے برا ہے؟