فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Natural Tips For Healthy Skin Ramdev baba
- آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کر سکتا ہے کہ ایک قسم کی کولیسٹرول کم کرنے کے لئے
- 1. مچھلی کا تیل
- 2. نفسیاتی
- 3. نیینن
- 4. سٹرول اور سٹینول
- 5. Coenzyme Q10 (CoQ10)
میڈیکل ویڈیو: Natural Tips For Healthy Skin Ramdev baba
جب خصوصی غذا اور مشق کولیسٹرول نیچے نہیں آتی تو شاید آپ کو ایک دوسرے کی ضرورت ہے جو کولیسٹرول کی سطح پر قابو پانے میں مدد کرسکے. تاہم، کیڑےسٹل کے منشیات جیسے مثلث کے طور پر استعمال ہوتا ہے عام طور پر کچھ لوگوں کو ان کے ضمنی اثرات کے بارے میں فکر ہے. اگر ایسا ہے تو، کولیسٹرل کم کرنے والی سپلیمنٹ آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی کوشش کے طور پر آپ کے متبادل میں سے ایک ہوسکتا ہے.
آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کر سکتا ہے کہ ایک قسم کی کولیسٹرول کم کرنے کے لئے
1. مچھلی کا تیل
ماہی گیری کے تیل، یعنی EPA اور ڈی ایچ اے میں ومیگا 3 کی سطحوں کو 30 فیصد تک ٹگئیرسیڈیس کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، سوجن اور خون کی چوٹیوں کو کم کرنے اور اچھی کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) میں اضافہ. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن 250 میگاواٹ کے ارد گرد سادہ مچھلی کے تیل کو اچانک دردناک موت کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
تاہم، کچھ قسم کے مچھلی کا تیل میں پارا اور آلودگی کی اعلی سطح پر بھی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. سپلیمنٹس کو منتخب کریں جن میں پارلی اور لیڈ اور دیگر ماحولیاتی زہروں جیسے پولی کلوریٹ بائبینیلز یا پی سی بیز شامل ہیں.
ضمنی اثرات: زبان کو ناپسندیدہ احساسات، خراب سانس، الٹی یا اسہال محسوس کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ سپلیمنٹس خون کی thinning منشیات جیسے warfarin (coumadin، jantoven، اور دیگر) کے ساتھ منفی طور پر بات چیت کر سکتے ہیں.
2. نفسیاتی
پوسولیم یا بہتر نباتات ایوٹا کے طور پر جانا جاتا ہے جو ایک ایسے پلانٹ ہے جو صرف بھارت میں بڑھتی ہے. تاہم، یہ جڑی بوٹی قدرتی طور پر غذائی ریشہ کے وسائل سے حاصل کردہ ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. یہ پلانٹ ایک قسم کی گھلنشیل ریشہ ہے جو کولیسٹرول کو تحلیل کر سکتا ہے اور ٹگولیسسیڈس اور کل کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، خاص طور پر اس قسم کے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے. خون میں کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے نفسیات میں ایک متبادل انتخاب ہو سکتا ہے.
ضمنی اثرات: زیادہ سے زیادہ گیس، پیٹ کے درد، اسہال، قبضے، یا متلی کی وجہ سے پیٹرن کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ ضمیمہ کچھ کیلوری، لوہے، زنک، اور وٹامن B12 جیسے غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لئے آنتوں کی صلاحیت کو بھی کم کرسکتی ہے.
3. نیینن
نیکن ایک وٹامن بی ضمیمہ ہے جو اچھی کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) میں اضافہ کر سکتا ہے اور 30 فیصد کی طرف سے برا کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کو کم کر سکتا ہے. یہ ضمیمہ بڑے خوراکوں میں لے جانے کی ضرورت ہے تاکہ اثر محسوس ہوسکتا ہے، جس میں ایک دن سے 3 سے 3 گرام ہوتا ہے.
ضمنی اثرات: سر درد، متلی، قحط، خارش، اور لالچ کا سبب بن سکتا ہے. غیر معمولی معاملات میں اگر طویل عرصے تک استعمال ہونے والے جگر کا نقصان بھی ہوسکتا ہے.
4. سٹرول اور سٹینول
یہ دونوں مرکبات 9 سے 20 فیصد تک برا کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتے ہیں. کھانے اور منشیات کی انتظامیہ کا یہ بھی کہنا ہے کہ اگر ہر دن 400 میگاواٹ فی خوراک کی طرف سے استعمال ہوتا ہے تو یہ دو مرکبات دل کی مرض کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.
ضمنی اثرات: نس ناستی، قبضے، متلاشی، اور کولیسٹرول کے علاج کے لۓ منفی رد عمل کا سبب بن سکتا ہے.
5. Coenzyme Q10 (CoQ10)
یہ کمپاؤنڈ طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کے گروپ میں شامل ہے جو جسم میں برا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. اس کے علاوہ، CoQ10 بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے. تاہم، یہ مطالعہ صرف چوہوں میں منعقد کیا گیا تھا اور اب بھی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے کہ آیا یہ انسانوں میں مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے.
اگر آپ کو علاج کے علاوہ کولیسٹرل کم کرنے والی سپلیمنٹ لینے کا فیصلہ ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کے ساتھ پہلے کام کررہے ہیں. کیونکہ، آپ کے جسم کے لئے تمام سپلیمنٹ محفوظ نہیں ہیں اور آپ کو لے جانے والے منشیات کے منفی ردعمل کا امکان ہے.
