فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Determine Your Body Type | Detailed Tutorial
- گردوں کے لئے کتنے قسم کے کھانے اچھے ہیں؟
- 1. چیری پھل
- 2. دار چینی
- 3. بلی کی مچھر
- 4. پیاز
- 5. کم پوٹاشیم سبزیاں
- ایپل
میڈیکل ویڈیو: How To Determine Your Body Type | Detailed Tutorial
گردوں کو خون سے عدم مساوات کو فلٹر کرنے اور پیشاب (پیشاب) میں مثلث میں بھیجنے کے لئے کام کرتا ہے. اس کے علاوہ گردے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں، پانی کے جذب کو کنٹرول کرتے ہیں، جسم میں عدم قابو پائے جاتے ہیں، اور الیکٹرولی سطح (پوٹاشیم، فاسفورس، اور کیلشیم) کو توازن دیتے ہیں. اس کی اہم فعل کی وجہ سے، غذائیتیں کھاتے ہیں جو گردوں کے لئے اچھے ہیں وہ گردوں کے کام کو آسان اور سہولت فراہم کرسکتے ہیں. خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جن کے پاس گردوں کی خرابیوں کی خرابی ہوتی ہے، بعض شرائط کی وجہ سے.
کوئی غلطی نہ کریں، گردوں کے لئے اچھا کھانا مہنگا ہونے کی ضرورت نہیں ہے، واقعی. مارکیٹ میں آسانی سے پایا جا سکتا ہے کہ گھریلو غذا آپ کو گردے کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ذیل میں مکمل فہرست چیک کریں.
گردوں کے لئے کتنے قسم کے کھانے اچھے ہیں؟
1. چیری پھل
چھوٹے پھل جو اکثر کیک سجاوٹ بن جاتے ہیں وہ گردوں کے لئے اچھے ہیں. اس پھل میں اس طرح کے عناصر پر مشتمل ہے وٹامن سی، وٹامن K، فولے، وٹامن بی 6، میگنیشیم، اور نکلنا. زیادہ سے زیادہ چربی کھاتے ہیں، اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ پھل میں موجود مصنوعی سطح بھی بلند ہیں. وائٹریٹ خون سے خون میں uric ایسڈ کو کم کرتا ہے، اس وجہ سے جسم میں عدم استحکام کو کنٹرول کرنے کے لئے گردے کی تقریب کو سہولت فراہم کرتا ہے. گردوں کے لئے اچھا ہونے کے علاوہ، چیری بھی گاؤٹ کا خطرہ کم کرتی ہے. سیٹریٹ کے علاوہ، چیری میں کم پوٹاشیم بھی شامل ہے.
2. دار چینی
دار چینی گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے اپنے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے. یہ یقینی طور سے جسم میں گلوکوز کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے اور خون کی شکر کی خرابیوں سے جسم کی حفاظت کرتا ہے. بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ استعمال کرتے ہوئے گردوں کو سخت محنت کر سکتا ہے. لہذا، ذیابیطس سے پیدا ہونے والے اضافی گلوکوز گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے.
گلوبل ہیلنگ سینٹر سے رپورٹنگ، ایک مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ گولڈن پتھر کی بیماری کی وجہ سے ممکنہ طور پر آکسالیٹ کے بڑھتے ہوئے خطرے پر توجہ دینے کے بغیر دارالحکومت ایک ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
3. بلی کی مچھر
بلی وائسر، جو بھی جانا جاتا ہے جاوا چائےپودوں سے آتا ہےOrthosiphon stamineus. یہ پلانٹ عام طور پر گردوں کی خرابیوں میں پایا جاتا ہے. اس بلی کو لے جانے والے جبڑے نکالنے والے گردے کی تقریب کی حمایت کر سکتے ہیں، جو خون میں چینی میں توازن، بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے اور جسم کو اینٹی آکسائڈ فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے. گردے کی تقریب کی حمایت کرنے کے علاوہ، بلی وائزر بھی جگر اور ہضم کی نگہداشت کے کام کی مدد کرتا ہے.
تاہم، اگر آپ کسی بھی شکل میں بلی ویسسر ضمیمہ لینا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشورہ دینا چاہئے. کیونکہ، یہ ہربل سپلیمنٹ میں ہو سکتا ہے وہاں بعض اجزاء ہیں جو دراصل گردوں کو نقصان پہنچاتے ہیں.
4. پیاز
پیاز پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں سگریٹ نوشیوں کے لئے گردوں کو نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے. جہاں تک غیر تمباکو نوشیوں کے قابض اور خون کی گندگی سے گندگی سے خون کی گہرائیوں میں گردے کی تقریب کی مدد ہوتی ہے. نمک استعمال کو کم کرنے کے ذائقہ میں اضافہ کرنے کے لئے یہ پیاز ایک مساج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
کیونکہ کھانے میں اضافی نمک کا استعمال گردوں کو سخت محنت کرتا ہے. گردے کی بیماری کے مریضوں میں، نمک کھینچ نہیں پائے گا اور مناسب طریقے سے ان سے نمٹا جاتا ہے تاکہ سوجن اور سیال کی بحالی کا خطرہ ہو.
5. کم پوٹاشیم سبزیاں
کتے کی بیماری کے مریضوں کو عام طور پر پوٹاشیم منرال کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. دراصل یہ معدنی سبز سبزیاں میں پایا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کم سبزیاں کھاتے ہیں؟ بالکل نہیں. آپ مختلف قسم کے سبزیوں کو منتخب کرسکتے ہیں جو پوٹاشیم میں کم ہیں. ان میں سے گوبھی، گوبھی، موڑ، ککڑی، اور بینگن ہیں.
ایپل
سیب اینٹی آکسینٹس میں زیادہ ہیں اور پوٹاشیم میں نسبتا کم ہیں. سیب ریشہ میں بھی زیادہ ہیں اور اینٹی سوزش مرکبات ہیں، جو گردے کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا سیب گردے کے لئے ایک اچھا کھانا ہیں کیونکہ وہ پوٹاشیم میں کم ہیں لہذا گردوں کو جب پوٹاشیم پر عمل کرنا مشکل نہیں ہوتا.
