فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Use Fish Oil For Growing Hair Fast
- مختلف وٹامن جو جسم کی چربی کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں
- 1. میگنیشیم
- 2. وٹامن ڈی
- 3. وٹامن بی
- 4. کرومیم
میڈیکل ویڈیو: Use Fish Oil For Growing Hair Fast
کھیل کا واحد ذریعہ نہیں ہے جس سے موٹی سے بچنے اور جسم کی شکل اختیار کی جائے. کیونکہ غذائیت اور ہارمونل عدم توازن کی کمی اکثر اہم وجوہات ہیں جو بہت سے لوگوں کے لئے چربی کو دور کرنے کے لئے مشکل بناتے ہیں. چربی کو ختم کرنے میں ایک مؤثر طریقہ دائیں وٹامن کی انٹیک کے ساتھ ہے.
جی ہاں، وٹامن کے صحیح ذریعہ آپ نے کیا ہے کہ کھیلوں کی سرگرمیوں سے چربی جلانے کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تو، کیا وٹامن؟ اس مضمون میں مکمل معلومات دیکھیں.
مختلف وٹامن جو جسم کی چربی کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں
ذیل میں 6 وٹامن ہیں جو آپ کو چربی کو ختم کرنے اور جسم کی شکل میں مدد کرنے میں مدد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں.
1. میگنیشیم
میگنیشیم کی کمی توانائی کے طور پر گلوکوز کو استعمال کرنے کے لئے ایک شخص کی صلاحیت کو روک سکتا ہے. جسم اسے توانائی کے طور پر جلا دینا چاہئے، لیکن جب میگنیشیم کی کمی ہوتی ہے تو، گلوکوز کو چربی کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے. میگنیشیم کی کمی کو بہتر بنانا انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ کرکے میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کرے گی.
انسولین سنویدنشیلتا بہت اچھا ہے. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم میں خون کی شکر کی پروسیسنگ میں تیزی سے رد عمل ہوتا ہے اور تیزی سے توازن کو بحال کرتا ہے. کچھ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ میگنیشیم بھی فیٹی جذب کو روکتا ہے.
2. وٹامن ڈی
دنیا بھر سے ماہرین یہ خیال ثابت کر رہے ہیں کہ دنیا کی بڑی تعداد میں وٹامن ڈی 3 کی کمی نہیں ہے. وٹامن ڈی 3 ایک پروہرمون ہے اور مختلف سیل افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے. چربی جلانے کے لئے، وٹامن ڈی کی کمی کاربوہائیڈریٹ کی وجہ سے غریب چابیاں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، وٹامن ڈی کی طرف سے باقاعدگی سے ہماری جینیں چربی کے خلیات کی شکل بدل سکتی ہیں تاکہ چربی کو ذخیرہ کرنے میں آسان ہو. ماہرین کے مطابق، وٹامن ڈی 3 سب سے اہم ضمیمہ ہوسکتا ہے جو ہم اپنے صحت کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.
3. وٹامن بی
وٹامن بی توانائی کی پیداوار کے ساتھ مدد کرتا ہے، تھکاوٹ اور غصے سے روکتا ہے، ایک صحت مند اعصابی نظام کو بہتر بنا دیتا ہے، ایڈنالل گرینڈ کی تقریب کو بہتر بنا دیتا ہے اور اعصاب اور ہارمون کو کنٹرول کرنے کے لئے مادہ پیدا کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے. ہموار ہضم وٹامن بی کمپیکٹ کا ایک اور فائدہ ہے. یہ وٹامن ہائڈروکلورک ایسڈ (ایچ سی ایل) کی پیداوار سے ہستی میں مدد کرتا ہے؛ ہائیڈروکلورک ایسڈ کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین کو زیادہ مؤثر طریقے سے تقسیم کرتی ہے.
چربی کو ختم کرنے کے لئے، وٹامن B5 اور B3 پر غور کرنے کی ضرورت ہے. B5 لپیس لپپروٹینن کو چالو کرنے کے ذریعہ وزن کم کر دیتا ہے، ایک انزمی جو چربی کے خلیات کو جلا دیتا ہے. B5 سپلیمنٹس کی ایک متعلقہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن B5 آپ کو غذائیت پر بھوک کم کر دیتا ہے.
بی 3 (نییکن) کو ایڈپونٹیکن میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، چربی کے خلیات کی طرف سے تیار ایک وزن میں کمی ہارمون. کلینکیکل ٹرائلز نے دکھایا ہے کہ نیویئن کے ساتھ کرومیم ضمیمہ وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
4. کرومیم
کرومیم جسم کو انسولین سے زیادہ حساس کرتا ہے، جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھتا ہے.
غذا صرف کافی نہیں ہے. اگر آپ کے جسم میں شرائط متوازن نہیں ہیں تو، آپ کے جسم کے نظام کو نئے ٹشو کی تعمیر کرنا مشکل ہو گا اور اضافی چربی کے ذخیرہ کو جلا دینا ہوگا. مشترکہ غذائیت ہوتی ہے اور آپ کو خاص طور پر اگر آپ کی سرگرمی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے تو آپ کو دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
