فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ساگودانہ کی کھیر ریسپی/ دیسی نسخہ صحت کے لئے بہت ہی فائدے مند_हेल्दी रेसिपी / देसी प्रिस्क्रिप्शन हे
- اوسوڈو میں کیا غذائیت موجود ہیں؟
- Avocados کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو الرج علامات کا خطرہ ہے
- صحت کے لئے Avocado فوائد
- 1. دل کی صحت
- 2. ذیابیطس
- 3. خون کی شکر کو منظم کریں
- 4. جنون میں پیدائش کی خرابیاں روکیں
- 5. ہضم نظام میں مدد کرتا ہے
- 6. جلد کے لئے اچھا
میڈیکل ویڈیو: ساگودانہ کی کھیر ریسپی/ دیسی نسخہ صحت کے لئے بہت ہی فائدے مند_हेल्दी रेसिपी / देसी प्रिस्क्रिप्शन हे
پھل کے بارے میں بات کرتے ہوئے، avocados ایک قسم کا پھل ہے جو ہمارے منہ اور جسم دونوں کے لئے ذائقہ اور غذائیت کے مجموعہ کی وجہ سے بہت پسند ہے. Avocados ایک قسم کے پھل بھی ہیں جو بہت سے قسم کے کھانے میں عملدرآمد کر سکتے ہیں.مزید جاننے کے لئے، آوکوساس کے فوائد سے ہو سکتا ہے کہ avocados کے فوائد اور خطرات میں گہری چھیلیں.
اوسوڈو میں کیا غذائیت موجود ہیں؟
شارلٹ سٹرلنگ ریڈ نامی ایک غذائیت کا کہنا ہے کہ avocados ایک غذائیت سے متعلق پھل ہیں.
انہوں نے کہا، "ایوکوڈس صحت مند چربی کا ایک ذریعہ، خاص فاسٹ ایسڈ اور چھوٹے مقدار میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ کا منبع ہیں، جو دل کے لئے صحت مند ہیں، جو کہ باٹ کے لئے صحت مند ہیں، کیونکہ وہ جسم میں خون کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں."
کسی بھی متعلقہ غذائی اجزاء کو پھیلانے کے لئے، ایک غذائیت کے تھراپی کرنن پویل نے مندرجہ ذیل مندرجہ ذیل غذائی اجزاء کی وضاحت کی:
- وٹامن B6، B5، اور B2 جو ہارمون کی ترکیب کی حمایت کرتے ہیں، کشیدگی کے اثرات کو کم کرتے ہیں اور ایک اچھا مدافعتی نظام بناتے ہیں. اس کے علاوہ، avocados پر مشتمل بایوٹین جو کیل اور بالوں کی ترقی کے لئے اچھا ہے.
- کولمین کی پیداوار کے لئے اہم ہے، وٹامن سی، مدافعتی نظام جو ہڈیوں اور دانتوں کے لئے بھی اچھا ہے.
- کاپر عنصر، زخم کی شفا دینے کے عمل میں مدد ملتی ہے اور ارتکاز نظام کی حمایت کرتا ہے.
- ٹائروسروین، تھائیڈرو ہارمون کی تشکیل میں مدد کے لئے.
- میگنیشیم، آرام دہ اور پرسکون اثرات کے لئے اور عضلات کی کشیدگی اور علاج کے تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے اچھا ہے.
- وٹامن ای، جو طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے، جدید طرز زندگی کے دباؤ کو روک سکتا ہے.
"اگر آپ اپنے کھانے / پینے میں avocados شامل کرتے ہیں، تو آپ اپنی توانائی اور وزن کو موثر طریقے سے منظم کریں گے، پھر آپ اپنے کھانے کے لئے اچھی فائبر اور پروٹین بھی شامل کریں گے. Avocados بھی دیر تک تغییر کو برقرار رکھتی ہیں، "اسٹولنگ- ریڈ نے مزید کہا.
avocados کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو الرج علامات کا خطرہ ہے
avocados میں موجود بہت سے غذائی غذائیت موجود نہیں ہیں. پویل نے کہا کہ avocados اعلی کیلوری مواد ہے. اےککوڈس کے 100 گرام میں آپ کو 190 کلو مل جائے گا. تاہم، Ple نے کہا کہ یہ avocados میں موجود اچھا غذائی اجزاء کے مقابلے میں نہیں تھا.
اس کے علاوہ، میو کلینک نوٹ کیا گیا ہے، کچھ لوگوں میں یہ آٹوکاسڈ کھانے سے باہر نکل جاتا ہے، لیٹیکس الرجی کا خطرہ بن سکتا ہے. علامات ناک کشتی، کھانسی اور ادیمہ ہیں. اگر آپ avocados استعمال کرنے کے بعد ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، avocados کھانے کے ایک لمحے لینے سے بچنے کی کوشش کریں.
صحت کے لئے Avocado فوائد
سان ڈیاگو سے ایک غذائیت پسند، لورا فلوروس نے avocados استعمال کرنے کے بہت سے طبی فوائد کی وضاحت کی ہے، مندرجہ ذیل:
1. دل کی صحت
دل کی صحت کے لئے avocado کے فوائد طویل عرصہ سے جانا جاتا ہے. avocados میں غیر محفوظ شدہ چربی کی اعلی سطح آپ کے جسم میں خون کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں. یہ خود بخود آپ کے دل میں بیماری / مصیبت کے خطرے سے رکھتا ہے.
2. ذیابیطس
ایک مطالعہ غذائی جرنل 2013 میں شائع کیا گیا ہے کہ ویوکوڈ میٹابولک سنڈروم کے خطرے کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، جو اسٹروک، شدید بیماری، اور ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے سے متعلق ہے.
3. خون کی شکر کو منظم کریں
سے رپورٹنگ ریڈر ڈائجسٹ، ایوکوڈاس میں موجود غیر محفوظ شدہ چربی کی سطح انسولین مزاحمت کو روکنے اور خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
4. جنون میں پیدائش کی خرابیاں روکیں
مطالعہ کیا گیا کیلیفورنیا اویوکوڈو کمیشن جناب میں جناب میں avocados کے فوائد تلاش کریں. محققین کا کہنا ہے کہ اس کا ارتکاب غذائیت کا ایک انجکشن ہے جو حاملہ حاملہ ماؤں کے لئے بہت موزوں ہے. Avocados حاملہ خواتین کے لئے اچھا ہے کہ ایک بہت ہی فولک ایسڈ پر مشتمل ہے، جو بچے کی پیدائش کے نقائص سے بچنے کے لئے روک سکتے ہیں اسپینا بائیڈا اورنیند ٹیوب کی خرابی.
5. ہضم نظام میں مدد کرتا ہے
کی طرف سے کئے گئے مطالعہ میو کلینک کہا کہ ہضم صحت کو برقرار رکھنے کے لئے avocados بہت اچھا ہے. Avocados آپ باقاعدگی سے اور باقاعدہ طور پر خرابی میں مدد کر سکتے ہیں.
6. جلد کے لئے اچھا
خوبصورتی کے لئے avocados کے فوائد وٹامن C اور E کے مواد سے پیدا ہوتا ہے، جس میں جلد صحت کے لئے اچھا ثابت ہوتا ہے. واضح طور پر، avocados جلد کی نم برقرار رکھ سکتے ہیں.
