فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Chocolate Khane Ke Fawaid - چاکلیٹ کھانے کے فوائد - Chocolate Khane Ke ٖFayde - Words N Slides
- جسم کی صحت کے لئے سیاہ چاکلیٹ کے فوائد کا خیر مقدم
- 1. اینٹی آکسائٹس میں ہائی
- 2. کم بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کو روکنے کے
- 3. ذیابیطس کو روکیں
- 4. کم کولیسٹرول
- 5. سورج سے تابکاری سے جلد کی حفاظت کریں
- 6. دماغ کی تقریب کو تیز کریں
- 7. بہت آرام
میڈیکل ویڈیو: Chocolate Khane Ke Fawaid - چاکلیٹ کھانے کے فوائد - Chocolate Khane Ke ٖFayde - Words N Slides
چاکلیٹ کی مختلف قسمیں ہیں جو آپ بازار میں تلاش کرسکتے ہیں، دودھ چاکلیٹ (دودھ چاکلیٹ)، سفید چاکلیٹ (سفید چاکلیٹ)، سیاہ چاکلیٹ (سیاہ چاکلیٹ) تک.ٹھیک ہے، کیا آپ جانتے تھے کہ تین قسم کے چاکلیٹ نے یہ پتہ چلا کہ جسمانی صحت کے لئے سیاہ چاکلیٹ کا سب سے زیادہ فائدہ ہے؟ جلد سے رگوں سے آپ کو فوائد مل سکتے ہیں. یہاں مختلف سیاہ چاکلیٹ فوائد ہیں جو آپ حاصل کرسکتے ہیں.
جسم کی صحت کے لئے سیاہ چاکلیٹ کے فوائد کا خیر مقدم
1. اینٹی آکسائٹس میں ہائی
بلیک چاکلیٹ میں اینٹی آکسائڈنٹ پاللفینول، فلاوانولس اور کیٹیٹین کی اعلی سطح پر مشتمل ہے جس میں مفت ذہنیتوں کو روکنے میں مدد ملے گی جو بیماری اور وقت سے قبل عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے.
آپ کے جسم کو ارد گرد کے ماحول سے مفت ریڈیکلز کے سامنے پیش کیا جاسکتا ہے، جیسے سورج کی روشنی تابکاری، اوزون تابکاری، سگریٹ دھواں، گاڑی دھواں، ہوا کی آلودگی، صنعتی کیمیکل، اور کھانے اور مشروبات جو آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں. مفت ریڈیکلز ڈی این اے کے متغیرات کی وجہ سے مختلف بیماریوں کو روک سکتے ہیں. گٹھائی، دل کی بیماری، atherosclerosis، سٹروک، ہائی بلڈ پریشر، پیٹ السر، الزیہیر اور پارکنسن کی طرف سے رینجنگ، کینسر کے لئے.
ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ سیاہ چاکلیٹ میں اینٹی وائڈینٹ مواد پھل سے زیادہ ہےنیلے رنگ اور اکائی بیر.
2. کم بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کو روکنے کے
سیاہ چاکلیٹ کا بنیادی فوائد اصل میں فلانول مواد سے حاصل ہوتی ہے. جسم میں، فلیوونول نے خلیوں میں نائٹرک آکسیڈ پیدا کرنے کے لئے جین کو فعال کیا ہے. خون کی وریدوں کو ڈھونڈنے کے لئے نائٹریک آکسیڈ افعال، تاکہ خون بہاؤ ہموار ہو جائے اور آخر میں بلڈ پریشر کم ہوجائے.
جیمز نیٹ ورک میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے بتایا کہ 18 مسلسل ہفتوں کے لئے تلخ سیاہ چاکلیٹ کا ایک اسٹاک استعمال کرتے ہوئے خون کے دباؤ میں کم از کم 18 فیصد لوگ لوگوں کو جو ہائی ہائپر ٹرانسمیشن میں کم کرسکتے ہیں.
بلڈ پریشر گرے چاکلیٹ کھانے کے باعث گر جاتا ہے جبکہ سٹروک اور دیگر دل کی بیماریوں کے خطرے سے آپ کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. جرنل ہار میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، یہ پتہ چلا گیا کہ گہرا چاکلیٹ کھاتے ہوئے دل کی بیماری کے خطرے کو 11 فی صد تک کم کر سکتے ہیں اور 23 فیصد کی طرف سے اسٹروک کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.
470 بزرگوں میں شامل جم اندرونی دوائی میں طویل مدتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ چاکلیٹ مشروبات کی باقاعدگی سے کھپت 50 فیصد تک دل کی بیماری سے موت کا خطرہ کم کرسکتا ہے.
3. ذیابیطس کو روکیں
جسم میں نائٹک ڈائی آکسائڈ کی بڑھتی ہوئی سطح سیاہ چاکلیٹ کا فائدہ کے طور پر انسولین سنویدنشیلتا کے جواب کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. انسولین سنویدنشیلتا جسم کے ذریعہ مستحکم خون کی شکر برقرار رکھنے اور ذیابیطس سے بچنے کے لئے سب سے زیادہ ضروری ہے.
4. کم کولیسٹرول
طویل مدتی اور سیاہ چاکلیٹ کی باقاعدگی سے کھپت 20 فیصد کی طرف سے برا کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے،اس لئے کہ مریضوں کی بیماری سے منسلک خطرات میں کمی بھی کم ہے
5. سورج سے تابکاری سے جلد کی حفاظت کریں
گہرا چاکلیٹ میں فلوننول جلد سے خون کے بہاؤ کو پھیلانے اور چمڑے کی لچک اور نمی میں اضافہ کرکے سورج کی روشنی سے نمٹنے کی وجہ سے جلد کو نقصان پہنچانے میں مدد کرسکتے ہیں.
کاسمیٹک آف کاسمیٹک آف جرنل میں تحقیقات فوائد ظاہر کرتی ہیں سیاہ چاکلیٹ UVB تابکاری کے منفی اثرات کا مقابلہ کر سکتا ہے جو اس کی وجہ سے ہو سکتا ہےجلد کی جلد کی عمر، آنکھوں کو نقصان پہنچا (موتیوں پر مشتمل ہے)، اور جلد کا کینسر.
6. دماغ کی تقریب کو تیز کریں
سیاہ چاکلیٹ کے دیگر فوائد دماغ سنجیدگی سے افعال کو بہتر بناتے ہیں، بشمول میموری تیز اور منطقی طور پر سوچنے کی صلاحیت بھی شامل ہیں. یہ سب flavonoids کی اعلی مواد کے لئے شکریہ.
ایک مطالعہ میں 2012 میں، ظاہر ہوتا ہے کہ اندھیرے میں چاکلیٹ بڑی عمر کے لوگوں میں سنجیدگی سے کام بہتر بن سکتا ہے جنہوں نے سنجیدگی سے کام کم کیا ہے.
دیگر مطالعات میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ سیاہ چاکلیٹ فلانوالوں کے اعلی سطحوں کی کھپت زیادہ آسانی سے دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
7. بہت آرام
کوپن ہیگن یونیورسٹی سے تحقیق پائی گئی کہ اندھیرے میں چاکلیٹ کھانے سے طویل عرصہ تک پیٹ بھرتا ہے اور میٹھا، نمک اور فیٹی کھانے والی اشیاء سے روکتا ہے. لہذا، لوگ جو وزن کھو رہے ہیں کے لئے، سیاہ چاکلیٹ ایک اچھا ناشتا انتخاب ہو سکتا ہے.
