فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)
- تحقیق: موٹاپا ایک مہلک بیماری ہے
- موٹاپا کیسے منتقل ہوسکتا ہے؟
- آپ کو چربی سے کیسے متاثر ہوسکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)
کیا آپ کو یقین ہے کہ موٹاپا ایک 'مہلک بیماری' بن گیا ہے؟ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، آپ کے ارد گرد ماحول پر توجہ دینا. کیا آپ نے کبھی موٹی بچہ دیکھا ہے، تو والدین، بھائی بہن اور بہن بھائی کرتے ہیں؟ جی ہاں، یہ بیان جو موٹاپا ایک مہلک بیماری ہے حقیقت میں ثابت ہوتا ہے. یہ ایک ثبوت ہے. ایک اور ثبوت چاہتے ہیں؟ مندرجہ ذیل وضاحت ملاحظہ کریں.
تحقیق: موٹاپا ایک مہلک بیماری ہے
اس کی تشخیص کے بغیر، موٹے لوگوں کی آبادی ہر سال بڑھ رہی ہے. اگرچہ ہر کوئی جانتا ہے کہ موٹاپا مختلف صحت کے مسائل کا جڑ ہو سکتا ہے، لیکن اب بھی زیادہ سے زیادہ چربی لوگ.
موٹی افراد موٹاپا منتقل کر سکتے ہیں یہاں تک کہ خاندان میں یا سماجی زندگی میں. یقین نہیں ہے؟ یہ کئی مطالعہ میں ثابت ہوا ہے. صحافیوں کے نیو نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیکل میں شائع ایک مطالعہ کے طور پر، جس میں پتہ چلا کہ موٹاپا ایسوسی ایشن کی وجہ سے ہوتا ہے. اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہم کس طرح زیادہ موٹی لوگوں کی وجہ سے گفتگو کرسکتے ہیں.
جبچہ امریکی صحافی سوسائولوجی میں مطالعہ کی گئی ہے، یہ بتاتا ہے کہ خاندان میں موٹاپا بھی مبتلا ہے. اس وقت یہ جینیاتیات کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن ایسی عادت جسے موٹاپا ہیرایاتی بنا دیتا ہے، ایک نسل سے دوسرے نسل کو پھیلا دیتا ہے.
موٹاپا کیسے منتقل ہوسکتا ہے؟
دراصل، مہلک بیماریوں کی وجہ سے صرف بیکٹیریل اور ویرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے. مصیبت کے ساتھ ہوا، پانی، یا جسمانی رابطہ سے منتقل ہونے والے انفیکشن بیماریوں کے برعکس. آپ موٹے لوگوں سے دور رہنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہاں مسئلہ ایسی طرز زندگی اور عادات ہے جو آپ کو جذب نہیں کرنا چاہئے.
جی ہاں، موٹاپا انفیکچرک بیماری سے کہا جاتا ہے کیونکہ آج کل لوگ چربی، وزن حاصل کرنے کے لئے بہت آسان ہیں اور اس کے بارے میں بدترین بات یہ ہے کہ وہ اس کے بارے میں بہت پرواہ نہیں کرتے ہیں.
ارد گرد کے ماحول سے برے عادات کو اپنانے، جیسے دوست اور خاندان موٹاپا منتقل کرنے کا ایک ذریعہ ہے. دیکھو، کتنی بار آپ اپنے دوست کے دعوت نامے کو منظور یا منظور کرتے ہیں پھانسی کھانے کے لئے جگہ پر snacking کرتے ہوئے، اگرچہ آپ نے پہلے بڑا کھانا کھایا ہے؟ یا کیا آپ کے خاندان کو ٹی وی کے سامنے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؟ اور آپ باقاعدگی سے اس طرح کے خاندان کی عادات کی وجہ سے سبزیاں اور پھل کھانے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں؟
اگر تمام جوابات ہاں ہیں تو، آپ واقعی مزید منتقلی کا ہدف ہیں. اگر آپ عادت کو بھی تبدیل نہیں کرتے ہیں اور ہمیشہ برا چیزیں آپ کے آس پاس ماحول کے ماحول کی پیروی کرتے ہیں تو، کچھ دنوں یا ہفتوں بعد وزن میں آتے ہیں. آپ کا وزن یقینی طور پر بڑھ رہا ہے اور اگر آپ اپنے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب لگاتے ہیں، تو آپ کو وزن کے زمرے میں شامل کیا جاتا ہے.
آپ کو چربی سے کیسے متاثر ہوسکتا ہے؟
اگر آپ واقعی شرط کے ساتھ معاہدہ نہیں کرنا چاہتے ہیں اور موٹاپا کی وجہ سے واقع ہونے والے مختلف دائمی بیماریوں کو حاصل کرنے کے خطرے کو نہیں ڈھونڈنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ان برے عادات سے دور رہنا ہوگا. کچھ صحت مند طرز زندگی کے اہم نکات جنہیں آپ لازمی رہیں گے:
- غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء اور ضرورت کی ضرورت ہے. باقاعدگی سے حصہ اور کھانے کے گھنٹوں کو نظر انداز نہ کریں، یہ دو چیزیں آپ کو موٹاپا سے بچنے میں مدد مل سکتی ہیں.
- سبزیوں اور پھلوں سے آپ کی فائبر کی مقدار میں اضافہ.
- باقاعدگی سے ورزش یہ ایک مطلق چیز ہے جو آپ کو مثالی جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کرنا ہوگا.
- کافی آرام کرو اور ہر رات دیر سے قیام کی طرح برا عادات سے بچیں
- شراب اور تمباکو نوشی کرنے سے بچیں.
- کیا کیا ہے اس کے مطابق رہو. جی ہاں، وزن برقرار رکھنے کے لئے یہ واقعی مشکل ہے اگر یہ مضبوط ارادے پر مبنی نہیں ہے. لہذا، آپ کو باہر سے 'آزمائشی مزاحمت' کا سامنا کرنا پڑا اور اپنے مقصد کو کیا بن گیا ہے پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے.
اگر آپ صحت مند طرز زندگی کے رہنے کے عادی ہیں تو، آپ کو موٹاپا کی منتقلی سے بچنے سے بچنے کا امکان ہے. دراصل آپ خاندان کے ماحول میں اور ارد گرد اپنے صحت مند طرز زندگی کو بھی پھیل سکتے ہیں. لیکن یقینا آپ کو اپنا اپنا پیٹرن اور طرز زندگی پہلے تبدیل کرنا ہوگا، پھر آپ دوسرے لوگوں کو آپ کی پیروی کرنے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں.
