ہوشیار رہو، جسم بہت پتلی ہے رینج کی آمد کو تیز کر سکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Piercing Your Ears For The First Time
  
• جسم بہت پتلی ہے اور وقت سے پہلے رینج کا خطرہ ہے
  
• وہ کیوں ہے
  
• آپ کو مثالی جسم کا وزن کیسے ملتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Piercing Your Ears For The First Time

عوام اور بڑے پیمانے پر ذرائع کے مطالبات بہت سے خواتین کو اکثر پتلی اداروں کے ساتھ سختی سے جدوجہد کرتی ہیں. تاہم، حالیہ تحقیق نے انکشاف کیا ہے کہ خواتین جو کم وزن ہیں یا بہت پتلی لاشیں ہیں وہ عام وزن کے ساتھ عورتوں سے زیادہ تیزی سے رینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

جسم بہت پتلی ہے اور وقت سے پہلے رینج کا خطرہ ہے

مطالعہ کے مطابق، نوجوانوں کے اختتام کے خاتمے میں کم عمر کے وزن اور خواتین کی عمر میں 30 سال کی عمر میں رجحانات ہونے کا خطرہ ہے. یہاں تک کہ رجحانات 12 ماہ کے مہینے اور اسی طرح کے لئے حیض کے طور پر تشریح نہیں کی جاتی ہے. اگر 45 سال کی عمر سے پہلے رجحان ہوتا ہے، تو یہ بہت جلد ہی کہا جاتا ہے.

اس طرح کے تمام خواتین کے 10 فیصد رجحانات کا تجربہ کرتے ہیں جو بہت جلد ہے. ٹھیک ہے، ظاہر ہے کہ ابتدائی مہاسوں کو کم سے کم نہیں کیا جا سکتا کیونکہ یہ دل کی بیماری کے اعلی خطرے سے متعلق ہے اور دیگر حالات جیسے آسٹیوپوروسس اور سنجیدگی سے کام میں کمی آئی ہے.

جسم کے وزن کے زمرہ جات بی ایم آئی کے مطابق درجہ بندی کی جاتی ہیں (جسمانی ماس انڈیکس یا جسم ماس انڈیکس). 18.5 سے زائد کمیٹی کے بی ایم آئی خواتین کو کہا جاتا ہے کم وزن یا بہت کم وزن ہے. اپنے موجودہ BMI کا حساب کرنے کے لئے، برائے مہربانی کیلکولیٹر کو تھوڑا سا.ly/indeksmassatubuh میں یا اس لنک میں استعمال کریں.

تحقیق کے مطابق، کم بی ایم آئی اور خواتین کے ساتھ پتلی لاشیں معمولی وزن کے ساتھ خواتین کے مقابلے میں ابتدائی رینج کی ترقی کا ایک اہم خطرہ ہے. اس کے علاوہ، زیادہ وزن میں کمی کی تاریخ کے ساتھ عورتوں کو دوپہر دوپہر کے طور پر روزہ رکھنے کا خطرہ بھی ہوتا ہے جیسے وہ نہیں کرتے.

وہ کیوں ہے

محقق نے وضاحت کی کہ کئی امکانات موجود ہیں جو ابتدائی رینج کو روک سکتے ہیں. سب سے پہلے، جسم بہت پتلی ہے یا بی ایم آئی دماغ میں ہارمون بیلنس کی روک تھام کو کم کرنے میں کم قابل ہے. اس کے نتیجے میں، ایسٹروجن کی سطحوں میں کمی اور بپتسمہ کا خطرہ بڑھتا ہے. اس کے علاوہ، کم وزن ہارمون کوٹورول کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے، جو ہارمون میں سے ایک ہے جس پر اثر انداز ہوتا ہے.

دوسرا امکان بہت زیادہ کشیدگی ہے جس کے نتیجے میں ابتدائی رینج کا آغاز ہوتا ہے. تاہم، جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، کم وزن ہارمون cortisol میں اضافہ کی وجہ سے کشیدگی کو بھی روک سکتا ہے. لہذا، آپ کے وزن کی طرف سے بہت زیادہ کشیدگی خود کو متاثر کر سکتی ہے.

لہذا، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ جسم بہت پتلی ہے جس میں کئی جسمانی غیر معمولی حرکتیں پیدا ہوسکتی ہیں، جن میں سے ایک ابتدائی رینج ہے. لہذا خواتین کو معمول کی حدود میں ہمیشہ اپنا وزن برقرار رکھنا چاہیے. اس کے علاوہ، خواتین کو غذائیت سے بچنے میں بھی محتاط رہنا چاہیے تاکہ وزن بہت زیادہ نہیں ہوتا.

آپ کو مثالی جسم کا وزن کیسے ملتا ہے؟

یہ آسان لے لو، مثالی جسم کے وزن کو حاصل کرنے کے لئے آپ ذیل میں درج ذیل اقدامات کر سکتے ہیں تاکہ جسم صحت مند ہو.

• زیادہ سے زیادہ کھاؤ، مثال کے طور پر، ایک دن پانچ سے چھ مرتبہ اگرچہ حصہ صرف چھوٹا ہے.
• غذائی اجزاء کا انتخاب کریں جو نہ صرف اعلی کیلیوری کھانے کی اشیاء.
• کاربونیٹیڈ مشروبات کو تبدیل کریں،نرم مشروبات،جوس یا صحت مند مشروبات کے ساتھ میٹھی آئس چائےsmoothies.
• کھانے سے پہلے بہت زیادہ پینے سے بچیں.
• صحت مند چربی شامل کرنے والے کھانے کی چیزوں سے نمٹنے کے لئے. مثال کے طور پر avocados، گری دار میوے، اور دہی.
• باقاعدہ مشق تاکہ آپ کی بھوک بڑھتی ہے.