کیا آپ سالم جلد کھا سکتے ہیں؟ سب سے پہلے فوائد اور خطرات جانیں!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• کیا سامون کھایا جا سکتا ہے؟
  
• سامون کی جلد کی غذائی مواد
  
• سامن کی جلد کی آلودگی کے خطرے سے ہوشیار رہو
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

کیا آپ سالم محبت کرنے والوں میں سے ایک ہیں؟ تقریبا ہر ایک صرف گوشت کا حصہ کھاتا ہے جو صحت مند چربی میں امیر ہے، پھر اس کی پھولوں اور جلد کو پھینک دیا ہے کیونکہ یہ بیکار محسوس ہوتا ہے. کھاتا ہے، ایک منٹ رکو. کیا یہ سچ ہے کہ سامون کی چمک کھانے کے قابل نہیں ہے؟ غذائی مواد کی طرح کیا ہے؟ آپ مندرجہ ذیل جائزے میں تمام جوابات تلاش کرسکتے ہیں.

کیا سامون کھایا جا سکتا ہے؟

سالم انڈونیشیا میں پوم کے برابر، ریاستہائے متحدہ میں خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی طرف سے سفارش کی مچھلی میں سے ایک ہے. دراصل، ایف ڈی اے کی سفارش کی جاتی ہے کہ سیلون کے فوائد کا تجربہ کرنے کے لئے لوگوں کو ہفتے میں دو سے تین گنا سیلون کھایا جائے. کیونکہ ساممون میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، وٹامن بی اور ڈی، نائین، اور فاسفورس شامل ہیں جو جسم کے لئے اچھے ہیں. لہذا، کچھ لوگ سرخ گوشت کے مینو میں تبدیلی نہیں کر رہے ہیں اور صحت مند وجوہات کی بنا پر سامن کو تبدیل کر رہے ہیں.

کھانے کے گوشت کا کھانا کھانے کی جلد کے طور پر صحت مند ہے. تاہم، زیادہ تر لوگ یہ نہیں کھاتے ہیں کیونکہ سامون کی جلد کی ساخت میں نم اور چربی ہوتی ہے، اس طرح بھوک کو کم کرنا ہوتا ہے. اس کے علاوہ، مچھلی کے لئے زہریلا کو کم کرنے کا ایک طریقہ سمجھا جاتا ہے.

صحت سے متعلق، عام طور پر سامون کی جلد سے رپورٹنگ کھپت کے لئے محفوظ. تاہم، یہ ساممون خود کی صحت اور اس کی صحت کی شرائط پر بھی منحصر ہے. لہذا، صحت مند اور مزیدار رہنے کے لئے سامون کی جلد کھانا پکانے پر آپ کو صحیح پراسیسنگ کا طریقہ جاننا ہوگا.

سامون کی جلد کی غذائی مواد

18 گرام تلی ہوئی سامون کی خدمت میں، سالم کی جلد 100 گرام کیلوری، 7 گرام چربی، 10 گرام پروٹین، اور سوڈیم کی 190 گرام ہے.

گوشت کے حصے کے مقابلے میں، سامون کی جلد میں پروٹین اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سب سے زیادہ حراست ہوتی ہے. یہ فیٹی ایسڈ ٹریگولیڈائڈ کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مفید ہے.

سلیمان کے ساتھ ابھی تک لیپت ہونے والی کھانا پکانے کا سیلون سیلون میں غذائی اجزاء اور تیل کو برقرار رکھنے کے لئے مفید ہے. کیونکہ کھانا پکانے سے پہلے عام طور پر سالمن تیل تیاری کے عمل میں غائب ہوجائے گا.

اگرچہ پروٹین کے لحاظ سے سامون کی جلد صحت مند ہے اگرچہ، آپ اسے بڑی مقدار میں نہیں کھا سکتے. آپ اب بھی ساممون کی جلد کی کھپت کو محدود کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ کیلوری اور سوڈیم کی سطح بہت زیادہ ہے. لہذا، آپ میں سے جنہوں نے ہائپر ٹرانسمیشن سے متاثر ہونے کے لئے، اسٹروک کی تاریخ ہے، اور وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ زیادہ سے زیادہ کھپت کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

سامن کی جلد کی آلودگی کے خطرے سے ہوشیار رہو

اگرچہ یہ جسم کے لئے بہت سے فوائد پر مشتمل ہے، لیکن سیلون میں صحت کے بہت سے خطرات بھی ہیں. دنیا میں زیادہ تر سالم ماحولیاتی آلودگی کی وجہ سے آلودگی ہوئی ہے، لہذا اگر آپ کے جسم میں آلودگی کا امکان ہو تو یہ ناممکن نہیں ہے.

اس طرح کی کیمیکلورینٹ بین جینیلس (پی سی بی) جیسے کیمیکل جیسے نمکین اور مچھلی کھاتے ہوئے جلد کی طرف سے جذب کیا جا سکتا ہے. یہ پی سی بی ایک کارکنجن (کینسر کی وجہ سے) ہے جس میں استعمال ہوتا ہے جب اکثر پیدائش کی خرابیوں کے اثرات سے منسلک ہوتا ہے. سلمون بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہوئے میتیلیمیکری کو بھی جذباتی کرتا ہے، جو زہریلا ہے.

حاملہ خواتین ان زہروں کے ضمنی اثرات کے لئے بہت حساس ہیں، وہ ان کے اثرات کو بھی پیٹ پر جاری رکھ سکتے ہیں. پی سی بیز کی طرح، میتیلیمیکری بھی بچوں میں پیدائش کی خرابی کے واقعات کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

بنیادی طور پر، سیلون کی جلد کھانے کے فوائد اب بھی خطرات سے کہیں زیادہ، سیلون غیر منقطع پانی سے آتا ہے فراہم کی. ٹھیک ہے، آپ سیلون کی جلد کئی کھانے کی آمدورفت پر عملدرآمد کرسکتے ہیں، چاہے وہ پکایا جائے، سشی بنا یا کچھی اور مزیدار صحت مند سنیپ کے طور پر بھرا ہوا ہو.