کیا آپ گائے کی دودھ کا ڈیلی غذائیت سے متعلق مل سکتے ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Is Almond Milk Good For Pregnant Women?
  
• گائے کی دودھ کی غذائیت کی چیزیں کیا ہیں؟
  
• تو آپ گائے کے دودھ کے ساتھ اپنی روزمرہ غذائی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں؟ 
  

میڈیکل ویڈیو: Is Almond Milk Good For Pregnant Women?

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ گائے کا دودھ ایک صحت مند اور غذائی خوراک کا ذریعہ ہے. دودھ میں انسانی جسم کی ضرورت ہوتی ہے مختلف قسم کے غذائی اجزاء پر مشتمل ہے. تاہم، آپ کی صحت اور غذائیت کی کافی مقدار میں گائے کا دودھ کس طرح بڑا ہے؟ کیا روزانہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے گائے کا دودھ روزانہ کھانے کی جگہ لے سکتا ہے؟ چلو، ذیل میں غذائیت کے ماہرین کے مطابق وضاحت ملاحظہ کریں.

گائے کی دودھ کی غذائیت کی چیزیں کیا ہیں؟

گائے کا دودھ مختلف غذائیت پر مشتمل ہے. ان میں سے ایک کیلوری، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، فولک ایسڈ، وٹامن، کیلشیم اور چربی جیسے معدنیات ہیں. ایک غذائیت کے مطابق، ڈاکٹر میتھیو لانتز بلائکل، پی ایچ ڈی. جب جمعہ کو جنوبی جاکارٹا میں ملاقات ہوئی (09/14)، گائے کے دودھ کو اکثر "تقریبا کامل قدرتی خوراک" کہا گیا تھا.

تاہم، ہر گائے کے دودھ کی غذائی مواد مختلف ہوتی ہے، دودھ پیدا کرنے والی گائے، پروسیسنگ کے عمل، اور جس طرح سے پیش کیا جاتا ہے اس کی معیار پر منحصر ہے. ڈاکٹر میتھیو لانتز بلائکل، پی ایچ ڈی. کہا جاتا ہے کہ گائے کا دودھ سب سے زیادہ اور اچھے gizmo کے ساتھ تازہ دودھ ہے، جو کسی بھی اجزاء کی طرف سے شامل نہیں ہےاستحکام مصنوعی مٹھائیاں.

تو آپ گائے کے دودھ کے ساتھ اپنی روزمرہ غذائی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں؟ 

ڈاکٹر کے مطابق اگرچہ دودھ ایک غذائی اجزاء ہے. میتھیو کے گائے کا دودھ انسانوں کی روزمرہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دیگر قسم کے کھانے یا مشروبات کی جگہ نہیں لے سکتا. "دودھ صرف ہماری روزمرہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے. لہذا دوسرے کھانے کے ذرائع کو تبدیل کرنے کے لئے دودھ پینا اچھا نہیں ہے. دودھ کو بنیادی غذا کے طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، "ڈاکٹر نے کہا. میتھیو.

اس کے علاوہ، ڈاکٹر متی نے وضاحت کی ہے کہ دودھ واقعی ایک صحت مند غذا اور متوازن غذا کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن سبزیوں اور پھل جیسے کھانے کی جگہ پر دودھ کے لئے مناسب نہیں ہے.

یہاں تک کہ گائے کے دودھ کے تین شیشے بچوں اور بالغوں کے لئے پروٹین اور کیلشیم کی روزانہ کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتے ہیں. "گائے کے دودھ کا ایک گلاس صرف ہمارے روزانہ کیلشیم کی ضروریات کا تقریبا 30 فیصد ہے. جبکہ شیشے کے دودھ میں پروٹین کا مواد صرف 8 گرام ہے، یہ اب بھی ہمارے پروٹین کی ضروریات سے دور ہے. " میتھیو.

مختصر میں، گائے کا دودھ انسانوں کی روزانہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دوسرے کھانے کی جگہوں کی جگہ نہیں لے سکتا. آپ اب بھی ہیلتھ وزارت (کیمینیک) کی طرف سے متوازن غذائیت کے رہنماؤں کا حوالہ دیتے ہیں، جس میں ہر دن مختلف قسم کے کھانے کی کھپت کرنا ہے.

صحت کی وزارت سے شروع کرنا، کوئی بھی قسم کی خوراک موجود نہیں ہے جس میں تمام قسم کے غذائی اجزاء شامل ہیں جن میں بدن کو ترقی کو یقینی بنانا اور صحت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. اس میں گائے کا دودھ بھی شامل ہے. کیلوری میں گائے کا دودھ امیر ہو سکتا ہے، لیکن وٹامن سی اور ریشہ میں کم ہے. گائے کا دودھ بھی پروٹین پر مشتمل ہے، لیکن رقم صرف چھوٹی ہے.

لہذا آپ کو اب بھی دیگر کھانے کی اشیاء سے غذائی اجزاء کو کھانے کی طرف سے مختلف کھانے کی اشیاء کو کھانے کے لئے غذائی اجزاء کی ضرورت ہے.