اگرچہ یہ تلخ کا ذائقہ، اگرچہ یہ 5 فوڈز صحت کے لئے فائدہ مند ہیں!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• جسم کے لئے کڑھائی کا کھانا اچھا کیوں کھا رہا ہے؟
  
• گھر میں آزمائشی کھانوں کا انتخاب کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے
  
• 1. پیارے
  
• 2. اورنج چھڑی
  
• 3. مچھردار سبزیاں
  
• 4. کوکو پاؤڈر
  
• 5. سبز چائے
  

میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

مزیدار ذائقہ اور مزیدار ذائقہ لگتے ہیں مزیدار ذائقہ اور مزیدار کرنے کے لئے شکریہ. تلخ کھانے کی چیزوں کے برعکس، اکثر اکثر سے بچا جاتا ہے کیونکہ انہیں برا سمجھا جاتا ہے. کچھ بھی سوچتے ہیں کہ تلخ کا ذائقہ زہریلا کھانا ہے.

اگرچہ یہ ہمیشہ نہیں ہے، کیونکہ آپ کچھ جانتے ہیں کہ جسم کی صحت کے لئے اچھے غذائی اجزاء میں کک ذائقہ کے ساتھ کچھ کھانے والے ہیں. کیا تلخ کھانا مراد ہے؟ بس آگے بڑھو اور مندرجہ ذیل جائزے میں مزید دیکھیں.

جسم کے لئے کڑھائی کا کھانا اچھا کیوں کھا رہا ہے؟

اگر میٹھی کھانے کے خون میں خون کی شکر بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے تو، بھوک کو روکنے کے لئے، ذیابیطس اور موٹاپا کا سبب بنتا ہے، پھر کڑھائی کا کھانا صرف مخالف ہے.

ہفنگٹن پوسٹ کے صفحے سے حوالہ دیا گیا، گائپو ماس، ایک کتاب کا مصنفوائلڈ میڈیسن حل: مہذب، تلخ اور ٹونک پودوں کے ساتھ شفایابی کا علاجیہ کہہ رہے ہیں کہ تمام تلخ کھانا نہیں زہریلا ہوتے ہیں، وہ مختلف غذائی اجزاء سے بھی پاک ہیں جنہوں نے آپ کو پسند کیا ہے جو میٹھے ہوئے کھانے سے نہیں ملتی ہیں.

اس کے علاوہ، اس کے بغیر اس بات کو تسلیم کرنے کے بغیر کھانے کی تلخ کا ذائقہ اصل میں آپ کو آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے مدد کر سکتا ہے، پتلی پیدا کرنے میں جگر کے کام کو بہتر بنانے میں، جبکہ ایک ہی وقت میں ہضم نظام کو خراب کرنا. بالآخر، کینسر، دل کی بیماری کا خطرہ، ذیابیطس بھی چھوٹا ہو گا.

گھر میں آزمائشی کھانوں کا انتخاب کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے

اب، کیا آپ کڑھائی کھانے کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ پہلے الجھن نہ کرو، یہاں کچھ انتخاب ہیں:

1. پیارے

بس سنا ہے کہ نام اکیلے ہی سوچ سکتا ہے کہ اس سبزی کا ذائقہ کس طرح ہے. جی ہاں، تلخ خلیج واقعی اس کے مخصوص تلخ ذائقہ کے لئے بہت طویل عرصہ سے مشہور ہے.

تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ تلخ خشک antioxidants میں امیر ہے؟ اسی وجہ سے، تلخ خلیہ یہ ہے کہ فری انتہا پسندوں کے حملوں کو روکنے میں مدد ملے گی جو دائمی بیماریوں کی وجہ سے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ہیں.

تلخ خنزیر بھی فیوٹیکمیاتی مادہ جیسے ٹریٹرپینوائڈز، پولیفینول اور فلیوونائڈز کی طرف سے پیک کیا جاتا ہے، جو جسم میں کینسر کی خلیوں کی ترقی کو سست کرنے کے قابل ثابت ہوتے ہیں.

2. اورنج چھڑی

مٹی پھل، لیموں اور انگور عام طور پر صرف گوشت کی طرف سے استعمال ہوتے ہیں. منفرد طور پر، سفید ریشوں اور پھلوں کی خارجی جلد جسے عام طور پر پھینک دیا جاتا ہے اصل میں فیوونائیوڈ اینٹی آکسائڈینٹس کے مواد سے منسلک ہوتے ہیں، خاص طور پر ہیکپرڈین اور ان کی داستانیں.

جیسا کہ آپ جانتے ہو، جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ مختلف بیماریوں کے حملوں سے بچنے کے لئے اہم ہیں. اس کو استعمال کرنے کے بارے میں الجھن نہیں ہونے کی کوئی ضرورت نہیں.

آپ سنتری کے ساتھ براہ راست سفید ریشے کھا سکتے ہیں. یہ بھی پھل کی جلد کو ٹکڑا کر سکتا ہے اور پھر براہ راست کھانے یا پینے میں شامل کیا جا سکتا ہے. صحت کے فوائد فراہم کرنے کے علاوہ، سرسبزی پھل کی جلد سے پیدا ہونے والی مخصوص مہوما مزید ڈش کے ذائقہ میں شامل ہوں گی.

3. مچھردار سبزیاں

مچھر سبزیاں سبزیوں کی کئی اقسام ہیں جن میں بروکولی، گوبھی، گوبھی، پاکی، ٹریپ، اور سبز سرسبزی سبزیاں شامل ہیں. اگرچہ اب بھی بہت پسند ہیں، لیکن ان سبزیوں کو بھی ذرا ذائقہ نہیں سمجھتے ہیں.

کیونکہ، ان تمام سبزیوں میں گلوکوزینولیٹس شامل ہیں جو تلخ ذائقہ دینے کے لئے ذمہ دار ہیں. لیکن یہ ابھی تک بہت زیادہ صحت کے فوائد میں حصہ لے رہا ہے. نہ صرف یہ ہے کہ خطرناک سبزیوں کو فیوٹیوٹرینٹس بھی لیس ہیں جو فلیوونائڈز، کارٹنوانا اور سلففاف گروپوں سے اینٹی آکسائڈنٹ ہیں.

یہ تمام قدرتی کیمیکلز جگر کو غیر جانبدار کرنے میں جگر کی مدد کرے گی، جبکہ جسم میں نقصان دہ کارکنجنوں کے نمونے کے منفی اثر کو کم کر دیتا ہے.

4. کوکو پاؤڈر

کوکو پاؤڈر عام طور پر چاکلیٹ اور دیگر کیک کی مصنوعات بنانے کے لئے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اگرچہ یہ بے رحمی اور تلخ ذائقہ کے مترادف ہے، اس طرح کے مختلف فوائد موجود ہیں جو آپ کو اس کڑھائی کھانے سے مفت حاصل کرسکتے ہیں.

بیسوسیسی میں فرنٹیئرز میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے وضاحت کی کہ کوکو پاؤڈر ایک بہت سے polyphenols اور اینٹی آکسائڈنٹس ہیں جو دل کی حفاظت کی حفاظت کرسکتے ہیں، خون کی برتنوں کو ضائع کر سکتے ہیں اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں.

کوکو پاؤڈر میں مشتمل تانبے، مینگنیج، میگنیشیم اور آئرن کی معدنیات بھی ان میں صحت مند غذائی اجزاء کو فروغ دیتے ہیں.

5. سبز چائے

گرین چائے ایک قسم کی چائے میں سے ایک ہے جو ایک فلٹر کے ساتھ عملدرآمد کی جاتی ہے، جس کے نتیجے میں رنگ روشن ہوجائے گا. سبز چائے کی قدرتی تلخ ذائقہ مضبوط catechins اور polyphenols سے، خاص طور پر epigallocatechin-3-gallate (EGCG) سے آتا ہے.

دلچسپی سے، جسمانی صحت کی حمایت کرنے کے لئے سبز چائے کے پیچھے اثر انداز نہیں چلتا ہے. اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش کے طور پر کام کرنے سے شروع ہوتا ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آزاد رگوں کے حملے سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.