ہر روز فوری طور پر نوڈلس کھانے کا شوق دیکھو، یہ آپ کے جسم پر اثر ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
  
• فوری نوڈلس میں غذایی مواد
  
• پھر، ہر دن فوری نوڈلس کھانے کا کیا خطرہ ہے؟
  
• حصوں کو کم کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

جب ہمارے پاس وقت (یا پیسہ) کھانے کے لئے فوری طور پر نوڈلس بھوکا خریداروں کا بنیادی مرکز استعمال نہیں ہوتے ہیں. اس کو بنانے کے لئے آسان اور آسان طریقہ کے علاوہ، فوری طور پر نوڈلس کی کٹائی کی قیمتوں میں قیمتیں بہت سستا ہیں. اس لیے بہت سے لوگ فوری نوڈلس کھاتے ہیں. یہاں تک کہ چند لوگوں کو فوری طور پر نوڈلس ہر روز اپنے لازمی خوراک کے طور پر نہیں بناتے. یہاں تک کہ، ہر روز کھانے کے فوری نوڈلس صحت کے لئے اچھا نہیں ہے.

فوری نوڈلس میں غذایی مواد

آپ کو ہر دن فوری طور پر فوری طور پر فوری نوڈلس کھانے کے اثرات کو معلوم کرنے سے پہلے، یہ اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے اگر آپ واقعی میں نہیں سمجھتے تو فوری نوڈلس کے ایک پیکٹ میں غذائی اجزاء کیا ہیں.

کاربوہائیڈریٹ میں اصل نوڈلس اصل میں ٹھوس ہیں، لیکن ان میں ریشہ اور پروٹین کے مواد، وٹامن اور معدنیات بہت کم ہیں.

اس کے علاوہ، فوری طور پر نوڈلس کی ایک پیکٹ بھی "مادہ" ہے جو مائکرو یا ایس ایس جی اور سوڈیم نمک پر مشتمل جڑی بوٹیوں کے ساتھ ہے. سوڈیم کے بارے میں 1،700 میگاواٹ کے بارے میں آپ کو فوری طور پر فوری طور پر نوڈلس کی خدمت کرنے کے اخراجات کے بعد آپ کے جسم میں داخل ہوجائے گی.

یہ رقم آپ کی روزانہ نمک کی ضروریات کے 85 فی صد کے لئے سفارش کردہ حدود سے کافی ہے.

پھر، ہر دن فوری نوڈلس کھانے کا کیا خطرہ ہے؟

فوری نوڈلس میں غذائی مواد جاننے کے بعد، شاید آپ اندازہ شروع کر سکتے ہیں کہ اگر آپ ہر دن فوری نوڈلس کھاتے ہیں تو کیا خطرات پیدا ہوسکتے ہیں.

فوری نوڈلس کو کم از کم غذائی خوراک کے طور پر شمار کیا جاسکتا ہے، شاید یہاں تک کہ وہاں بھی کوئی غذائیت نہیں ہوسکتی. اس کے بعد آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ ایک ملین انڈونیشیا کے یہ پسندیدہ کھانا ایک دن میں آپ کی غذائیت کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتا.

اس کے علاوہ، سٹروم کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری میں فوری نوڈلس بہت زیادہ ہیں اور سوڈیم نمک میں بھی زیادہ ہے. زیادہ کیلوری میں زیادہ کیلوری اور لوک نمک میں بہت سے مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ طویل مدت میں صحت پر منفی اثر پڑتا ہے. جسم کے وزن میں اضافہ، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری سے شروع.

حصوں کو کم کریں

ہر دن آپ کو کم از کم فوری طور پر فوری نوڈلس کھانے کا خطرہ نہیں ہے. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو یہ سب کچھ نہیں کھایا جانا چاہئے.

اگر آپ کو ہر دن فوری نوڈلس کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، آہستہ آہستہ لیکن ضرور حصوں کو کم کرنے شروع کریں. یا اگر آپ صحت مند ہونا چاہتے ہیں، تو آپ سبزیوں کے ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے فوری نوڈل برتن کو مکمل کریں.

صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لۓ پھل اور سبزیوں جیسے مختلف صحتمند اور غذائیت والے کھانے کی اشیاء کھانے کے ضمن میں یہ بھی بہتر ہے.