فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Taco Bell's Triple Double Crunchwrap Any Better This Year?
- Cravings اور غذائی اجزاء کی کمی کے درمیان کنکشن کیا ہے؟
- Cravings لازمی طور پر غذائیت کی کمی سے متعلق نہیں ہیں
- بہت ساری چیزیں کھانا کروا سکتی ہیں
میڈیکل ویڈیو: Is Taco Bell's Triple Double Crunchwrap Any Better This Year?
کراونگ ایک بہت مضبوط اور فوری خواہش یا لمحات ہیں. کھانے کی cravings کے بارے میں تبادلہ خیال ہونا ضروری ہے، ٹھیک ہے؟ جی ہاں، ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کھایا جا رہا ہے کھانا کھانے کے لئے چاہتا ہے. ٹھیک ہے، بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ان کی خواہش صرف خواہش نہیں ہے. جسم میں بعض غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے کراونگ پیدا ہوتے ہیں. کوریج آپ کے پوچھتے ہیں کہ آپ کو کیا غذائی اجزاء مکمل نہیں کیے گئے جسم کا راستہ ہے. کیا یہ سچ ہے؟ چلو، ذیل میں جائزہ لیں.
cravings اور غذائی اجزاء کی کمی کے درمیان کنکشن کیا ہے؟
کچھ لوگ دلیل دیتے ہیں کہ کھانے کے لئے انفرادی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے جسم کو جمع کرنے کے لئے ایک غیر معمولی طریقہ ہے.
مثال کے طور پر، گوشت کھانے کے لئے cravings جسم میں لوہے یا کیلشیم کے بہت کم سطحوں کا ایک نشانی ہے.
پورا ہونے کے لئے، بے چینی بھی cravings کی خواہش میں اضافہ دیتا ہے تاکہ تم گوشت کھاتے ہو اور لوہے کو پورا کر سکتے ہو.
Cravings لازمی طور پر غذائیت کی کمی سے متعلق نہیں ہیں
ہیلتھ لائن کے صفحے پر اطلاع دی گئی ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ دیگر غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ہمیشہ کی شناخت نہیں ہوتی. حقیقت میں، cravings کے دوران زیادہ تر لوگ غذائی اجزاء کی بجائے کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں زیادہ غذائی اجزاء کا استعمال کریں گے.
اگر ایسا ہوتا ہے تو، خشک کردہ کھانے اکثر جسم کے لئے غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہے.
مثال کے طور پر، حاملہ خواتین لوگوں کا ایک گروپ ہیں جو بڑی مقدار میں غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. محتاط طور پر ہر حاملہ خاتون حاملہ ہونے پر غذائی اجزاء میں غذایی اجزاء استعمال کرنا چاہئے.
تاہم، تحقیق کی رپورٹوں میں حاملہ خواتین حاملہ غذائی اجزاء میں زیادہ غذا کا سراغ لگانے کے بجائے اعلی کاربوہائیڈریٹ، ہائی چربی، اور تیز فوڈ فوڈوں کو لانا چاہتے ہیں.
اس کے علاوہ، cravings عام طور پر بہت مخصوص ہیں اور دیگر کھانے کی اشیاء کے ساتھ تبدیل نہیں کیا جا سکتا. مثال کے طور پر، پنیر کیڑوں کو کیلشیم کی کمی کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. پھر اگر آپ واقعی کیلشیم کی کمی ہے تو، اگر آپ ٹوف، اینچیوز یا دودھ دیتے ہیں تو کیا ہوگا؟ کیلوری میں تمام تین بھی اعلی ہیں.
دراصل، جن لوگوں نے سنجیدگی حاصل کی ہے وہ اب بھی پنیر چاہتے ہیں اگرچہ انہوں نے اینچوف چاول کھایا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کیلشیم کی کمی نہیں ہے تو، آپ ٹوفیاں کھاتے ہیں، دودھ پائیں یا اینکووینز کو کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ کھانے کے ذریعہ میں کیلشیم مواد پنیر سے بھی بڑا ہوسکتا ہے.
ٹھیک ہے، اس کا مطلب ہے، cravings ضروری غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ضروری نہیں ہیں. ایک اور مثال پکا کے معاملے میں دیکھا جا سکتا ہے. پکا ایک شرط ہے جب کوئی سگریٹ بٹ، گندگی، آئس کیوب، مٹی، ریت، اور دیگر غیر غذا کے مادہ کو کچلتا ہے.
بعض غذائی اجزاء کی کمی، خاص طور پر آئرن، زنک، یا کیلشیم کی کمی کی وجہ سے پکا پیدا ہوتا ہے.
تاہم، جب پکن کے لوگ ان مادہوں کی سپلیمنٹس دی گئی ہیں تو، ان کی جزا باقی رہتی ہیں. کوئی اثر نہیں ہے جب تغیرات کے ساتھ غذائیت پوری ہو گئی ہے. وہ اب بھی سگریٹ بٹ یا مٹی کھاتے ہیں.
بہت ساری چیزیں کھانا کروا سکتی ہیں
- سخت کشیدگی. جو لوگ اداس ہوتے ہیں وہ اکثر لوگوں کے مقابلے میں بعض کھانے کی چیزوں کو کچلتے ہیں جو زور نہیں دیتے ہیں
- نیند محروم. نیند محرومیت ہارمون کی سطحوں کے ساتھ بھی مداخلت کر سکتا ہے جس میں cravings کی امکان میں اضافہ ہوسکتا ہے
- پروٹین اور ریشہ کی کمی. پروٹین اور ریشہ آپ کو مکمل طور پر مکمل طور پر بناتا ہے، آپ آسانی سے بھوک نہیں ہیں. جب دونوں کی کمی ہوتی ہے تو پھر بھوک اور سنجیدگی آسان ہوتی ہے.
- غذایی پابندیاں کریں ان لوگوں کے لئے جنہوں نے بعض غذائیت کی پابندیوں کی وجہ سے، مثال کے طور پر ان کی بیماری ہے، کیا ہوتا ہے یہ آپ یہ ٹوبو کھانے کے شوقین ہیں. زیادہ ممنوعہ، غذا کھانے کے لئے بھوک سے بچنے کے لئے بھی زیادہ ہے.
