کیا ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu
  
• نمک اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق
  
• شاید تم نمک کے ساتھ حساس ہو
  
• کیا یہ صرف نمک شک ہے؟
  
• کلیدی متوازن انٹیک ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu

نمک بھی سوڈیم کلورائڈ کے طور پر جانا جاتا ہے جس میں 40٪ سوڈیم اور 60٪ کلورائڈ کا مرکب ہے. دونوں الیکٹروائٹس ہیں جو صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. الیکٹرویلیس جسم کے سیال میں برقی چارج کے ساتھ جوہری ہیں. انسانی جسم کے کام پر بہت سے اثرات موجود ہیں.

مثال کے طور پر، سوڈیم، پٹھوں کے سنکشیشن، اعصابی فنکشن میں کردار ادا کرتا ہے، اور خون کے حجم اور دباؤ کو باقاعدہ کرتی ہے. پسینہ یا مائع کی کمی کے باعث سوڈیم کی کمی پٹھوں کے درد کی وجہ سے ہوسکتی ہے. دریں اثنا، کلورائڈ سیلز میں سیلاب کے توازن کو برقرار رکھتی ہے تاکہ حجم اور بلڈ پریشر مستحکم ہو.

لہذا اگر یہ دو معدنیات واقعی اہم ہیں، تو بہت سے لوگ کیوں کہتے ہیں کہ نمک ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے، اکا ہائی بلڈ پریشر؟

نمک اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق

تقریبا 95 فیصد ہائیپرواں افراد بنیادی ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، جو اس حالت کا سبب نامعلوم ہے. جبکہ ثانوی ہائی ہائپر ٹھنس دیگر بیماریوں کی وجہ سے ہائی وے ٹرانسمیشن ہے اور اب بھی علاج کیا جا سکتا ہے.

بنیادی ہائپر ٹھنڈنشن میں، بہت سے عوامل موجود ہیں جن میں ہائی ہائپرشن کا خطرہ اضافہ ہوتا ہے، بشمول نمک کی مقدار. جی ہاں، بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ نمک کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے. اصل میں، حقیقت یہ ہے کہ سادہ نہیں ہے.

گردوں کی طرف سے جسم میں بقایا مائع کی روک تھام سوڈیم اور پوٹاشیم کے توازن پر منحصر ہوتا ہے اور پانی باندھنے اور مثالی طور پر اسے فراہم کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ نمک کا استعمال سوڈیم اور پوٹاشیم کے توازن کو نقصان پہنچے گا، اور گردوں کو مناسب طریقے سے کام کرنا مشکل ہے. پھر کیا ہوتا ہے، بلڈ پریشر میں اضافے کے بعد سیال کا برقرار رکھنے (جمع) ہوتا ہے.

زیادہ سے زیادہ نمک کے ذریعہ بھی دباؤ کا سبب بنتا ہے جو کشودی دیوار کو کمزور کرتی ہے. یہ اداس ہوئی مریض تنگ ہوجائیں گے اور تنگ ہوجائیں گے، تاکہ خون کا دباؤ بڑھ جائے. آخر میں، رکاوٹوں کو وقفے یا بند کر دیا جائے گا.

خراب مریض سے منسلک عضب آکسیجن کی کمی نہیں ہے. آکسیجن کی کمی سے عضو تناسل کا سبب بن سکتا ہے. اگر یہ قونونائی کے کشیدگیوں میں دل کی فراہمی میں ہوتا ہے تو آپ دل پر حملہ کر سکتے ہیں.

شاید تم نمک کے ساتھ حساس ہو

ہائیپرٹنشن ایک ایسی صحت کی حالت ہے جو جینیاتی عوامل (وارثیت) اور طرز زندگی سے متاثر ہوتا ہے. اگرچہ تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ نمکین زندگی کی زندگی کے لحاظ سے ہائی وے ٹرانسمیشن کو فروغ دینے والے اہم عوامل میں سے ایک ہے، خطرات سب کے لئے مختلف ہوتی ہیں.

ماہرین کو معلوم ہوتا ہے کہ کچھ لوگ ٹھیک ہوسکتے ہیں اگرچہ ان کی خوراک نمک میں زیادہ ہوتی ہے. تاہم، ایسے لوگ بھی موجود ہیں جو اعلی بلڈ پریشر یا پیٹرن کا تجربہ کرتے ہیں اگر زیادہ نمک. یہ حالت نمک کے ساتھ سنجیدگی سے کہا جاتا ہے جو کسی کے ذریعہ تجزیہ کیا جا سکتا ہے، چاہے وہ ہائی بلڈ پریشر ہو یا نہیں.

نمک کے ساتھ حساس خاندان کی وراثت ایک شرط ہے. اس شرط کے ساتھ لوگ ان کی نمک کو احتیاط سے نگرانی کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. جغرافیہ کے علاوہ، ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کے بلڈ پریشر کو نمک پر رد عمل کرتی ہیں.

• صنف: خواتین مردوں سے نمک کے لئے زیادہ حساسیت کا تجربہ کرتے ہیں.
• عمر: 45 سال سے زائد لوگ نمک کے ساتھ زیادہ حساس ہو سکتے ہیں.
• موٹاپا
• ایک طبی حالت ہے: ہائی پریشر، ذیابیطس، اور دائمی گردے کی بیماری کو نمک کے حساس ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، 50 فیصد سے زیادہ ہائیپرواں افراد نمک کے حساس ہیں. دراصل، عام طور پر، 1 میں 4 افراد عام بلڈ پریشر کے ساتھ نمک کے ساتھ حساس ہوتے ہیں اور آج کی ہائی نمک کی غذا کی وجہ سے ہائپر ٹھنڈے کی ترقی کے خطرے میں ہیں.

کیا یہ صرف نمک شک ہے؟

ہم ہائپر ٹرانسمیشن کی وجہ سے نہ صرف نمک پر الزام لگاتے ہیں. اوپن ہارٹ جرنل میں تحقیق کے مطابق، زیادہ سے زیادہ چینی کی کھپت بھی بلڈ پریشر اضافہ کر سکتا ہے. یہ ہے کیونکہ جسم میں زیادہ سے زیادہ چینی چینی انسولین کی سطح میں اضافہ کرے گا. وہاں سے، اعلی انسولین ہمدردی اعصابی نظام کو چالو کرتی ہے. جسم دل کی شرح کو فروغ دینے اور بلڈ پریشر کو بڑھانے کے ذریعہ جواب دے گا. اس کے علاوہ، بلڈ پریشر کی سطح کو ریگولیٹ کرنے کے لئے ذمہ دار ریفریسرز خراب ہو گئے ہیں.

ایک اعلی چینی غذا، اگرچہ صرف چند ہفتوں میں خون کی دباؤ پر اہم اثر پڑتا ہے. یہاں تک کہ اثر ہائی نمک کی غذا سے بڑا ہے. ایک علیحدہ مطالعہ میں، جو لوگ 700 ملی میٹھی مشروبات پینے والے لوگ صرف چند گھنٹوں میں خون کے دباؤ میں اضافہ کرتے ہیں.

کلیدی متوازن انٹیک ہے

اگرچہ محدود نمک کی مقدار اچھی ہے، نمک کی کمی بھی خطرناک ہو سکتی ہے. لہذا، آپ کو نمکین کی وجہ سے ہائی کورٹ کی وجہ سے نمک سے نمٹنے سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. نمک کو کم کرنے کے لئے کون سے انتہائی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر جو لوگ نمک کے حساس ہوتے ہیں.

محدود نمک شروع کرنے کا بہترین طریقہ پیکیجنگ میں فوری خوراک کی کھپت کو کم کرنا ہے. کیونکہ، روزانہ سوڈیم کے تقریبا 77٪ پیکڈ فوڈ (منجمد گوشت، عملدرآمد کھانا پکانا مصالحے، اور ڈبہ شدہ کھانا) سے حاصل ہوتا ہے.

پیکڈ فوڈوں کو کم کرنے میں بھی آپ کو وٹامن، معدنیات، ریشہ، اور دیگر اہم غذائی اجزاء میں اعلی غذا کھانے کے لئے بھی حوصلہ افزائی ہوگی. خاص طور پر اگر میگنیشیم اور پوٹاشیم کے متوازن انضمام کے ساتھ، آپ کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ نمک ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے.