نہ صرف ذیابیطس، چینی بھی ہائپرٹینشن کے لئے خطرناک ہے

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Diabetes Ke Mareez Ko Kya Khana Chahiye | ذیابطیس کے مریض کا خوراک
ہائپر ٹرانسمیشن پر چینی کا اثر
شوگر بلڈ پریشر کے ساتھ منسلک جسم کے وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں
نتیجہ

میڈیکل ویڈیو: Diabetes Ke Mareez Ko Kya Khana Chahiye | ذیابطیس کے مریض کا خوراک

اس وقت کے دوران آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ نمک ہائی وولٹیج یا ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے. لہذا، ہائی بلڈ پریشر کے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہمیشہ اپنی نمک کی مقدار کو محدود کریں. حقیقت میں، ہائی ہائپر ٹھنڈے والے لوگوں کے لئے کھانا ناقابل یقین یا بے باک لگتا ہے.

تاہم، نہ صرف نمک کو الزام لگاتے ہیں. کیوں؟ کیونکہ یہ نمک کے علاوہ باہر نکل جاتا ہے، چینی بھی ہائی پریشر پر اثر انداز کرتا ہے. شاید اس وقت آپ نے سوچا کہ چینی صرف ذیابیطس کا ایک سبب تھا، لیکن آپ مجھے غلط نہیں سمجھتے، چینی بھی ہائی پریشر کا اثر انداز کر سکتا ہے. مزید تفصیلات کے لئے مندرجہ ذیل وضاحت ملاحظہ کریں.

ہائپر ٹرانسمیشن پر چینی کا اثر

اوپن ہارٹ جرنل کی طرف سے شائع شدہ حالیہ تحقیق کا کہنا ہے کہ چینی کی انٹیک کے اضافی عوامل میں سے ایک یہ ہے کہ نمک کی مقدار کے مقابلے میں ہائپر ٹھنڈن اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. جیمز ج. ڈی ڈائکلنٹنیو کی زیر صدارت، یہ ثابت ہوا کہ عام طور پر چینی اور عام طور پر fructose میں مختلف میکانیزم کے ذریعہ ہائپر ٹھنڈن اور دل کی بیماری کے خطرے کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

مطالعہ کے مطابق، چینی میں خون کی دباؤ پر اثر انداز ہوسکتا ہے، میٹابولک بیماری کو فروغ دینے اور بلڈ پریشر میں بڑھتی ہوئی تبدیلی، میروکاریل آکسیجن کی طلب، دل کی شرح اور سوزش کی سطح.

آپ کو یہ جاننا ضروری ہے کہ پیکڈڈ فوڈ یا عملدرآمد شدہ غذائیت (جو ہائی کورٹ کے ساتھ محدود لوگوں کے لئے محدود ہونا ضروری ہے)، نہ صرف نمک یا سوڈیم بلکہ اس میں مشتمل ہے، بلکہ کاربوہائیڈریٹ (چینی) بھی شامل ہیں. نرم مشروبات کی 700 ملی ملی میٹر کا کھانا 15/9 ملی میٹر کے بلڈ پریشر اور 9 بیمیم کی دل کی شرح میں اوسط اضافہ کی وجہ سے ثابت ہوتا ہے. لہذا، محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ چینی کو نمک سے زیادہ بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتا ہے.

جوما کے مطالعہ نے ان لوگوں کے مقابلے میں جو چینی سے 10 فیصد کم کیلوری کا استعمال کیا تھا اس کے مقابلے میں چینی سے 10-24.9 فیصد کیلوری کا استعمال بھی کیا گیا ہے کہ لوگ جو چینی سے زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے تھے وہ دل کی بیماری کے 30٪ زیادہ خطرے میں تھے. جبکہ جو لوگ 25٪ یا زیادہ سے زائد چینی استعمال کرتے ہیں اس کا خطرہ تین گنا زیادہ ہوتا ہے.

شوگر بلڈ پریشر کے ساتھ منسلک جسم کے وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں

DiNicolantonio مطالعہ کے نتائج 2014 میں امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے نتائج کے ساتھ بھی ہیں. Te Morenga کی طرف سے یہ مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ شرکاء نے اعلی چینی کو استعمال کیا ہے جو 6.9 ملی میٹر ایچ جی کی طرف سے systolic بلڈ پریشر میں اضافہ اور 5 کی طرف سے diastolic بلڈ پریشر میں اضافہ کر سکتا ہے. 8 ہفتوں یا اس سے زیادہ کے لئے تحقیق میں 6 ملی میٹر HG.

ان مطالعات کی بنیاد پر، غذا میں fructose کے زیادہ سے زیادہ انٹیک، خاص طور پر میٹھی مشروبات سے، جگر میں چربی کی ترکیب کو بڑھانے کے لئے ثابت کیا جا سکتا ہے جو نتیجے میں triglyceride اور کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، جگر میں اناجال شدہ فیکٹروز میٹابولزم بھی یوک ایسڈ کی ترکیب میں اضافہ کر سکتا ہے. گوٹ خود خون کے دباؤ کو بڑھانے کے لئے رینج اینٹیوسنسن سسٹم کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے. اس مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ چینی نے خون کے دباؤ پر اثر انداز کر سکتے ہیں اور سیرم لپڈ کو جسمانی وزن پر چینی کے اثرات کی وجہ سے آزاد کر سکتے ہیں.

آپ کے روزانہ کھانے میں چینی میں بہت زیادہ غذا کی کھپت بہت زیادہ کیلوری کی انٹیک کا سبب بن سکتی ہے، جس میں نتیجے میں زیادہ وزن پیدا ہوسکتا ہے. اگر آپ پہلے سے زیادہ وزن یا موٹے ہو تو، ہائی بلڈ پریشر کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑا ہو رہا ہے. خون سے زیادہ ہونے کی وجہ سے خون میں کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے جو خون سے دباؤ پر اثر انداز کر سکتا ہے.

نتیجہ

یہ نظریہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ چینی میں ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے اب بھی متنازعہ ہوسکتا ہے. تاہم، کیا نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے، پیکڈ فوڈ یا فوڈوں کو کم کریں جس میں اعلی چینی میں آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کے تحت رکھا جائے.

آپ کی غذا میں چینی کا بہت زیادہ ذہین یقینی طور پر آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے، چاہے آپ ہائی بلڈ پریشر ہو یا نہیں. جیسا کہ مندرجہ بالا کچھ مطالعہ نے ثابت کیا ہے کہ چینی کی کھپت کو کم کرنا، پیکڈ فوڈوں میں شامل اور ملتا ہے، ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.

لہذا، متوازن غذائیت، باقاعدگی سے ورزش، وزن کو برقرار رکھنے، اور آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے اور مختلف بیماریوں سے بچنے کے لئے تمباکو نوشی کرنے کی طرف سے ایک صحت مند طرز زندگی کو لاگو رکھیں.

بھی پڑھیں