فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
- چھٹیوں پر جبکہ کشیدگی کی امدادی چالیں
- 1. واحد لگ رہا ہے؟ دوستوں کو تلاش کرنے کے لئے چھٹیوں کا وقت صحیح ہے
- 2. حقیقت پسند رہو
- 3. چھٹی کے بجٹ کا منصوبہ بنائیں
- 4. تعطیلات آتے وقت صحت مند طرز زندگی نہ چھوڑیں
- 5. اپنے آپ کو وقت لے لو
میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
تعطیلات آ چکے ہیں! کیا ایسا نہیں ہو گا جب ایسا ہوتا ہے؟ جی ہاں، جب تعطیلات آتے ہیں، اس وقت ہمیں تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو جمع اور دہشت گردی کر رہا ہے. چھٹیاں آپ کو خاندان کے ساتھ خرچ کرنے اور پرانے دوستوں سے ملنے کے لئے آپ کو مزید وقت بناتی ہیں. بدقسمتی سے، تعطیلات آتے ہیں جب بہت سے اصل میں زور دیتے ہیں. وجہ یہ ہے کہ، آپ کو چھٹیوں کی ضروریات پر زیادہ پیسہ خرچ کرنا پڑے گا، کچھ واقعات آتے ہیں جو آپ چاہے (لیکن اس میں شرکت کرنا ضروری نہیں)، اور اسی طرح آتے ہیں.
کیا تعطیلات آتے ہیں جب آپ محسوس کرتے ہیں؟ جی ہاں، آپ اکیلے نہیں ہیں، امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (اے پی اے) کی جانب سے کئے جانے والے ایک سروے نے محسوس کیا کہ چھٹیوں کے دوران امریکہ میں 10 خواتین میں سے 8 سے زائد افراد کو کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بلاشبہ، کوئی بھی چھٹی پریشان نہیں ہونا چاہتا ہے، خاص طور پر کشیدگی پر جب چھٹی پر خراب چیز ہے. لہذا مندرجہ ذیل تعطیلات کے دوران کشیدگی سے بچنے کیلئے تجاویز اور چالیں دیکھیں.
چھٹیوں پر جبکہ کشیدگی کی امدادی چالیں
1. واحد لگ رہا ہے؟ دوستوں کو تلاش کرنے کے لئے چھٹیوں کا وقت صحیح ہے
شاید وہ چیز جو آپ کو زور دیتا ہے جب تعطیلات آتے ہیں تو آپ کو چھٹیوں پر دوست نہیں ہے. دراصل، آپ کو چھٹیوں کو شروع کرنے کے لئے آپ کو بہت سارے دوستوں کی ضرورت نہیں ہے. وہاں بہت سے سرگرمیاں ہیں جو آپ اکیلے لطف اندوز کرسکتے ہیں. آپ گھر سے باہر جاتے ہیں اور پرانے دوستوں سے مل سکتے ہیں یا نئے دوست بھی تلاش کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر، آپ سماجی سرگرمیوں کو کرنے یا آرام دہ اور پرسکون چلنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس جگہ پر، آپ کو بہت سے نئے دوستوں کو ضرور مل جائے گا اور یقینا آپ اب چھٹی پر اکیلے محسوس نہیں کریں گے.
2. حقیقت پسند رہو
کبھی کبھی، آپ نے تصور کیا ہے کہ آپ پیاروں کے ساتھ چھٹی خرچ کرتے ہیں. تاہم، ایسی چیزیں ایسی ہی رہیں گی جو اس خواہش کو مماثل نہ کریں. اداس مت کرو، شاید آپ کے ارد گرد لوگ چھٹی پر آپ کے ساتھ وقت خرچ نہیں کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کا ایک اہم کاروبار ہے.
بدقسمتی کے بجائے، آپ اب بھی اس کے ساتھ دوسری چیزیں کر سکتے ہیں، واقعی میں. مثال کے طور پر، کال کریں یا صرف ویڈیو کال لہذا آپ چہرے کا سامنا کر سکتے ہیں.
3. چھٹی کے بجٹ کا منصوبہ بنائیں
ٹھیک ہے، عام طور پر تعطیلات کے دوران لوگوں نے زور دیا ہے کہ اس سے متعلق اخراجات ہیں. لہذا، تعطیلات سے پہلے پہنچنے سے قبل، چھٹیوں کے دوران، آپ جو کچھ کریں گے اس کی منصوبہ بندی کرنا بہتر ہے. جگہ سے شروع، فنڈز کے بجٹ کو جاری کیا جائے گا.
آپ کو بجٹ کے فنڈز کے بارے میں نظم و ضبط اور سخت ہونا ضروری ہے. چیزیں جو فہرست پر نہیں ہیں استعمال نہ کریں. بہت سے لوگوں کو بعد میں افسوس ہے کیونکہ تعطیلات آتے ہیں جب وہ اپنی مدد نہیں کر سکتے ہیں. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے جو کچھ منصوبہ بنایا ہے ان سے ملتا ہے، تاکہ چھٹیوں کو مزہ اور دباؤ آزاد ہوجائے.
4. تعطیلات آتے وقت صحت مند طرز زندگی نہ چھوڑیں
عام طور پر، غذائیت بہت زیادہ ہے جب رخصتیاں آتی ہیں، صحت مند اور موٹی تلی ہوئی کھانے سے. یاد رکھنا، آپ کو اپنے کھانے کی انٹیک کے کنٹرول میں رکھنا ضروری ہے اور چھٹیوں پر بہر حال مت کرو. تعطیلات صرف ایک لمحے ہیں، لیکن اس وقت جو کھانا کھاتے ہیں وہ چربی کا مٹی ہے جو ہفتوں یا مہینے بعد ہی ختم ہوجائے گی.
چھٹیوں پر کھیلوں پر رکھنا مت بھولنا. آپ کو واپس جانا نہیں ہے جم یا دیگر کھیلوں کے مقامات. تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا جسم فعال ہے اور سادہ ورزش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ہر صبح آپ اپنے چھٹی کے موقع پر تھوڑا سا حصہ لے سکتے ہیں. مزید دلچسپ بنانے کے لئے اپنے خاندان یا رشتہ داروں کے ساتھ ساتھ مل کر.
5. اپنے آپ کو وقت لے لو
قریبی لوگوں کے ساتھ خرچ کرتے وقت چھٹیاں زیادہ مذاق ہیں، لیکن اپنے آپ کو وقت نہیں بنانا. جی ہاں، آپ کے لئے خاص وقت دوسروں کے مداخلت کے بغیر اکیلے خرچ کرنے کے لئے.
اگر آپ کی چھٹیوں کا شیڈول بھیڑ ہے تو ایک طویل وقت کی کوئی ضرورت نہیں. آپ مراحل کی طرح سادہ چیزیں کر سکتے ہیں یا چھٹی کی جگہ کے ارد گرد چلتے ہیں اور اپنے وقت سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.
